Привет всем! Сегодня с подружкой решили посетить этот сайт, прочитав многое и посмотрев, решили окончательно взять себя в руки! и вот я создала линеечку - путеводитель к совершенной фигуре Расскажу немного о себе...С самого детства не страдала плохим аппетитом, ела всё что захочу, когда захочу... хотя знаю что полнота у меня в крови (папа толстенький )вот уже как года 3 начала себя ругать за все эти перекусы, фаст-фуд и прочее...мне уже почти 21 год, пора задуматься... кому я нужна такая пышечка! Всем девушкам хочется, чтоб ребята на руках носили и я из того числа...да и о сказочной свадьбе мечты у всех... а ведь без идеальной фигуры ничего этого не будет!
Итак о моих параметрах:
Вес-63кг
Рост-170см
Талия-70см
Ягодицы-96см
Что касается диет, предпочитаю сидеть на кефире А вообще перепробовала многие, гречневую, сельдереевый суп(гадость редкостная), рисовую и сногие другие. Сейчас решила посидеть до конца февраля на такой:
1-й и 2-й день — 1,5 л. кефира или нежирного молока, и ВСЕ!
3-й день — 3 отварных яйца.
4-й день — 250 г. отварного несоленого мяса (говядина).
5-й день — 1 кг. яблок (или других фруктов, но не бананов).
6-й и 7-й день так же как и первые.
В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую зелень и овощи, но только в очень малых количествах.
посмотрим каков будет результат...сегодня первый день да и после 6 ни-ни!!!
с 7 марта планирую сесть на пост!
Надеюсь на вашу поддержку:) присылайте советы, ваши мнения, диеты, буду очень рада!

#77

Привет! Молодец, что пришла на этот сайт, здесь тебя обязательно поддержат и помогут советами.

Это хорошо, но имей в виду сам по себе факт, что ты будешь поститься еще на значит, что ты похудеешь. Некоторые даже умудряются поправиться на постной пище (т.к. много углеводов и жиров).

ты что !? какие жиры во время поста ,там даже растительное масло желательно исключить

Привет! Пиши как питаешься, ходи по дневничкам. Удачи тебе.Раз хочешь, обязательно должно получится.

Привет!

как то все очень строго и очень мало

привет девчоночки!!!
!
я всё прекрасно понимаю и не допущу вредной пищи и переедания...в моих планах первый и последний день поста голодать, пить только воду! очищать организм... Дальше питаться по такому принципу: понедельник, среда, пятница - салатики овощные и фруктовые,заправленные лимонным соком, кусочек чёрного хлеба и вода, вторник, четверг - кашки на воде, овощные супы, кусочек чёрного хлеба...всё без соли и масла!!! и в выходные варёные или тушёные овощи, каши, супы...
Этого вполне достаточно, даже много) я её немного изменила... вот уже второй день выпиваю по 1 литру кефира и вечером съедаю фрукт(вчера грушу, сегодня яблочко зелёное)... завтра помимо яиц добавлю грейпфрут! ну а всё остальное так же по плану) кстати за 2 дня на кефире я уже скинула 1 кг:)

ай - ай - ай девочки...держалась до обеда... но увы не смогла перебороть себя... съела 2 кусочка пиццы, чуток лазаньи и.........БУТЫЛКУ вина....господи, как же я себя ругаю....радует, что вес не изменился даже вечером! завтра на кусочку говядины! обещаю!хочу порадовать парня на 14 февраля и выглядеть суперско! для этого нужно быть хотя бы 60) 2 кг это же не много? ух...неделя будет насыщенная...главное не поддаваться соблазнов...завтра отпишусь, но уверена, больше не поддамся желаниям

Привет,девчонки!Недавно родила,фигуре копец,появился небольшой живот,а главное очень некрасивые бока.Выглядит всё вместе просто ужасно.Что делать?

привет, даже не знаю чем чебе помочь, увы пока детишек нет... ну я думаю пару кг ты сбросишь просто в период ухода за ребёнком...ну и конечно поможет пресс и обруч;) ну и может небольшое ограничение в еде...например не ешь после 6:)
какой у тебя вес? рост?как питаешься?

ага, девушка, ты так кони двинуть можешь, это жестокая и неполезная диета, бросай ты дурное, здоровое питание нет вернее средства для похудения вот примерный рацион на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед

привет Fantasy1, моя диета ничуть не сложная... кушать практически не охото, так что вреда здоровью я особо не наношу...ведь помимо того что написано я ем фрукты...и смотри какой результат... 5 дней - минус 2 кг! я в восторге!твоя диета хорошая, ничего не говорю, но у мня такой график, что я просто не огу так часто есть, ухожу их дома в 12 и прихожу в 8 вечера...а сама понимаешь после 6 лучше не есть... поэтому стараюсь наесться до 12, и потом только фрукты, кефир, чай зелёный...кстати, я много слышу про то что мёд сахар заменяет??? это действительно менее калорийно? мне всегда казалось что мёд ОЧЕНЬ калориен:) Как у тебя дела? ты как раз на этой диете???:

мои новые параметры: Вес-63кг
Рост-170см
Талия-67см (-3)
Ягодицы-96см (не изменились)
Грудь-93см
Бока-87см
Ляшка-58см

Для полного счастья хочу:
Талия-64-65см
Ягодицы-93-94см
Грудь-93см
Бока-83см
Ляшка-55см

malinka21, привет!
Хочу к тебе присоединиться..
Пора ломать свои "вредные привычки", а то всё жру жру и жру...

Приветик Лакомка!!!Давай знакомиться! Меня Настя зовут...рассказывай как добиваешься поставленной цели? может мне чего посоветуешь? давно худеешь?