Vikki_S
Даже сил нет сейчас отвечать. Упадок полный. Спасибо за поддержку..

Упадок - это плохо. Если он недавно у тебя, то дай себе похандрить немного, а если затяжной уже - надо выкарабкиваться обязательно. Заставь себя для начала отвлечься, развеяться, устрой себе шопинг, сходи в клуб с подружкой на всю ночь, напейся и натанцуйся))))) А потом возьми себя в руки и скажи решительно СТОП, ХВАТИТ! Начни с малого, купи скакалку, я её за 40р. приобрела и перестань есть после 6, кушай всё что хочешь, но до 18:00, и прыгай на скакалке. Начни со 150 раз в день, чисто растярстись. Начни с этого, недельку подержись, а дальше сама увидишь, полегчает, особенно когда от отказа от пищи после 6 и скакалки снова отвесы пойдут))))
Конечно если бОльшая часть хандры в прибавке веса - могу порекомендовать жестрокую разгрузку, после которой, зато, у тебя пара кило сразу слетит, НО после этого разгруза надо сразу переходить на правильно диетическое питание и физ.нагрузки, иначе вес вернется.
Держись, ты не одна, мы тебя вытащим из депресняка

Light is
привет!
надо брать себя в руки, перестать себя жалеть.
я думаю, тут каждый знает, как это бывает. это трудно. порой тоже накатывает, когда свое отражение в зеркале не устраивает.начинаешь ныть, нудить, себя жалеть. но это не поможет, только хуже будет. надо постараться успокоиться, принять себя на данный момент такой, какая ты есть, и постараться сделать себя лучше. все эти килограммы - они ведь действительно уходят. и у тебя тоже все получится. возвращайся к нам, не заедай проблемы. все будет хорошо!

немного нескладно получилось, но, надеюсь, я донесла свою мысль.

Приветик))
Ты куда пропала?((((

Девочки, все это время хандрила, грустила и боролась с собой. Понимаете, когда ты не можешь застегнуть ширинку ни на одних своих штанах, а застегнув её просто физически не в состоянии нагнуться вперед, чтобы завязать шнурки на кроссовках..Это такая депрессуха, что не передать. Из-за этого начинаешь есть ещё больше, потому что накрывает ощущение безысходности..

Вообщем, я несколько недель не вылезала из 61 кг..но стоически пыталась влезть в свой 44 размер..Это жесть, что такое, никому не пожелаю

Взяла себя в руки - щас 58.0 Силы по чуть-чуть вернулись. Посмотрим, что будет дальше. Борьба эта чисто душевная получается..Но, я помню свою цель! И я не отступлю!

И вот ещё, что меня мучает в последнее время (это если по теме форума)))). С моим молодым человеком мы живем уже почти два года. В начале знакомства он весил где-то 62-65кг, а я 52-53. Т.е у нас была такая замечательная пропорция, когда он мог носить меня на руках и я себя чувствовала очень женственной.

А теперь, на моих "харчах" он похудел (на весах иногда доходит до 58!!!!)! Я ленива, стараюсь конечно готовить, но у него уже выработалась привычка не завтракать перед работой (рано встает и дорожит каждой минуточкой, чтобы ещё чуть-чуть поспать). Я же, в свою очередь, сижу дома, привычки появились самые дурные - сплошные перекусы с утра до вечера..

Я себя чувствую какой-то паучьей самкой, которая имеет обыкновение съедать своего самца..Уже стыдно, что обо мне его родители подумают (( Что, я не забочусь о нем, объедаю, сосу последние соки!?

Только в последние два-три дня появилось ощущение легкости, попа немножко сдулась и я стала-таки влезать в свои самые большие штаны, которые были в доме! И когда он меня обнял сегодня, я почувствовала себя прежней в его руках. Кажется, он тоже ощутил эту разницу, когда обнимаешь не жирновастенькую гусеницу, а девушку!

Сегодняшний рацион:

Кофе с молоком
Салат капустный со сметаной

ощущение легкости - это хорошо) надо его помнить, и к нему стремиться...

Ну, что сказать..Я периодически выхожу за рамки первоначальной цифры в 59..Мой рекорд - 62 кг. Как упрямый баран все снова сюда возвращаюсь. Записалась на фитнес. Несколько дней не пью алкоголь (конкретно подсела на сладкие коктейли). Сегодня вот занялась своей гибкостью, сделала несколько мостиков. Из-за долгого перерыва стала негнущейся как рельса.

Я своей цели все равно добьюсь, мне надоело ходить в чужом теле..

Линеечку новую сделала. Даже две! Вторая просто ради интереса, для статистики - сколько дней или недель подряд я могу не пить алкоголь.

Приветик))) Смотрю ты как я, на форуме появляешься с внушительными перерывами))) Я тоже на работу вот вышла с 1 августа и всё, топчусь по большей части на одном месте, всё лето вобще у меня прошло в процессе движения от 65 д 63кг, щас усиленно пытаюсь согнать вес ниже ещё, но максимум было 62,5, а потом снова 63...но я тоже помню свою цель и буду к ней идти))))
С алкоголем ты молодец, я за лето что-то тоже подсела на него, щас конечно уже меньше выпиваю чем летом и реже, но всеравно надо в завязку уходить

молодец, что вернулась) мы тебе только рады) появляйся чаще, давай отчетики о питании выставляй, начнем все сначала) мы все обязательно поможем. у меня, кстати, тоже вторая линеечка появилась ))) безалкогольная

Очень рада что вы здесь, девочки! Тысяча воздушных поцелуев!

зы. прочитала сейчас в одном дневничке про "первый горизонт" и вот что подумала: А зачем на линеечке ставить сразу конечную цифру? До неё так далеко, что не хватает терпения и от этого срываешься. Можно разбить все на этапы и вуаля, за меньшее время можно будет получить позитив от достигнутой цели!

Сделаю так: мой первый горизонт: 56 кг. Этой цифры я не видела на весах около года.

59.6 --> 56

хорошее решение! я тоже думаю, что в этом есть смысл. легче двигаться, преодалевая небольшие расстояния, зато упорно, прямо и без срывов! мы будем с тобой!

ПРивет, пришла толкать тебя)

А ты не пробовала начать с чего-нибудь менее радикального и придерживаться выбранного, приправив все это спортом или же, если спорт не в фаворе прогулки там всякие)
Например:
З.:овсянка с фруктами
О:каша с мясом овощи
У:мясо/творог и овощи
Перекус перед сном: кефир, творог или молоко
А водицы много в день пьешь?

Одиша
Питьевой воды почти не пью, но жидкости в целом - много. А не радикально я пока не могу, потому что я себя в последний год забросила совсем. Одичала, перестала за собой следить. Вот и заедала все это. До позавчера )) В общем, хочу сейчас стронуться с места, а потом уже питание налаживать. Иначе при первом же упоминании о "правильности" и ограничениях на меня нападает жор и я начинаю сметать все подряд. Это ад аццкий!

Итак, сегодня с утра сходила на фитнес. Где-то полтора часа прозанималась. Так как перерыв в занятиях у меня был очень большой, начала с кардиотренажеров. Хочу дня три только на них походить, потом уже групповые занятия, бассейн и тренажерка.

Прошлась по очереди на велодорожке, степпере и "лыжах". На всех тренажерах есть телеки, поэтому успела посмотреть один сериал, новости и передачу о здоровье

Отвес после занятий 300гр!! Питание - кефир, кефир и ещё раз он же. Взяла сегодня 1%-ный и 2.5%. Если я не сброшу за эту неделю хотя бы 2 кило, я не смогу настроиться на дальнейшую работу!