Всем привет!

По воле судьбы, меня занесло на этот сайт и форум. Целый день я читала дневнечки и любовалась фоторезультатами… и решилась! Тоже хочу скинуть лишнее и вернуть свои формы. Столько девушек смогли преодолеть себя, свои привычки и свою лень – и я смогу значит. Особенно приятно, что все на форуме так душевно поддерживают друг друга – это очень-очень важно! Я так на это надеюсь, потому что одной мне не справится.

Немного обо мне: 26 лет. При росте 170 см. вес 67 кг. Я поправилась почти равномерно по всем параметрам, поэтому в правильном наряде смотрюсь хорошо. Пока еще.
Но открытые наряды сразу показывают всем мои сильно располневшие руки и ноги, и живот. Апельсиновая корка явно видна. Из-за этого имею много проблем с одбором одежды и комплексы.

Моя амбициозная цель: вернуть себе стройность и легкость, то есть сбросить лишние 9 кг.

Как? Кушать сбалансированно и в меру, без конфет к чаю. Это моя слабость в последнее время, хотя раньше для меня в понятие "попить чайку" входило только выпить просто чашку чая, даже без сахара. Вообще, хочу вернуться к питанию, которое было, когда я поддерживала свои 58. Оно больше было похоже на раздельное питание. Но тогда-то я еще танцами 3 раза в деньс полной отдачей занималась... Сейчас этого не будет.... Хотя было бы идеально худеть, занимаясь любимым делом.

Вместо танцев 2 раза в неделю фитнес и каждый день простые упражнения дома (наклоны, приседания, мини-комплекс для рук). Пойдем маленькими шагами.

Скоро сделаю линеечку.

очень хочу кушать.
завтракала в 06.30, съела грушу в 11.30

В 13.40 обед, после чего вода и чай, примерно в 17 скушаю запасаемый апельсин и в 18 поеду домой покупать овощи на ужин

Вот, как всегда: думала домой пойду, а попала на пир. Правда я держалась достойно: пару бутербродиков с красной рыбкой (полезно для волос) и фрукты-овощи ))

Целый одень думаю, какую фотку в качестве идеала выложить, а какую по-страшнее выбрать.... На работе только средние есть, но вообще в последнее время мало фоток: настроения у меня нет да и у мужа тоже. А раньше он меня иного фоткал.... Ничего, все вернется! Я верю

Завтрак-каша и бутер черный с маслом, кофе.
В 11 с удовольствием с'ела Даниссимо и несколько овощных канапе )) чай еще не пила.

На обед была капуста тушеная с беконом и сосиська. Ужин: салат из свежей капусты с помидором и укропом. Вкусно. В перерывах в течении дня уговорила 3 Даниссимо и банан.
Старалась больше пить, на столе стоят 2 бутылочки по 0.5 воды
Кушать не хотелось.

Сегодня 66 кг - началось

Завтрак - 3 блинчика с мясом. То, что надо!

Вчера читала соседний дневник про исполльзованиие системы "-60", подумываю тоже применять основной принцип

Вчера днем кушать совсем не хотелось, потому что удачно делала перекусы (груша и банан). В 9.30 были баловательные капучино и постное печенье. Обед был в 13.20. Сейчас По дороге к зубному скушала еще банан. Ужинать буду кефиром часов в 21.
Пью много воды: на совещании за 1.5 часа выпила почти литр

Сегодня на завтрак готовый "завтрак" с молоком,  в 11.30 банан, в 13.20 плотный обед (4 крокера куриных) с десертом из 1/2 запеканки "морковка с курагой". Вторая часть примерно в 15 с кофе 3в1 вкусно. в 18.10 груша. Дома, как вчера планирую кефир и м б салат капуста - помидорка ). 

Вес утром 66,7, но я не переживаю. Пока еще ://

Получается у меня дневник питания

Обед в 15.30 поздно, да. В 17.40 груша, в 18.40 капучино по дороге домой - прямо на улице - класс, давно хотела! В 20.00 ужин салат капуста с помидором , томатный сок.

Завтрак сегодня примерно в 10 - макароны с сыром. Через час - цикорий. Первый раз попробовала, мне понравилось - вкусно! На обед приготовила борщ к 14.30. Через 10 минут буду пить зеленый чай.

misstra
Привет!
А тебе не кажется, что ты сильно белков не добираешь?

В 17.00 я спонтанно поехала в гости, где кушала торт, бананы, виноград, вино. Потом поехали в суши и там тоже устроили праздник живота )) вечер провела отлично, эмоций море, ни о чем не жалею )))