#77

Жизнь коротка!!! Нарушай правила!!! Прощай быстро!!!
Смейся неудержимо!!! Целуй медленно!!! Танцуй, будто никто не смотрит!!!
Пой, будто никто не слышит!!! Люби, будто никто не причинял тебе боль!!!
Ведь жизнь даётся человеку один раз!!!
И прожить её нужно так, чтобы ТАМ наверху Одурели и сказали... НУ-КА, ПОВТОРИ!!!


Сегодня 10 февраля 2011 года я начинаю худеть!
ВЕС: 73 кг
РОСТ: 164 см.
ВОЗРАСТ: 30 лет
План похудеть на минимум 14 кг.
Моя история банальна... Всю жизнь была пышкой, вернее в меру упитанной... В 18 резко похудела до 60 кг, и держались эти кгешки до 26 лет. В 26 вышла замуж, начались походы в рестораны, кафе, и просто выезды на природу в компании лучших друзей - вот тогда-то мой вес сдвинулся с места вверх.. Во время беременности я не просто ела все подряд, так еще и почти каждую ночь вставала, чтобы покушать. После роддома мой вес был 77 кг. Больше быть такой ........... не могу...... Срочно необходимо похудеть!!!!!

На сегодня - 09-00 Завтрак: 1 ст. ложка овсяной каши с тыквой и сиропом из тутовника. Кофе натуральный с 1/2 ч.л. сахара. 12-30 Обед: Яичница с 2 сосисками и 2-мя яйцами
Кофе натуральный без сахара 1 конфета "Петушок". 15-30 Полдник: Кусочек домашнего сыра Зеленый чай 1 среднее яблоко 19-00 Ужин: Салат с 1/2 огурчика, 1/2 помидора и маслом. Зеленый чай. 22-00 Стакан кефира. На сегодня все.


Всякая всячина из моего дневника:
1. Полезности
Антизажерная игра
Худеем дома. СТЕППЕР
Каким должен быть завтрак
Шесть правил, способных скорректировать Вашу фигуру
Жиросжигающие продукты
Как ускорить метаболизм
Смесь эфирных масел против целлюлита
Имбирный чай для похудения: 1, 2
Травы для похудения
Продукты с отрицательной калорийностью
Гидромель
Капустный отвар для похудения
Таблица видов физической активности
Калькуляторы
Полезность отрубей
Опасность низкокалорийных диет!


2. Разгрузочные дни Плюсы и минусы
Большое количество РД
Молочный
Кефирный
Молокочайный
Творожный, жировой, яблочный, банановый, белковый
Чайный, смешанный, соковый. овощной
Шоколадный
Грейпфрутовый
Ананасовый
Белковые
Огуречный
Фруктовый

3. Диеты
Диета Ларисы Долиной (7 дней)
Ананасовая диета (2 дня)
Диета для людей со второй (А) группой крови
Рисовая диета (3 дня)
Трёхдневка
Система Минус Фунт

4. Вкусняшки
Ореховое печенье
Финские хлебцы
Слойки
Греческий салат
Стручковая фасоль
Сырники
Вареники с фасолью + тесто
Чанахи
Пасха творожная дореволюционная
Безе (меренга)
Куриные бедрышки запеченные с сыром
Запеканка картофельно-мясная
Оладьи кабачковые со свекольной ботвой

5. Посмеемся
Рассказ желудка худеющей женщины
Размышления холодильника
Анекдоты
Ох уж эти калории

6. Мои замеры
12 февраля 2011
01 марта 2011
01 апреля 2011
02 мая 2011
01 июня 2011
01 июля 2011
03 августа 2011


7. Фото
-10кг (73кг - 63кг)
Сумка моими руками

Привет! В похудении лучше забыть о сосисках! В них и полезного нет и жира много

Убить

Убить дважды.

лучше мед.

Спасибо за советы! Постараюсь!

svetlanarta
Давай вставь линеечку для стимула, напиши свой рост, возраст, место обитания, чем промышляешь... А то только меню...

Я пока не разобралась что куда вставлять, но вечером посмотрю более подробно. Сейчас занята ребенком.

Не пойму как линейку вставить?

Нажми на любую линеечку, на сайте создай свою и вставь ссылку. Чтобы вставить ссылку зайди в Центр пользователя ---> Профиль ---> Подпись

Уряяяяяяя! Получилось! Думаю так легче будет сбрасывать вес.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.

08-30 Завтрак:
Овсяная каша с тутовниковым сиропом.
Растворимый кофе без сахара.

11-00
Чашка воды.

12-00
чашка воды.

13-00 Обед:
Борщ с маааааааааленькой ложечкой сметаны.
Растворимый кофе без сахара.
Иииии соблазнила меня конфетка.

16-00 Полдник:
Яблоко
Зеленый чай

18-00 Ужин
Гречка на воде
Куриное суфле
Зеленый чай

20-00
Вода, вода, вода...

Завтра разгрузочный день.

Наварила борща. Не как обычно.... Много капусты и свеклы, а картошку взяла средненькую. Правла на курином бульоне (пол курицы взяла). С птички предварительно сняла полностью кожу. Так что борщик совсем не жирный. И все это на неполную 3-х литровую кастрюлю. Должно быть вкусненько...

Лучше бы с утра конфетку кушать, но думаю одна днем это не катастрофично так мне кажется не плохое меню.... а на ужин что?
А как у тебя со спортом?

На ужин сварила гречку на воде и запекается сейчас куриное суфле (или что-то типа суфле: немного белого куриного мяса + морковка натертая на мелкой терке + половинка маленькой луковицы + немного молока и 2 яйца без желтков)

А со спортом пока никак. Думаю прыгалку взять в руки и даже попрыгать. Но это когда снег спадет - наверное на следующей неделе.

Хочу завтра разгрузочный день устроить, но знаю только 1 способ - это 3 банана и литр кефира на весь день.

viewtopic.php?f=9&t=2115 Вот тут много разных разгрузочных дней


Со спортом надо хоть чуть чуть дружить Пресс, попа, ручки чтобы ничего нигде не обвисло