День третий.
8-00 вода, скакалка чай
10-30 Сердечки кур. отварные 100гр гречневые хлопья 50гр
14-00 котлета кур. в сухарях 150гр салат из огурца с луком без заправки 100гр.
17-00 остатки салата 50гр яблоко зел. 200гр
20-30 креветки 150гр
И того 906ккал. Опять недобор, блин.

Ловлю себя на мысли, что никогда столько много не ела

Ну вот, добрала калории вином, еще считай +150ккал.

День четвертый.
8-00 Вода, скакалка, чай, сыр 20гр
10-30 гречневые хлопья 35гр (сух.прод) 100гр курогрудь.
12-30 гр.хл.15 курогрудь 50
14-30 порция рыбы под овощами с рисом. (общ. вес 200гр, общ. кал. 260)
16-30 Помело 250гр
18-30 Помело 150гр
20-30 креветки 150гр
Того 900ккал, эх, еще меньше чем вчера.

Смотрите какую классную мотивашку нашла
#77

Что-то никто со мной разговаривать не хочет

А хотите я вам Томск покажу?
Я в этом городе живу с рождения. У нас очень красивый город.
Для тех кто не знает, Томск - небольшой город в Западной Сибири.
Это наш герб.
#77
Это главная площадь
#77
Памятник "Антон Павлович Чехов глазами пьяного мужика"
#77
А вообще Томск славится университетами и памятниками архитектуры и Деревянного Зодчества.
Музей деревянного зодчества.
#77
Жилой дом
#77

Фрагмент стены
#77

#77

#77
фото взяты с klop.ru

Monaco
Привет,я с ответным визитом.Молодец,что присоединилась.Молодец,что не затянула и вовремя взялась за себя.
Калории все-таки старайся прибавить до 1200 минимум-это тот минимум,который нужен для работы организма.не включая физ.нагрузку,просто для того,чтобы жить.
Завтракай кашкой и все будет в норме.
Все получится,вперед!!!!

Да я и так гречку ем, точнее гречневые хлопья. Другие каши не признаю, если только манную еще.
Завтра буду с утра, в первый завтрак шоколадку есть... цЕлую плитку... в 25гр

Привет!

Очень красивый город Томск! Действительно понравился, очень захотелось съездить) Люблю такие виды!

Почитала твои меню - здорово, решительно настроена! Радует присутствие морепродуктов! =) Это отличный белок + вкусненько
Думаю, ты на верном пути!

День пятый
8-00 вода, скакалка, чай, шоколад 25гр, еще скакалка
10-30 Два яйца, гречневые холпья 50гр.
12-30 помело 150гр
15-00 печень куриная 100гр, болгарский перец 150, хлебец ржаной 5гр.
17-00 помело 200гр
19-00 креветки 100гр
21-00 креветки 150гр
того 900кал.

Привет я знакомиться
какой красивый город! я бы хотела побродить по улочкам там)
ты так решительно настроена! а почему только скакалка? есть много замечательных упражнений, которые ноги подтягивают

Работа у меня неделя через неделю, по 11 часов. Эта неделя - рабочая, т.ч. я же не виновата, что на меня именно сейчас худеть приспичило
Вот на следующей неделе со среды буду отдыхать, тогда и составлю план тренировок.

Dokuja
Морепродукты - это моя слабость, мне сладкого не надо, дайте креветок пожевать