Всем огромный приветик очень надеюсь на вашу поддержку))) мне 32 года.вес на сегодня 71,6 кг. двое детей 12 и 7 лет. мой оптимальный вес 60 кг., очень хотелось бы к ним вернуться. мне одной никак не худеется, я могу только вместе с кем-то (стадный рефлекс). Обычно худели на пару с подругой, но она сейчас беременная. А такое ощущение, что беременная Я. Сегодня я решила начать с разгрузочного дня, т.к. вчера оччеееень перезагрузилась (был день рождения сына).

<a href="http://www.hudeem-vmeste.ru"><img src="http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l003.png_beg_b031.png_wmax_NzEsNg==_wcur_71,6_wmin_NjAsMA==.jpg" border="0"/></a>

Ой блин, не могу линеечку разместить, IQ не хватает))))придется мужа звать. а так не хотелось ему показывать)))))

Линеечка разместилась, всё нормально, не переживайте. А зачем худеть? надо стройнеть. Дробное питание, разнообразное, без голодовок, с ужином и завтраком? Поддержим с удовольствием. Рассказывайте, какие продукты обычно едите, будем из них вместе гармонию складывать.
ПС. вообще-то разгрЫзка после перегруза даже ещё вреднее, чем просто разгрЫзка.

Привет! Мне было грех не отметиться Нам теперь еще рыжую и блондинку нужно отыскать!!! Поздравляю с началом похуделок Вместе худеть всегда легче! Вес вроде не критичен но еще хотелось бы узнать и рост! Вообщем вперед и только вперед!

Вот компания соберётся!

Привет девки!!!!!очень рада знакомству!!!!сидела печатала с телефона, но почему то не вижу своего сообщения((((((.мой рост 168. мой вес не так уж и критичен, но мой вид!!!! критичен, т.к. все откладывается в талии и руках(((((. Сейчас кормили своих, сама же попила чай с молоком и все)))). и сразу сюда, чтоб не сорваться!!!!! Ела много хлеба, на работе всяких печенностей и др. Начала ходить на фитнес 3 р в неделю, сейчас временно не хожу - приболела

Ну, вот так и набирают вес - пропуская приёмы пищи или профанируя их чайком-кофейком. А чтобы в норму прийти, надо есть нормально. Тем более, если фитнес в перспективе.
http://d-slim.ru/st-kak-pohudet-ne-stradaya.html
Доктор умные вещи говорит, не смотря на то, что торгует белковыми коктейлями .

От хлеба нельзя набрать вес. Ну, разве что Вы им заменяли белковую пищу или масло в 3 слоя на него намазывали. А сам хлеб не виноват.
В печёностях бывает плохо то, что там жир и сахар вместе присутствуют. Это неестественно и в природных продуктах не встречается, разве что в материнском молоке.

спасибо. пошла поела 2 отварных яйца, заев половиной яблока, сижу с прекрасным чувством сытости!!!!сейчас буду читать статью этого доктора, а то на голодный желудок вообще не читается))))

Начиталась полезной инфы, но легче не стало((((( кушать хочу!!!!читала что между приемами пищи должно быть 3 часа, у меня прошел всего 1 час. пошла пить кефир. жду поддержки!!! есть тут новенькие, как я. ищу напарницу для похудения!!!! а то смотрю тут все продвинутые, даже и не знаю что им написать)))))

к тому же, я на больничном с вирусной инфекцией глаз, и мне очень сложно тут лавировать одним глазом))))

Чтобы была сытость, нужны сложные углеводы: каши, хлеб, картошка. А если их не есть полдня, организм потом со страшной силой потребует сладкого и будет прав, нельзя лишать себя топлива.
Поддержка будет, просто народ затаился. Воскресенье, а у многих компьютер только в офисе.

АБН, можете посоветовать примерное меню или ссылку скинуть. я реально помучив себя полдня голодовкой, на ночь съела 3 небольшие тефтели(((( понимаю теперь о чем вы говорили мне с утра)))))

АБН, какие тут проффесионалы Посижу послушаю Я кашу стараюсь с утра есть это и есть мой основной прием углеводов, но не всегда получается
Та ну, что за каменный век, просто выходные это, как правило, дела-дела
та ну, это ж мучное получается тогда и макароны можно

Я не АБН но все же вставлю свои 5 копеек, я калории считаю, чтобы в день выходило не больше 1200ккал, исключила мучное и сладкое, в целом вредности стараюсь не есть, не всегда получается иногда позволяю себе вредности, к примеру грамм 100 майонезного салата, но только в первую половину дня. Картошку ем оочень редко и то только в винегрете или в супе. Короче много всяких ньюансов, главное начать, пиши, что ешь, по ходу дела будем корректировать