Начало 7 февраля 2011г.
вес 103кг
объемы:
грудь 113
талия 96
бедра 122
считаю калории
записываю все что ем
постепенно уменьшила сахар в 2 раза

вес 100кг
хорошо ушли сантиметры
объемы на 27 февраля 2011
грудь 106
талия 91
бедра 118

все остановилось

Что-то делаю не так....

Решила:
1.Уменьшаю количество еды до размера кулака за прием.
2.Уменьшаю количество жиров в рационе
(молоко уменьшаю до 250мл в день, готовлю без раст.масла)
3.Продолжаю уменьшать кол-во сахара
4.Устанавливаю режим.
(завтрак, обед и ужин, 2 перекуса)
5. Ем только когда действительно захочу кушать.

Продолжаю считать калории
1500 ккал в день и 25% жира

Я-молодец!!!!!
Скоро-скоро буду стройняшка!!!

Надо как-то начать двигаться...

1.танцую 40минут под активную музыку
2.комплекс дао

это самое трудное....

svetkalki, привет. Я в гости) Не грусти - скоро вес тронется с места. А ты считала себе коридор калорий? Сколько должно есть жиров, белков и углеводов? Молодец, что занимаешься спортом. Я вот не могу никак Заходи в гости)) Я тоже на подсчете калорий)

Седня сижу на молокочае...
Решила на рынок ходить пешком...
расстояние примерно 5-6 км может чуть больше...

привет))меня Юля зовут))сейчас у нас примерно одинаковый вес))

вообще умничка
где ккал считаешь?есть сайт хороший-ДиОн
кстати,у тебя ссылка на дневник не работает

юля=)
привет!!!!1
у тебя такой хороший результат!!!!
ты молодец!!!!

вставила ссылку, сейчас работает?

юля=)
калории считаю на Леди майл

Привет! Я знакомиться, Светлана!
Вот тебе весна и мотивашка!
#77
#77

Это хорошо! Спорт необходим!

юля=)
кто ты на ДиОР ?
я хочу дать тебе 50 дбаллов за приглашение
спасибки!!!!! сайт-чудо

svetlanarta
спасибки!!!!!

Ксюня
Приветики!!!!!
мне подсказали сайт ДиОр
очень хорош
легко быстро и приятно
все подсчеты делает!

гуляла, гуляла, ходила, ходила, более 2-х часов
устала, но довольная!!!!
мечта сбылась!!!!
я купила весы электронные для еды!!!!!!!!!!
была в супермаркете, приятно смотреть, как наполняется холодильник
здоровой едой!