Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 14:12


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 44  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
#77 #77 #77

Привет всем !
Начинаю с вами худеть!
Начало положено сегодня :)
сейчас мой вес... о Боже... 90кг, так много я весила только на последнем мес. беременности :(
худеть нужно с умом и с поддержкой :friends: , поэтому я и пришла на этот форум :D

и так, первый мой день:

завтрак:
- чай с лимоном без сахара
- яблоко

обед:
- отварная курица
- огурец свежий

ужин:
- салат айсберг
- яблоко

первый день самый строгий, чтобы войти в тонус!
иначе я не смогу, знаю себя :roll:

мой девиз: хочешь есть - пей!

поделюсь своей историей в двух словах:
после второй беременности очень поправилась, села на диету с диетологом, похудела на 20 кг за 4 мес. но вес не удержала... через год я уже вернула свой вес, а через 3 года стала бочкой :bad: вот :(
В этот раз берусь очень серьёзно и не хочу сильно спешить, чтобы кожа успевала за процессом, а то в прошлый раз был ППЦ.
короче, с Богом! приятного мне похудения! :skakallka:

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2011, 16:01
Сообщений: 117
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Diary Up in the Air
Привет))) я знакомиться))) я Ирина)))
При каком росте ты столько весишь???
Линеечку сделай))) когда есть успехи, на нее приятно посмотреть)))

_________________
#77
Как я люблю эти стройные бёдра, этот плоский животик, эти упругие ягодицы, эти точеные ноги... И как я ненавижу этот жир, который всё это скрывает!!!
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
Привет))))) очень приятно познакомится)))
рост 160, вес 90 :oops: лишнего много... но я верю в успех :)
линеечку сейчас уже сделала, но никак правильно вставить не могу, сейчас разберусь :)

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:34 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2011, 14:33
Сообщений: 1877
Откуда: Живу в разных городах
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Собираю себя
ВСТАВЬ ТО,ЧТО СКОПИРОВАЛА В ПУСТОЕ ОКНО И ВНИЗУ УБЕРИ ВСЕ ГАЛОЧКИ

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2011, 16:01
Сообщений: 117
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Diary Up in the Air
gera только хотела написать :grin:
Таня, а ты упражнения какие-нибудь делаешь?)))

_________________
#77
Как я люблю эти стройные бёдра, этот плоский животик, эти упругие ягодицы, эти точеные ноги... И как я ненавижу этот жир, который всё это скрывает!!!
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:44 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
оооо! хвала Богам! у меня получилось вставить линейку :grin:

спасибо девочки)))
так приятно что есть помощники)))

Up in the Air
упражнения пока не делаю, но собираюсь крутить обруч с массажными штуками

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2011, 14:33
Сообщений: 1877
Откуда: Живу в разных городах
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Собираю себя
Таня-ромашка писал(а):
упражнения пока не делаю, но собираюсь крутить обруч с массажными штуками

боже...когда же закончит существование-магазин на диване :lol: :lol:
одним обручем сыта не будешь))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 14:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
gera36
правильно говоришь))) но больше чего то пока ничего не умею((( точнее не всё можно... плавать в бассейне бы ооочень хотела, но , блин, астма((( так что надо что то ещё искать... вот думаю про йогу :roll:

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 01:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Танюшка приветик :romashka:
Забежала к тебе в гости,почитала твой дневник...так как мы почти одинаковых параметров, очень интересно узнать как ты планируешь худеть :)
и кстати ты писала,что
Таня-ромашка писал(а):
В этот раз берусь очень серьёзно и не хочу сильно спешить, чтобы кожа успевала за процессом, а то в прошлый раз был ППЦ.

вот меня этот вопрос тоже очень интересует,слышала много случаев про обвисшую кожу :-? но я так думаю,что если кроме правильного питания заниматься ещё физически таких проблем не должно быть :scratch: а ты при похудении с диетологом занималась спортом или это было только правильное питание?
И ещё
Таня-ромашка писал(а):
больше чего то пока ничего не умею(((

главное больше двигаться,можно даже просто больше пешком ходить :begu:

_________________
#77



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 04:29 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
Таня-ромашка писал(а):
худеть нужно с умом и с поддержкой , поэтому я и пришла на этот форум

приветик я в гости знакомиться
молодец что сюда пришла как правило мы сдесь все добиваемся желаемого результата

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 09:27 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
vik@ писал(а):
как ты планируешь худеть

