Привет всем, всем, всем!!!

Добро пожаловать в мой новый, думаю что временный, дневник.
Создаю отдельный дневник для совместного похудения. Не знаю, захочет ли ребенок читать-писать в дневнике, но выбирать и менять линеечку ей будет интересно.
Дочке сейчас 13 лет, так что прошу учесть ее нежный возраст при написании постов в этой теме.
Ну и ждем поддержки. Цветочки-кошечки в этом дневнике очень даже приветсвуются.

Мои параметры известны. 164см рост, 80кг (или около того) веса, 41 год
Дочка.. 162см, 13лет. Надо сбросить 5-6кг. Вес уточнять не будем, но совсем не критично. Врачи вообще советуют не заострять внимание, но у нас все упирается в спорт, дзю-до. Ей надо быть в определенной весовой категории, выше она уже не справляется, там ровестников нет.

Худеть будем по системе Минус фунт, т.е. считать ккал.
Для меня подсчет ккал должен решить глобальную проблему - отказ от некотролируемых перехватов.
Для дочки важно научиться понимать еду, что значит пара печенек вместо плошки супа.

Итак, на первые две недели системы дочка ест на 1700ккал, а я на 1750ккал.

В добрый путь!!!
У вас все получиться

Я сейчас тоже по этой системе и очень она мне нравится
Хотя многие не верят, что на таком калораже можно худет но мы то худеем

Старый не будешь удалять? А то я тогда перекопирую нужные вещи.

Агась, буду внимательно следить

Для самых решительно настроенных))):

#77
Пламенный!

П@р@ллелb
Денис

Очень логичная система. Я на Дионе за ее первыми шагами в мир наблюдала.
И худела на ней, меньше 1650 так и не спуская ккал. Только ошибку совершила, по 400гр сбрасывала. А надо бы с учетом возраста и щитовидки по 200. Не послушала умных людей.
Нет, конечно. Я вообще не знаю на какое время этот дневник создан. Пока ребенок со мной худеет, пока ей интересно будет двигать линеечку, может пообщаться. Потом в старый переберусь. Он мне дорог, там же опыт какой собран, сколько шишек набитых.

Пускай чего-нибудь напишет))

Привет!
Какая вы классная мама! Моя мне объясняет некоторые принципы похудения, но вечно отговаривает от "издевательств" над собой Успехов вам и дочке!

А вот и правильно! Худеть надо не издеваясь над собой а хитрым способом сыграть партию с организмом, так, чтобы было легко и просто и интересно и азартно!
Вам тоже успехов!

Буду стараться! Спасибо!)

Coffila


А какие это принципы? Может действительно не очень милосердные.
Я как раз против "издевательсв", но за разумный контроль. Лучше задуматься о весе пока только пару кг лишних, чем оказаться в 25 лет в трехзначных числах. Тем более начиталась на форуме как в этом возрасте сбрасывают лишние 30-40кг. Вот где издевательсва.

Стесняется
Слушай, а сын твой как. Читала про кубок России какой-то. ЧТо за зверь? Как результат?

Отчет за 14.09.
Дочка. Норма 1700ккал.
Завтрак - каша кукурузная с брынзой (не доела ) 142гр; 155ккал+ кленовый сироп 16ккал
Ланч в школе - булка цельнозерновая (170ккал); бургер из индюшки (фарш индейки, цукини, лук, молотые овсяные хлопья) 116гр (179ккал); помидоры, огурцы, болгарский перец. Всего на ланч. 347ккал
Перекус - йогурт не сладкий 2% 116гр (86ккал); смесь из клюквы сушенной и орехов грецких (147ккал) (Это был НЗ!! Съеден в первый же день ). Банан 163 ккал
Ужин - печень говяжья 176гр (171ккал); Цветная капуста отварная 146гр (32ккал)б сальса помидорно-яблочная 150гр (61ккал) Всего за ужин 264ккал +Хала
На ночь. кефир 200мл и хала. А-а-а. Мама ошиблась когда считала и булку дала ребенку, чтоб ккал набрать. Сейчас писала отчет, поняла что забыла про цветную капусту.
ИТого за день 1720ккл

Мама. Примерно то же меню. Всего за день 1731ккал. С утра был зеленый смузи, контрастный душ. Бега не было - дождь. Со вторника возобновляется абонемент в зал. Жду с нетерпением... Не могу по холодной погоде бегать, а завтра только +7, ветер. Не моя погода.

Завтрак надо делать по сытнее. В школу сегодня еды дала в норме. Суп должен быть готов к 16.00.

Привет, ssera-arase!

Я тоже хотела бы на этой диете худеть, мне она из диет больше всего приглянулась. У тебя такое сытное меню, а я всегда думала, что надо кушать меньше... А ты давно на этой диете сидишь? Каких результатов добилась?

Она как раз и объясняет, что лучше суп, чем бутерброд. Ну и про полезные продукты, которые только сейчас начала есть Она только видео-уроки не понимает, не знаю, почему.

Да он уже давно занимается авиамодельным спортом. Там сначала надо построить собственными руками самолет, а точнее много самолетов, так как на соревнованиях в боях они постоянно бьются и поэтому необходимо иметь несколько запасных. А затем стать мастером пилотирования. Это такая комплексная дисциплина, как Формула 1)). Здесь и техника должна быть на высоте, и пилот и команда.
Он пока выступает в двух типах соревнований: На боевых самолетах, специально предназначенных для боев и на планерах. Те соревнования, где бои, используются два вида самолетов (ну это то что я знаю, там все так сложно и я не пытаюсь даже вникать в эти подробности). Один тип самолетов специальные бойцовки, заточенные специально для боев, вот такие:
https://www.youtube.com/watch?v=g_4mpi_4iBY
А вторые на этих же соревнованиях, тоже бои устраивают, вот такие (это модели реальных самолетов). Но мой пока такие не делает:
https://www.youtube.com/watch?v=zSHYpM1JDKE
А планера тоже разные, там надо уметь ловить воздушные потоки и как можно дольше продержать планер в воздухе:
https://www.youtube.com/watch?v=SwBCtU3rbD4
Мой ездил на этап кубка России. Занял 1 первое место. Подарили самолет заводского изготовления, не для боев, а для удовольствия. Причем в России делают, я и не подозревал даже о таком. Размах крыльев 2 метра!)) Ну и сертификат на сколько то тысяч рублей тоже подарили. В общем не плохо отработал Зато! пропустил этап соревнований планеров нашего чемпионата страны, потому что в один день проходили соревнования и там и там, блин, где должен был неплохо отлетать и стать по итогам года чемпионом страны. Сейчас фиг знает, может на 2 будет, а может и на третьем даже. Но это уже не места ни фига. Ну и ладно, Россия дороже, престижнее соревнования.

Передай ей от меня пирожок)))
Что такое кленовый сироп, чем полезен?

А чего так? Все таки плюсовая пока.

У вас уже вообще прохладца. А у нас прямо продолжение лета. Как все лето было не выше 18, так и сейчас держится. Только закаты стали раньше, где то в 19.30.
Всем пламенные!

ssera-arase и доча, доброго вечера!
Ну вот, 2 дня позади, как ощущения у дочи, не голодно детке?

Классная система питания, я сначала не поверила, что можно так кушать и худеть, но как говорится пока на своей шкуре не испытаешь... На других диетах, я очень часто срывалась, здесь же всегда сыта

Доброго вечера! У меня всё хорошо! Мне не голодно!
-Юля- (дочь)