Всем привет! Вот и началась дорога, длинною в жизнь. Нет, не поому что она ужасно долгая, а потому что навсегда)
Всю жизнь я была девочкой немаленьких пропорций, но до определенного периода в моей жизни все было относительно в норме. Плохо все стало после приема гормональных таблеток - вес медленно и незаметно пополз вверх. и, как это обычно бывает, внезапно подкравшись, рухнул на меня всей своей тяжестью. Когда я весила 84 при росте 170, мне стало не по себе, и началась война, а именно- перетягивание киллограмов туда и обратно. В конце концов мой вес достиг апогея - 88 кг. Я твердо решила для себя, что никогда не буду весить больше 90 килограммов.
С мужем мне повезло - он любит пышечек, но не против моих экспериментов над собой говорит, что будет любить меня любой. Лишь бы я была довольна и кости как у дистрофика не торчали.
Два дня назад я закончила институт - защитила диплом и посмотрела на себя в зеркало. То,что я увидела не очень-то меня воодушевило. Весы предательски вздрогнули и показали цифру 89,9. Дальше терпеть издевательств над своим организмом я не намерена.
После таблеток у меня также проблемы по женской части. Врачи говорят, что нужно беременнеть и рожать - тогда все наладится. Я не против детей, но для того, чтобы условия к беременности были более благоприятными нужно скинуть лишнее. Тогда вероятность забеременнеть возростет многократно.
Итак. Мне 22 и я вешу 89,9 кг при росте 170 см. У меня проблемы со здоровьем и есть опыт похудения. Я не стану ныть и жевать спли. Я буду прилагать усилия к тому, чтобы стать здоровой и счастливой. Дорогу осилит идущий.. А свой первый шаг я сделал только что.

Сегодня буду первый раз после большого перерыва заниматься бодифлексом - прям вся в нетерпении

Привет! Давай вместе убивать жиры !!!!! У нас все получится!!!!

привет!Давай вперед,удачи тебе !!

Девочки, как приятно что вы ко мне заглянули. Вместе как-то веселее

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!!!
#77

День первый прошел не совсем так, как я планировала. Весь день держалась молодцом, кушала гречку с говядинкой, вчера вечером даже позанималась бодифлексом. А вечером бац - и наелась макарон с сосиской. А еще в планах блинчики с мясом - масленица ведь
Сегодня опять буду делать бодифлекс - завтра ходить больше.

А еще купила себе редиски! Обожаю этот продукт - давно не ела и теперь у меня праздник на этой почве. Говорят, что редиска ускоряет обмен веществ

Хомка
Привет! Дались нам эти макароны...
Редиску хочу))

Да, макароны - камень преткновения какой-то.. итальянцы говорят, что от макарон не полнеют, полнеют от соусов и всяческих добавлений в виде фарша, сыра и проч. Люблю я макароны, что поделать с этим? Пыталась отказываться совсем - неделя-две и срыв - - здоровенная порция спагетти, посыпанных всякой вкуснотищей. кстати, рис по калорийности не намного отличается от макаронных изделий: спагетти -344 ккал, рис -321 ккал. Но почему-то рис советуют диетологи, а макароны нет... какие у вас мысли по этому поводу?

Вот честно...
Для меня эти продукты на одной ступени, правда...
Что полезного в белом рисе?(впрочем как и в макаронах...)

Вообще идеально их пореже кушать худеющим, а уж если кушать-не компоновать с мясом, ага! А макароны не идут во вред, если их чуть не доварить. И сообсно употреблять в 1й половине дня...

Привет девочки) Взвешиваться сегодня не стала - страшно из-за вчерашних макарон. Еще плюсик - не ела блинчики и сделала бодифлекс (ежедневный набор упражнений). Заметила, что после этого бодифлекса практически не тянет к холодильнику. Несмотря на то что вечер, привычка питаться перед сном и т.д.
Сегодня нашла план похудения, который меня полностью устраивает:
Шаг1. Заведу небольшой блокнот и буду в него записывать свое ежедневное меню, достижения, срывы и ошибки.
Шаг2. Контроль на весах. Не ставить перед собой космических задач усохнуть на 8 кг за неделю, а действовать медленно и постепенно.
Шаг3. Режим питания перестраивать постепенно. Т.к. если все сразу резко перекрыть, то я так не играю.
Шаг.4. Добавить в рацион больше овощей и фруктов, активнее налегать на ягодные заморозки из своего сада.
Шаг 5. Не пить алкоголь, соки, газировку. Заменить их на зеленый чай, простую воду без газа.
Шаг 6. Ежедневно употреблять кисломолочку. Например, постепенно заместить ужин кефирчиком.
Шаг 7. Позволять себе маленькие приятности, но не в виде тортов, а в виде фруктов, походов в кино и прочей интересной жизни.

Приветик! Настрой у тебя смотрю решительный и с юмором дружешь, тогда у тебя всё получится! обязательно! Я вот тоже росту 170, но вес у меня шагнул за 90...так что тебе ещё повезло! Вовремя схватилась за голову! Давай чтоб 90 не было никогда!!! УСПЕХОВ В НАШЕМ НЕЛЁГКОМ ДЕЛЕ!!!

Сегодня ужина как такового не будет! Будет салат из редиски со сметанкой (может кусочек хлеба к нему) и биокефир, жирностью 0,1%. А на десерт бодифлекс! Первый день попробую не жрать после 18:00, а лишь немного перекусить.

привет. Почитала твой дневник. Молодец, настрой позитивный


не подошли значит. врач выписывал или сама купила?


Вот какой у тебя стимул отличный. ради будущей детки надо похудеть


а я не знала тоже редиску люблю



рис очень питательный, так как он богат белками, витаминами, минералами и клетчаткой, легко переваривается.
а макароны-это одни угливоды, жиры и переварить сложно. Но если они из твердых сортов пшеницы и без соусов, то чуть-чуть можно, но желательно да 15 часов


все твои 7 шагов очень правильные, но меня интересует, какой ты ужин заменять кефиром собралась. тот который в 6 вечера? Тогда это не правильно. В 6 надо чего-нибудь посущественнее поесть, а вот в 20 часов можно и кефира попить



попей кефира. Мне понадобилось 2,5 недели что бы даже от кефира после 18 отказаться.

И удачи тебе. Заходи в гости