Привет всем!
Хочу присоединиться к вашей тёплой компании.
Я здесь уже была и успешно похудела с 65 кг до 57 кг. Удавалось удерживать вес без особого труда. К сожалению, сейчас я снова набрала. С утра вес составил 61 кг. Это всё последствия зимы, стресса, нового образа жизни и т.д. Так как, мне искренне страшно видеть на весах что-то больше 59, то я решила вернуться сюда, заручиться вашей поддержкой и продолжить борьбу с лишними кило здесь.

Ваша поддержка мне очень необходима, ибо дома моё стремление к похудению не понимают.. Но уже привыкли А я привыкла отбиваться от их желания меня накормить на ночь

Итак. Мне 20 лет. Рост 172 см. 20 марта стукнет 21 год. К этому моменту, конечно, хотелось бы уже вернуться в родные 57 кг. "Мечта идиота" - 55 кг. Был бы идеальный для меня вес, ибо и в 57 кг чувствую себя не слишком комфортно. Но ближайшая цель 57 кг.

Я студентка. Учусь 2 дня в неделю с 19 до 22. Домой попадаю только в 23.
С ноября работаю. С 9 до 17. (Изначально график был с 10 до 19. Но так у меня времени вообще на жизнь не остаётся. Так что, сговорилась с начальством на такой вариант) Работа сидячая, что плохо.. Один из факторов повлиявших на вес, как я думаю.

С таким графиком мне проблематично продумать план достижения своей цели. Но начинать с чего-то надо.

Так что, начну пожалуй вот с чего:

- Ограничение калорийности питания
- Превалирование белка и клетчатки в рационе
- Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а после 18 я и так не ем)
- Как можно больше жидкости.
- Из физической активности.. Обруч, "хождение на попе" от целлюлита, прыжки. Хорошо бы было ещё прибавить сюда дорожку. Раньше ходила по 6 км/час каждый день. Но раньше я и не работала, так что силы на это были. Хм.. надо подумать над этим

Это первое, что в голову пришло.
Сейчас пойду за линеечкой.
Вернусь.
И может ещё кое-чего допишу.

Ещё раз всем здравствуйте

Создала линеечку. Очень мне нравится. Такая свежая.

Вообще в последнее время очень хочется фруктов и овощей. Мне жутко надоела зима, холод, куча одежды. Неделю назад прям выть хотелось.. Ничего не радовало. Никогда так не уставала от зимы раньше.
Видимо поэтому организм и требует летней солнечной пищи.

Сейчас думаю на тему предстоящего питания. Хотела для начала пустить в ход гречку с кефиром, ненадолго. Пару раз сидела, не срывалась. Очень помогало. И вес не возвращался. .. Но, честно говоря, не улыбает меня перспектива гречки. Даже недолговременная. Знаю, что будет результат.. Но больше тянет на фрукты, овощи, творог.
Даже и не знаю, что выбрать для себя на ближайшее время.. Может подскажете что-нибудь..

#77

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!! ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ Я УВЕРЕНА!
Меня кстати ЛЕна зовут
#77

Стройняша, привет
Рада видеть в своём дневнике! Спасибо за поддержку)
Я Мария. Для друзей, просто Рия

Мммм) У нас с тобой одинаковые стремления, я смотрю) 57-55

Привет! Ты такая молодая, у тебя же хороший обмен веществ и особо напрягаться-то не надо.У тебя все получится!

иринабоб
привет)
Молодая-то молодая. Но обмен веществ у меня несколько замедленный. С одной стороны..жить буду дольше А с другой, с похудением придётся немного напрячься. Но главное настрой, конечно. На здоровый образ жизни вообще)

Спасибо за поддержку
У тебя всё тоже обязательно получится!

Привет!
Вперед, вперед к достижению цели!
Мечта идиота, как ты называешь, точно достижима!
УСПЕХА ТЕБЕ!!!

Лакомка
Привет! Спасибо)
Да. Однозначно получится. Главное - настрой А с вашей поддержкой он 100% будет!
Тянет...ой как тянет. Была на даче на этих выходных. И ощущала жуткую нехватку фруктов..или овощей. Не успели ими закупиться. Пришлось есть то, что было. Могу сказать одно - организм сопротивлялся. У меня упало настроение, начало тошнить..и вообще мало приятного.

Ты молодец! Целых 7 кг устранила! Так держать!

И с подписью я твоей полностью согласна. Ничто не может быть вкуснее


Жемчужина
привет Знаю, что достижима. Сейчас вернуть бы то, что уже было.
спасибо! И тебе пусть удача сопутствует!


Рада видеть вас у себя, девчонки! Прям настроение поднимается.
А то я тут уже успела потеряться в своих похудательных мыслях..слишком много их)

10кг, 3 назад за неделю прошлую вернула..

Лакомка
Ничего страшного! Главное руки не опускать!
Ведь для себя стараешься. Всё уйдёт обязательно!

Главное, чтоб ушло и больше не пришло!

Лакомка
Так и будет
Всё в твоих руках))!

А мне 28 марта стукнет 21 год!)
Давай худеть вместе! Я,кстати, Яна. Сегодня уже убегаю домой, зайду завтра))

Янчик-Хулиганчик
Привет Давай. Вместе обычно всё легко и весело получается