Еленушка

гринн повсюду
и мой болел,,,, теперь я мучаюсь,,, неделю уже,,, когда все это кончится

400? Я видела по штуке только. Но и 400 это дорого слишком. В парихмахерской мб и окупится, а дома...

Привета, Ленуська! Походу тобой посланные птицы наконец поселятся у меня

фух фух..хоть пыль сдую с дневничка... когда-то мне здесь хорошо жилось и худелось... наверно, для похудения стоит опять вернуться сюда... я просто хочу худеть... буду для себя писать свои меню, свои отвесы, свой отчет передо мной..и ничего личного..

Лена привет!
Удачи тебе. Рада что ты тут.

о да, удача в нашем деле не помешает..

Это ж как встать утром надо с нужной ноги. Так и начать похудение
Давай пиши уже про похудение.

такс, худею..считаю калории, спорт, пытаюсь не есть после 6 или есть что-то полезное..но не всегда получается быть хорошей девочкой..

ровно год меня здесь не было... ноя опять тут. Сегодня по плану был едальный день. и я его выполнила
З: булочка с плавленным сыром, кофе
П: пшеница пророщенная с яблочным пюре
О: панатонна с молоком
У:мясо по французски, маринованный огурчик, шампаснкое, панатонна
Это был читтинг, потом калорий 1640...много, но терпимо
На завтра по плану протеиновый йогурт, сделать овощи в рукаве. творожная запеканка. надо рыбы себе купить..а то у меня нехватка белка в питании.. ну и спорта не было 2 дня. И нет мне оправдания, я ленивая безвольная туша..завтра утром отправлю ребенка в садик и сделаю свой хороший качественный БФ,а потом четверг!!!

Привет!

Панатоне это вот это? https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0 ... 0%BD%D0%B5
К Рождеству готовитесь? Унас тоже уже во всех магазинах, но я держусь ... пока..
Вот-вот. Я для этого новый дневничок открыла. чтоб не отвлекаться от главной задачи.

Я таких и слов то не знаю. Пойду поизучаю что надо есть в едальные дни

Привет, мир!!! ну что ж. вес остался вчерашним, так что мой читтинг подействовал как надо, организм в шоке, но в сильном шоке, не успел отложить в закрома родины.
Сегодня все по плану. на улице дождь. В 7 часов отпраивла ребятенка в садик, а сама на обещанную гимнастику. Был часовой БФ для пресса, а потом 15 минут на сушку внутренней поверхности бедра. Попотела я.. не люблю все ж я прыгать, скакать, я люблю статичные упражнения. Но свой план я выполнила через не люблю и не хочу. надо - значит надо. На завтрак зародыши пшеницы с яблоком и кусочек панатонны...


ДА!!! ОНО!!!!

мы к нему с сентября уже готовимся... и я держалась..а сейчас начала..потому как показывает практика, как раз перед Рождеством уже ничего и нет в магазинах, все раскупают и съедают..так что купили эту нямку мега-калорийную..но кусочек на утро я могу себе позволить.

очень очень понимаю и поддерживаю.

это по русски просто Кулич пасхальный...его можно есть всегда, но с умом...и мы здесь для того, чтоб научиться есть все, но умно..
такс, по плану сделать овощи в рукаве и на ужин, возможно, салат с помидорами и легкой моцареллой..ах да, йогурт протеиновый купила для пробы..надо попробовать будет

et ja

Poxudawka
Привет привет..пытаюсь твое имя расшифровать это от похудеть и просто пох..?? Дневничок заводи..

ПОХудашка

Так есть днев