соглашусь,менюшка хорошая,я бы даже сказала-правильная!

Меню сегодня:
З.очень для меня поздно после анализов в клинике
Творожок 100 гр. 5%+из автомата стакан мокачино (сволочь-автомат не исключил сахар,хоть и нажимала)
О.совсем мало того, что осталось от вчера - пшенка со зразой из индейки+пологурца и полпомидора, маааааленький кусочек очерь горько шоколада
Перекус планирую: апельсин
У.наверное форель+салат

убить форель.

Л.Вэшка, блин, ну на хрена тебе форель на ночь???????????
Ну сьешь только салат... Вот сама потом будешь думать: на хрена я форель ела...

Вот чтобы не рекомендовали - белок на ночь и прочее, в предыдущую борьбу с весом на ужин ела только кефир. И нормально и успехи хорошие были. С 97 до 83 кг.

ну так!!!!!!!! Противоретишь сама себе. Я так и не поняла: будешь жрать форель или будешь хорошей девочкой и не жрать???????

Кисокрол
ЖРАТЬ чайной ложечкой кефир. 1 чашку.

вот ты моя умница!!!!!!!!!!!!!

Ни хр.... только других учить.
Заперлись с мужем в ресторан узбекской кухни. Зато там постное меню есть. ЖРАЛА: язык говяжий отварной, овощи как шашлык, телячий фарш между двумя цукини. Все микроскопически. Овощи: две маленькие черри, два кусочка цукини размером с рублевую монету, три кусочка перца размером с минизец. Вот это телячее - 1/3 я сожрала, 2/3 муж. Муж ЖРАЛ: +салат столичный, люля, 250 водочки и пиво. (нажрали на 2500)
А я водичку архыз.
Ела как советует Соловьев в своей книге - наслаждаясь каждым куском, как будто последний раз в жизни!

Люда, привет! Ты умничка, уже обогнала меня по сбросу кг. А я вот сдрейфила, наверное......подробности в моем дневнике. Спасибо за то, что заходила ко мне во время моего отсутствия.
Мне вот твоя форель с овощным салатом очень нравится на ужин. Я вот тоже полюбила отварную рыбку, правда она у меня попроще-или минтай или пеленгас, что есть на работе. С 90-дневки я спрыгиваю, подбираю свой режим питания, но калории считать не для меня. Перечитала еще раз твой дневник-очень нравится! Удачи тебе в расставании с килограммами!

Продолжаем разговор:
З.творог5%+мюсли,100 гр.какао на 1.5% молоке без сахара
Перекус: галета нордик из овса с брусникой,запила водичкой, т.к. была в дороге.
Открыла для себя галеты - у нас в мЕтро продается - без сахара, много клетчатки - очень для перекуса годится.

Обед: щи из кваш.капусты с кусочком постного мяса
У. карп припущенный с салатом из овощей - заправка лимонный сок.
Завтра пранирую разгрузочный день на кефире.

здарофки друх мой сердешный!!!!
я у тебя в личке. про красоту))

Сегодня разгрузочный день на кефире.
Буду готовить котлеты с кабачками и попробую все-таки посчитать калорийность того, что сама готовлю.
Еще договорилась с маникюршей, надо биогель снять (месяц простоял - удивлена дико, наверное, потому что на кухне старалась делать все в перчатках).
Взвешивание завтра

Привет Людмилка !
легкого тебе разгруза и бооольшоого отвесища !
меню у тебя такое вкусное всегда !