Рада что заглянула ко мне)))
худеть планирую серьёзно :)
мне диетолог подходящую диету в прошлый раз дала, в этот раз планирую начать так же.
#77
Это целая система питания.
Мой режим питания:
- завтрак 7.00-9.00 (не позже) 50г мяса любого не жирного (курица, свинина, говядина, индейка, рыба и.т.д.) + 200г овощей любых кроме картошки(пареных, варёных, свежих, жареных, тушёных)
или 100г творога 0% + 200г фруктов любых кроме дыни, винограда, банана.
- обед 12.00-14.00 (не позже)150г мяса любого не жирного (курица, свинина, говядина, индейка, рыба и.т.д.) + 200г овощей любых кроме картошки(пареных, варёных, свежих, жареных, тушёных)
-ужин возможен но необязателен :wink: до 18.00 - фрукты или овощи 200г + йогурт обезжиенный
- Жидкость1.5-2 л в день (обязательно выпить полностью) :
нельзя всё что содержит сахар, газы и жиры (т.е. жирное молоко, кефир, сливки);
можно 1% кифир или молоко, соки без сахара, чай не ароматизированный, кофе.
- пить только за 30 мин до или после еды!!!
- жиры (например для салата, или пожарить) 2 ч.л. в день(обязательно) - масло любое, майонез до 30%, сметана, или 4 оливки.
- с каждым приёмом пищи обязательно 2-4 ст.л. отрубей.
- исключить: алкоголь, безалкогольное пиво и вино, картошку, варёную свеклу и морковь(сырую можно), домашние консервы, соленья, приправы , крупы, орехи, семечки.
- можно: сыр 100г и 2 яйца в неделю, конфеты Зула, укроп, петрушка, гибы - в счёт овощей
- не смешивать разные сорта мяса.
- не смешивать овощи и фрукты.
- обязательно витаминку в день.
- взвешивать всё на кухонных весах.
- между приёмами пищи не перекусывать.

Обязательно надо съедать завтрак и обед полностью!

#77

вот такие конфетки можно
#77

и вот такие отруби тоже надо есть для вывода шлаков
#77
#77

в общем вот примерно так я и буду кушать.
на первый взгляд кажется что сложная система, но как и все системы она очень быстро входит в ритм и уже подбираешь еду на автомате.

vik@ писал(а):
а ты при похудении с диетологом занималась спортом или это было только правильное питание?

ещё иглоукалывания были, но они не очень помогли...

vik@ писал(а):
можно даже просто больше пешком ходить

во! это как раз))) у меня до работы 30 мин. пешком, сейчас по весне как раз хорошо ходить будет))) :)

аленочка писал(а):
приветик я в гости знакомиться
молодец что сюда пришла как правило мы здесь все добиваемся желаемого результата


Привет, очень рада знакомству :)
Приятно, что здесь много единомышленников :friends:

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


За это сообщение автора Таня-ромашка поблагодарили: 2 Tatiana(25 апр 2011, 20:35), Экс(27 май 2011, 13:37)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 09:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
Таня-ромашка
Доброе утро,Танюша :Rose:
Да режим питания интересный,я для себя немного полезного вынесла :scratch: получается и питательно и худеешь :!:
вот только опять мне интересно, а что морковь свежую кушать нельзя при похудении(просто я иногда сок из нее делаю,думала наоборот сок из моркови очищает желудок и помогает пищеварению...это я в интернете вычитала)
и картошку получается нельзя...учту это :scratch:
и конфетки нашла даже которые можно кушать...вот только я у нас такие не встречала,да и отруби не знаю где продаются,тем более именно такие :(
ну а то,что до работы решила пешком идти это правильно :begu: :klass:

_________________
#77



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 10:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
vik@ писал(а):
что морковь свежую кушать нельзя при похудении

не, там варёную нельзя, а свежую то можно)))
кстати, даже не знаю точно почему.... :pardon:
vik@ писал(а):
и конфетки нашла даже которые можно кушать...вот только я у нас такие не встречала,да и отруби не знаю где продаются,тем более именно такие

конфетки можно любые без сахара, но не злоупотреблять)) :P
а отруби тоже любые можно, я просто такие нашла, есть ещё Диетмарка
#77
ну и наверняка у вас тоже есть подобные :)
vik@ писал(а):
до работы решила пешком идти это правильно

%) :lol: для меня это будет испытанием, по крайней мере пока не снимем тёплую одежду

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 10:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2011, 14:33
Сообщений: 1877
Откуда: Живу в разных городах
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Собираю себя
Таня-ромашка писал(а):
gera36
правильно говоришь))) но больше чего то пока ничего не умею((( точнее не всё можно... плавать в бассейне бы ооочень хотела, но , блин, астма((( так что надо что то ещё искать... вот думаю про йогу :roll:

привет)..начни с зарядок по 10 минут...все очень просто
пример:
пресс-16 раз
приседания-10 раз
обруч-5 минут
отжимания-5 раз
с гантелями(если нет..набери две 1л. бутылки воды)...и по 10 раз на себя, в бок и за головой..вот так начнешь...а потом организм сам запросит большее!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею вместе с вами! (Таня-ромашка)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 10:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
gera36 писал(а):
привет)..начни с зарядок по 10 минут...все очень просто

:romashka: спасибо!!!
а когда надо заниматься? после еды через сколько? или до?

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 650 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 44  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020