За шаг от бездны

Кина

Я пришла сюда не за помощью и не за поддержкой, хотя и не откажусь от них. У меня нет потребность в постоянном общении, я вообще мало общительный человек.
Я пришла завести тут дневник. Дневник своей борьбы за саму себя.
Как буду бороться? – Не знаю, я сейчас вообще еще ничего не решила для себя. Просто знаю, что дальше так продолжаться не может. За последние три года я превратилась в растекающуюся массу жира с жутким асоциальным синдромам. Будь моя воля, я бы заперлась дома и ела-ела-ела-ела бы. Хотя я практически так и живу.
Переломный момент наступил вчера вечером, купая дочь, я ненароком, краем глаза заглянула в зеркала и поняла, что конец света настал здесь и сейчас. Увиденное мной было.… Не хочу об этом!
В итоге, проплакав пол ночи, я дала себе обещание взять себя в руки, а я не тот человек, который кидает слова на ветер.

апельсин

Молодец что пришла сюда ...и взялась за себя ..я еще месяц назад весила 106 кг и тоже пришла в ужас ...а сейчас с такой компанией как сдесь нельзя расслабляться и есть в тихаря ..хочется не отстать ...тут много людей на кого можно равняться ..удачи .

Ладушка

Кина, приветик!!!!
#77

Кина писал(а):

Я пришла сюда не за помощью и не за поддержкой, хотя и не откажусь от них. У меня нет потребность в постоянном общении, я вообще мало общительный человек.

Неееееет, у нас здесь не принято прятаться в раковинку, мы здесь все дружим и друг друга поддерживаем, купаемся во взаимоуважении....Если о чем-то не хочешь говорить, так и скажи, в душу никто не залезит.... но ждем искренности в стремлении похудеть, улучшить свое отношение к себе....
Заходи, вместе посмеемся и поплачем, поругаем мужей, похвалимся детьми, поделимся советами в похудении.......Буду очень рада....
Кстати я-Люба....

Денис

Кина писал(а):

а я не тот человек, который кидает слова на ветер.

Ну вот и ладненько! А сколько весишь и какой рост?
Привет! Вместе мы всепобеждающая сила!

Кина

апельсин
Привет, спасибо, что заглянула на огонек у тебя поразительные результаты, а как ты худела?
Ладушка
Очень приятно познакомиться Люда. Спасибо за приглашения, я обязательно зайду, но от своей раковины далеко отходить не буду, мне с ней спокойнее.
Денис
Привет. Вешу я 99 кг. при росте 173 см.

Кина

«За шаг от бездны»

Вы, наверное, подумали, что это странное название для дневника. Так и есть. Но это то, что первым мне пришло в голову. Именно так я ощутила себя, когда сегодня встала на весы. На них я не вставала более 2-х лет и спокойно себя чувствовала, я ощущала что поправляюсь, но мне было все равно, я просто закрывала на это глаза. Последний раз, когда я взвешивалась, а это было после выписки из роддома, мой вес был 83 кг. Знаю, что это не мало, но тогда этот вес не вызвал у меня беспокойства.
Сегодня встав на весы, я почувствовала себя на краю пропасти, у которого не видно дна. Весы показывали мне ,что я вешу 99 кг. еще один кг. ,еще один шаг и я полечу в эту бездну .Жизнь моя превратиться в замкнутый круг походов к холодильнику и обратно, а единственной радостью в ней станет поглощение пищи. Я уже забыла, когда в последний раз я была по-настоящему голодна, именно голодна, а не хотела что-нибудь поживать. Что же будет дальше, если я продолжу жить так же как сейчас?
А бездна зовет, манит, каждый раз, когда рука тянется за чем-то вкусненьким, остатки разума в это момент кричат «Брось, оно тебе не нужно», но голос бездны заглушает голос разума, твердя – «Ну давай же, возьми эту булочку (или за чем там рука тянется), съешь ее! Она же такая вкусная, а как она восхитительно пахнет! Съешь ее, ну чего ты ждешь, ведь терять тебе уже нечего». Бред сумасшедшего? А для меня нет, я знаю, что у меня ужасная зависимость от еды. Бывают алкоголики, бывают наркоманы, а бывают проглоты. И я заявляю во всеуслышанье Я ПРОГЛОТ . Первым шагом на пути к выздоровлению у наркоманов и алкоголиков является осознание проблемы .Я свою осознала ! И я смогу бросить жрать, ведь смогла же я бросить курить !

Донна Анна

Кина писал(а):

я дала себе обещание взять себя в руки, а я не тот человек, который кидает слова на ветер.

Привет. Характер, судя по сообщению, у тебя твердый. Нужно только начать действовать. Я вот тоже на старте нахожусь. Ай-да вместе

.

Ладушка

Людочка, доброе утро!!!!

Кина писал(а):

осознание проблемы .Я свою осознала ! И я смогу бросить жрать, ведь смогла же я бросить курить !

