Ну вот я снова здесь!! Че то как то одной оказалось не так как-то...с командой и интересснее и организованности больше!!! На свою прошлую страничку зайти не могу никак, пароль не подтверждают..ну и ладненько, буду теперь Мотаной))) Это по японски так звучит Оля

Что-то за последний месяц, вообще почти не контролировала себя, а вчера все закончилось двумя тарелками жаренной картошки с грибочками и сосусом и майонезом

А в марте меня переводят в автосалон открывающийся от нашей фирмы, так что нужно быть подкованной Пока задача скинуть 2 кг, а в идеале 4-5

Так, какой план действий...Диета-это точно отпадает!! лучше медленее, но верно

Нужно контролировать сьеденное за день, чтобы и не переедать, но и норму сьедать

На завтрак - три мандаринки и мюсли с йогуртом без сахара, естессно)
Перекус-яблоко
Обед-курочка
Ужин-яблоко, творог обезжиренный с черносливом

Разгруз устрою на след недельке, а то сегодня бы скорее всего закончился бы он поеданием лихим из холодильника на конец дня и конец начатому сразу же настал

Так, со спортом я дружу, так что все отлично, не буду точно планировать, какие дни, но точно спорт будет всегда и зарядка

А что это за черная точечка стоит у моего дневничка???

Ну доброе утро страна!

Так, сегодня сделала контрольный завес, слава Богу, 60 кг Думала больше будет! И начинать легче. Надо 3 кг скинуть Ура, к весне буду готовенькая, и скину и закреплю результат

Пока не сижу на разгрузе. Первый денек тольк опосидела на бананх с кефиром. А так, через недельку пост, так что кушаю больше молочного, потом скучать буду по нему

Сегодня аэробика танцевальная и силовые упражнения! В среду покупаю абонемент в тренажорку!

Из еды на сегодня:
завтрак груша, мюсли с кефиром
обед-ужинзапеканка морковная со сметаной

и больше жидкости пить, не менее 1,5

Ну поехала

Опять с линеечкой ничего не понимаю..

Так, сегодня нормально денек прошел, хотя, хотелось местами поееесть так отдуши)))))))

Завтракяблоко, мюсли с йогуртом
перекусчай с печенькой
обед[s]капуста тушоная с маслинами штучек 7
[b]перекусчай с зефиринкой
ужиняблоко, капуста тушоная с маслинами

Вобщем, не деетический день особо, но я довольна, так как не наедалась от пуза, а умеренными порциями...и печеньку позволила с зефиркой, лучше уж сьесть иногда, чем сидеть и думать о них и потом сорваться и сьесть целую пачку.

Привет)))Я в гости и знакомиться)))!!!
#77
Оля)))Ты молодец)))Хорошо,что вернулась)))Правильно ты подметила

TigraNadin приветик! Очень рада тебе так, заинтриговала с фото, щас пойду глядеть

Вчера сьела у мамы в заначке почти все конфеты Сьездила купила, и еще сьела несколько Это перед постом такой эффект, все таки долго не покушать сладкого, кроме меда

Итак, планы на сегодня!

1. Купить треньки
3. Кушать нормально!
4. Сделать маникюр и педикюр
5. Посмотреть фильм и книжку почитать можно
6.Постирать
7.Прибраться в конате!!!

Вобщем, посвятить на сегодня время себе

Вчера купиа крем для тела снова, с эффектом разогревающим! Все, надо только вперед идти

Завтрак мандаринка, яблоко (малеенькие) и мюсли с кефиром

Ура, вчера пост начался!!! Только не подготовлнная к нему была, дома поесть нечего Вчера сьездила, затарилась, чаю вкусненького купила, сухофруктов, фруктов, маслины с оливками