привет всем кто не спит ! мой вес 110 кг хочу сбросить кг30 физические нагрузки регулярные а толку нет .может кто подскажет как сбросить 30 кг пожалуйста

Ну если ты представитель сильной половины, то загляни за советами сюда:
viewtopic.php?f=2&t=5255
viewtopic.php?f=2&t=4855
viewtopic.php?t=5228

Наши Джокеры демонстрируют потрясающие результаты и только вследствие небольших изменений привычек в питании и спорте.

Привет, удачи тебе

перестань жрать всякую дрянь))

А сам-то что думаешь????
Какие планы????

Привет, Виктор!


Ну тогда рассказывай как питаешься- сколько раз в день, если ли завтрак и из чего он состоит, что за ужин и во сколько?

привет, у меня папа был 110, стал 90, придерживается белковой диеты ( ему так проще в силу пола) и занимается спортом по 40 минут через день. ему 56 лет и он смог!
так что вперед, ты же МУЖИИИК!!!!!

Alisa...,
Барышня, прежде чем что-то советовать, надо хотя бы минимально изучить вопрос!

"..Вреден избыток белка. Он провоцирует заболевания почек, печени и сердца. Кроме того, в белках мало энергии, и они, действительно, как и обещают авторы диет, будут расходоваться на поддержание жизнедеятельности организма. Поскольку белка для синтеза гормонов и антител уже не останется, его тело позаимствует из мышечной ткани. Поэтому снижение веса начнется за счет мышечной массы.

Углеводы, запрещенные при таких диетах — основной поставщик питания для нервной системы. При их нехватке у человека может развиться быстрая утомляемость, снижение внимание, потеря умственной работоспособности. И резко испортится характер: появятся раздражительность и плаксивость.

При белковых диетах организм лишается и достаточного количества клетчатки. Это может привести к нарушениям работы и так перегруженного излишками жира и белка желудочно-кишечного тракта. Могут появиться даже симптомы дисбактериоза.

Как правило, белковая диета рассчитана на две недели. Но после ее окончания вес возвращается достаточно быстро, ведь она не перестраивает питание на здоровый режим, а только ограничивает поступление в организм необходимых веществ.

Единственный плюс такой диеты: полный запрет на алкоголь и рафинированные продукты. Но от них можно отказаться, не истязая организм голодом и несбалансированным рационом..."


Если бы твой папа перешел на рациональное питание, то он даже с меньшими физ.нагрузками скинул бы эти 20 кило месяцев за восемь.

он сбросил за 10 месяцев. при этом, он ограничевает углевод, ест не только белок, но и жир. ситуация аналогичная с виктором, я сказала как есть, пусть виктор сам выбирает путь исходя из состояния здоровья.

слов нет

Очень интересно в чем аналогичности ситуации?