#77Ты сейчас очень на себя сердита...пытаешься каленым железом выбить из себя желание не Жрать...Это даст какой-то временный результат, но не переключит тебе на нужный настрой....ты в конце-концов сорвешься...
1, Тебе нужно успокоиться.... :sorry:

2. Переосмыслить свое отношение к еде... :zayac:

(когда ты ешь, что ты ешь, сколько......помогает записывать на листочке...дня через три - поймешь, где косячишь....)
3. Перейти на пятиразовое питание...да-да, пяти (а иногда и шести..)разовое питание...
утро - какшки.. ..овсяная, рисовая, гречневая...
обед - мясо, курогрудь, рыбка...(желательно паровое ), гарнир (немного) и много овощного салата (но не майонезного оливье).... :roll:

Ужин - творог - в любых его исполнениях...
Между основными приемами пищи - обязательные перекусы....яблоки, апельсины, если очень голодно - сухое печенье (одно)...
И - главное - минимум хлеба, сахара, конфет, майонеза-кетчупа и фаст-фуда.....
Вперед, Людмила, мы с тобой и мы победим.... :binokl:

Иришечка

ПРиветик! Зашла познакомиться=)Боевой настрой..это очень хорошо,...Только вот тебе не надо отказываться от еды.Подумай и реши от каких продуктов ты поправляешься и исключи их по мере возможности!КУшай маленькими порциями,чтоы твой желудок,который расстянулся уменьшился,тогда тебе захочеться совсем мало кушать!Удачи тебе!

Кина

Ладушка
Спасибо, я ценю твое мнение, и твои советы пришлись мне кстати.
Иришечка
Спасибо за совет, но я не собираюсь голодать, да у меня это и не получиться (сила воли не та), а над идеей «маленьких порций» я уже думала.

Кина

«Много слов да мало дела!»

Побродила сегодня по дневникам, почитала ваши истории. Есть над, чем задуматься …
Если честно, я даже не знаю с чего начать.
Буду просто соблюдать простые правила, а дальше посмотрим .
1 – Есть небольшими порциями из маленьких тарелок. ( Спасибо девочкам, что посоветовали мне это);
2 – Заранее планировать меню и принимать пищу каждые 2.5 – 3 часа;
3 – Увеличить потребление воды до 1- 1.5литра в день;
4 – Устраивать разгрузочные дни 2 раза в неделю. ( Под разгрузочными днями я имею в виду вегетарианские или постные дни, кому как нравиться);
5 – Спать минимум 7 часов в сутки. ( Я люблю засиживаться допоздна, а это негативно складывается на моем самочувствии. Если уж я решила подвергнуть свой организм стрессу, то хоть полноценный ночной отдых ему стоит организовать.)

Ну, вот и все пока. Можете критиковать, я не против.

Ладушка

Кина писал(а):

Можете критиковать, я не против.

Зачем критиковть.....пока все верно......
Хорошего начала недели.....Улыбайся.....

Донна Анна

Все правильно написала. Начинай выполнять, результаты не заставят себя ждать.

Асет

Привет, Кина.

Не возражаешь если буду забегать.
Знаешь, это сугубо мое мнение, но кажется ты слишком мрачно смотришь на ситуацию. Согласна, вес немаленький, но вот бывает и больше и люди худеют. Вот я тебя полегче, зато на 10 см ниже, так что у меня ситуация тоже не ахти. Но я духом не падаю. Нифига это не бездна, это препятствие, которые бывают в жизни и которое надо преодолеть. Конечно, бывают приступы ярости и пофигизма, когда кажется, что жизнь жестока и несправедлива, и все худые, а я толстая, ну и что. На то мы и люди, чтобы справляться с жизнью.
И еще мне кажется злость это хороший стимул на короткие дистанции. Если впереди цель и длинная дорога к ней (а она по-любому не будет короткой), то лучше стимулироваться верой в себя и позитивным настроем.
Я вот в сентябре весила 86. А в начале лета 90. теперь 80. А буду весить 60, не через месяц конечно, но буду:) И ты будешь

К рациону я бы посоветовала обязательно физ нагрузки, пусть это будет сначала немного и не сильно, но в обязательном порядке каждый день.
Заходи в гости

НеймЛесс

Привет! Такое мрачное начала дневника.... Надеюсь, что совсем скоро ты сбросишь первые килограммы, проникнешься любовью и уважением к себе!
Знаешь, еще месяц назад я тоже себя практически ненавидела, но старательно делала вид, что все хорошо! Это огромное, некрасивое тело, эта одышка при малейшей физической нагрузке! казалось, что с этим уже сделать ничего нельзя! я ела-ела и ела, думала: " я ведь все равно уже огромная, какая разница, что изменится от 1-2-3 бутербродов!" и расползлась до 97 кг! теперь, когда прошел уже месяц, я сбросила 7 кг! не так много, по сравнению с моими планами, но уже появилась уверенность, что все получится!

я по прежнему не люблю свое тело, но люблю себя!
Вобщем - выше нос! и вперед к цели! :friends:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

За шаг от бездны

Кто сейчас на форуме