Всем привет! Меня зовут Татьяна (можно на ты). Мне 34 года. С форумом уже давно. Недавно у меня родилась вторая доченька, и так как уже можно потихоньку заниматься спортом, решила браться за себя.

И еще у меня не получается вставить линеечку, хотя все делаю по инструкции

Танюшка
привет))) скопируй снова ссылку с сайта, где ее делала и просто вставь в окно...внизу убери все галочки и нажми отправить

Ура, спасибки! Про галочки никто нигде и не писал.

Привет! Рада познакомиться!

Раз ты не в первый раз, то рассказывать тебе основы не надо)))
А поддержать - это мы завсегда рады))))))))))))))))))

Удачи тебе в нашем нелёгком деле!!!

Отвыкла варить себе на завтрак кашу, а надо бы.
Сегодня:
завтрак: 1 бутер с маслом и сыром, 1 бутер с икорным маслом, кофе с молоком. Хлеб черный подовый (я к белому ровно дышу, так же как и к колбасам и мясным нарезкам)
обед: варен. курин. грудка, салат айсберг, помид. Черри, 1 ст.л.майонеза. Чай с 2 сухариками.
ужин: яблоко, Активия с хлопьями.
Дюся, спасибо за поддержку. Несмотря на то, что я уже была здесь, многое подзабыла, так что от добрых советов, комментариев и критики не откажусь.

Ну, тогда.... из твоего меню я бы выбросила икорное масло и майонез
Я, например, салаты заправляю кислым йогуртом.
Многие на масло сливочное и сыр ругаются, но я немножко утром допускаю

И ещё: тебе так не голодно?

Я уверена,что у тебя всё получится;)Мне кажется ты сильный человек,и сбросив однажды эти лишние кг, сбросишь вновь;)Волю в кулак и вперёд)!!!!!!!!!

Насчет майонеза и масла икорного согласна полностью, но вот от сыра отказаться не могу (очень сырная душа). Я беру маложирный. Насчет голодно. Я поздно ложусь спать, и конечно когда ужинаешь в 18-18.30 яблоком и активией, то к часу ночи очень хочется есть. Но я на таком ужине только последние 2 дня, а вообще могу туже грудку съесть с овощами или творог, ну или что-то в этом роде.
Еще на обед супчик варю (опять же на кур. грудке) с овощами.
А кислый йогурт это какой и вкусно ли с ним?
КошкаМистификатора спасибки!

))) и я не могу... поэтому и говорю, что допускаю)))


знаешь, дело, конечно, хозяйское, но вообще тебе любой эндокринолог скажет, что такой разрыв вреден. Последний приём пищи долен быть за 2-3 часа до сна. Конечно не стоит перед сном есть мясо или углеводы, но вот кефир или творожок вполне подходит.


По вкусу он как нежирная сметана.

Да, насчет кефира перед сном надо обдумать. А можешь фирму йогурта написать?

Я в последнее время беру Активия без добавок

Танюшка, привет Ты умничка, что решила заняться собой. Моему малышу 1г 7 мес Так что я тебя пркрасно понимаю Я приноровилсь делать гимнастику по вечерам, когда уже уложу сынулю спать

Ну вот, вес сдвинулся. -200г. Как бы себя заставить заниматься. Попробую сегодня-завтра выложить фотку. У меня проблемные места - это живот и внутр. сторона бедра. Сегодня утром сварила давно забытую кашу, но без бутера с сыром не обошлось
Завтрак:
каша овсян. 200 гр.
бутер черный хлеб с маслом и с сыром (низкокал.)
кофе с молоком 300 мл.

Топатушка, привет. А я так поздно заниматься не могу. Мой край 19.00. Но в это время муж с работы приходит, так что не до занятий. Оптимальное время-это когда доча днем ложиться спать, НО МНЕ ТО В ЭТО ВРЕМЯ УЖЕ ОБЕДАТЬ НАДО. Вот и получается, что на занятия времени не могу найти.

Танюшка, со временем время все равно найдется Танцуй с дочуркой Чем не гимнастика?