За шаг от бездны

апельсин

Привет!

видишь выбрала нужные и верные правила ..старайся их выполнять и вес начнет тебя радовать ..а я добавлю из физ нагрузки ..я просто гуляла по улицам города сначала по часу тепер по полтора -2 часа в быстром темпе ..

Кина

Мда, возможно вы и правы, что денвничок попахивает депресухой и это отчасти так, и скоро пройдет. Такой со мной бывает частенько приблизительно раз в месяц. Недельку поболею, пострадаю, из-за того, что жизнь не стоит и гроша и дальше в путь. Но не думаете, что моё стремление стать лучше, вызвано женским недугом, это не так.

Ладушка
Спасибо, за пожелания я буду стараться
Донна Анна
Очень надеюсь на это.
Асет
Привет.
Конечно, заходи я буду только рада, если тебе будет интересно.
Ты зря думаешь, что я злюсь на себя, это не так. Злость плохой советчик и даже я это знаю. Я скорее чувствую отчаянье, неуверенность в себе и в том, что справлюсь, но не злость. Но я знаю, что пройдет день, два и мне станет легче. «Дорогу осилит идущий».
А на счет физнагрузки, то ее у меня хоть отбавляй. На работе я провожу целый день на ногах с возможность посидеть 30 минут во время обеденного перерыва. Вот так.
НеймЛесс
Привет.
Похоже, у нас с тобой одинаковые ощущения от своих тел, хотя, наверное, это объединяет практически всех посетителей этого форума.
Я удивлена твоим успехам, 7 кг. за месяц – это что-то невероятное. Обязательно загляну к тебе в дневнечок, чтобы подглядеть способ похудания.
апельсин
Привет.
Я бы тоже не отказалась от прогулок по городу, да погода зимой у нас не располагает к прогулкам. Я живу на крайнем севере. Да и ребенок маленький имеется, а с ней особо далеко не уйдешь.

НеймЛесс

Кина писал(а):

Я удивлена твоим успехам, 7 кг. за месяц – это что-то невероятное. Обязательно загляну к тебе в дневнечок, чтобы подглядеть способ похудания.

Да это за первый месяц! а вот сейчас неделю вес стоит! но я не расстраиваюсь! главное не сбиться с курса!

Кина

#77
Вот и подходит к концу моя первая неделя. Как бы не было страшно, а завтра придется взвешиваться. Я решила не злоупотреблять этим делом, и взвешивать свою тушку 1 раз в неделю. Приметила я для этого события каждое утро пятницы, а что очень даже хороший день.
Что я делала на этой неделе, чтобы похудеть?
Ничего. Честно вообще ничего не делала. Ела все, что хотела и когда хотела. Да и на физические нагрузки не налегала.
Единственное, что я предприняла – это ввела режим питания. И как могу, стараюсь его не нарушать.
8:00 -9:00 - Завтрак
11:00 – 12:00 - 2 завтрак
14:00 – 15:00 – Обед
17:00 – 18:00 – Ужин
20:00 – легкий перекус (стакан кефира, любой фрукт и т.д.)
Стараюсь ничего не есть в промежутках между основными приемами пищи и больше пить жидкость.
Вот и все мои достижения за неделю. Дальше, больше.

Денис

Кина писал(а):

Единственное, что я предприняла – это ввела режим питания.

Ну это уже лучше, чем ничего! Молодец! Теперь тебе надо узнать свои коридоры и сориентировать питание по ним.

Ладушка

Кина писал(а):

Стараюсь ничего не есть в промежутках между основными приемами пищи

Вот здесь можешь себя подорвать и получить вечерний заЖОР....между приемами пищи - небольшие перекусы...яблочко, мандаринка, кусочек мясца - обязательно....
Получается, каждые 2,5-3 часа - еда или перекус....

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

За шаг от бездны

Кто сейчас на форуме