Всем привет!
Принимайте нового бойца с лишним весом!
Я вообще и сама понимала, что я в меру таки упитанная девушка, но никогда и никто мне об этом не говорил. И я, смотря в зеркало, не видила у себя никаких с этим проблем, даже с критической точки зрения... Но в последнее время много из окружающих стали говорить мне, что я весьма поправилась... Сама же я в зеркале не вижу особых изменений, как и на весах... Но раз говорит не один человек, значит, это все атки стало заметно. Значит будем всем доказывать и показывать свою истинну, такскааать , КРАСОТУ) Худею вместе с Вами!!!!!

Во-первых, хочу отметить, что самые проблемные области, это животик и руки... допустим, с животиком мы справимся... а что же делать с руками??.. не хочу их качать...

Приветик!
Не забудь вставить линеечки.
Какие у тебя параметры, какой возраст?
Сама похудеешь и руки похудеют обязательно.

Все настроила, все поставила, теперь у меня полноценный профиль начинающего

Эхъ, у меня дома все очень любят вкусно поготовить и поглощать свои кулинарные творения, наверное я бы это назвала "пассивное толстение" очень тяжело отказаться от вкусненького! Но нужно брать себя в руки и составить наконец то свой СОБСТВЕННЫЙ рацион!...

но планы у меня грандиозные и никто меня не сломит... Надеюсь этот запал не потухнет, поэтому я сь Вами!!!!

Первые три дня тяжело, а потом будешь порхать как птичка...

О себе я так скажу. 68 кг при 170 росту Хочу до 60... Сладкое я не ем, не люблю... Но припадки случаются раз в 3-4 месяца могу купить плитку шоколада и проглотить ее разом, наверное это связано с недостатком эндорфинов,
Из мучного ем только черный хлеб, черный чай не пью совсем. Только зеленый заворной. (только толку от него.... зато вкусно )
Питаюсь крайне нерегулярно и по разному... Заметила, что чем больше еды с собой на работу на обед беру - тем больше ем... т.е. на работе я могу есть ВСЕ) Значит, первое - 1. Брать только суп (без гарниров, хлеба и т.п.). Так же ограничить потребление алкоголя (оставить вино красное и никакого пива (знаменитое своей калорийностью). Больше воды и зеленого чая. До 9-10 стаканов.
Пока так.

Вино желательно сухое.

Привет! Я знакомится ))) Меня зовут Оля. Вес у нас с тобой примерно одинаковый )) Да и рост тоже )))


Это ты зря. Завтракаешь как? В нашем деле главное - завтрак. Он запускает метаболизм

Логично )))

Если будешь плохо завтракать и обедать, то вечерние срывы тебе обеспечены.
На завтрак кушай кашку.
На обед, например, тушеные овощи (смело грамм 300) + 100-150 гр. курочки отварной или запеченной.
В перекус можно фрукт или пару ржаных хлебцев.
На ужин - творожок (200 гр + ложка меда) или кефирчик.

Такой рацион даст все необходимое твоему организму, заберет ненужное и избавит от чувства голода


если я хочу пива, я его пью вообще вместо ужина.
Кстати, пиво по калорийности такое же как молоко

Привет Leam, так у нас и возраст почти одинаковый))) мне 25))) из Спб))

Завтракаю я не дома, завтракаю по приезду на работу, обычно это биокефир 1% 0,3.
Обед - тут у меня было разгуляй-душа))) Хочу начать с отварного риса и овощей. И.... мм.. как насчет соевого соуса?
Пиво вместо ужина - это отличная идея после бутылочки и сон хороший... Но вообще я стремлюсь к отказу от еды после 7 вообще.. Я домой приезжаю в 6, начале 7 - как раз покушать и забыть об этом
ЭХЪ! Но в принциппе, энтузиазма у меня должно хватить!))) Чем раньше начнешь - тем легче... Я тут почитала разные дневники - девчонки вообще УМНИЦЫ и не такого добивались
Вдохновляет!

И все таки "пассивное толстение" существует и на работе
Особенно на днях рождениях сотрудников, проставляющих ся тортиками!

Кстати есть у нас в офисе девушка, лет 26-27, которая 3 года занимается (или образ жизни?) сыроеедение... так вот она совсем и далеко не худенькая и весит почти как я... очень странно, что человек может есть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО овощи и некоторые фрукты, и так же выглядить... эхъ.. Будет ли у меня результат на диетах ... вдруг как заложено природой - так и худее не станешь...?

ну и самое главное!)))))
с чего начинают, наверное все - это с покупки ВЕСОВ)))) как бы мне их приобрести мимо глаз любимого он пока не в курсе моего "понедельника новой жизни" И вообще, думаю ему лучше не знать... А то он вечно как родители мои говорят, "ты не толстая, ты хорошенькая и упитанная" НЕ УСПОКАИВАЕТ)))

кстати, это правда, что от ананасов худеют???

Начиталась дневников и насмотрелась фоток "До" и "После"...
Обалдела..

СЛУЧАЕТСЯ же!!!! какие же девочки молодцы.... как же я надеюсь, что все получится..((((

Завтрак:
10 шт. чернослива, 0,3 биокефира
Обед:
рис отварной 150 гр., овощи.
Ужин:
Бульен (овощной суп), 50 гр. хлеба (черного)
В течение дня:
зеленый чай (неогранич.), минеральная вода (не менее 5 стаканов)

На разгузочный пока не замахиваюсь, пусть желудок попривыкнет...

да, еще и витаминки пью дополнительно