Я тебя люблю!! - об этом позже...



"С чего начать мой дневник?" - задается доброе большинство из нас, заводя его на сайте любой направленности. На сайте, посвященному столь важной проблеме, как лишние килограммы, "мученики" задаются этим вопросом с особым усердием. Ведь здесь мы ищем поддержку, внимание к нашей проблеме, союзников, друзей! Как правило, история этих злосчастных "лишних килограмм", даёт окружающим возможность понять нас, узнать, проникнуться к нам. Пожалуй, и я не стану исключением.


Я родилась весом в 2,5 кг, в то время как мой брат на 3,6 кг. Лет до 7 была худенькой девочкой, не выделялась ни на один кг из толпы семилетних детей. Но с самого рождения бабушка кормила нас с братом на убой. Странно, но он так и остался до сих пор "глистой")), а я с 7 лет стала расти вширь)). причем, очень стремительно. Ровесники смеялись, обзывались, я плакала, но не задумывалась над своим весом, над тем, что нужно меньше есть, больше двигаться лет до 11, пока мне на это мама не указала. С 11 лет и до сего дня (сейчас мне почти 19), перепробовала пару десятков диет, систем питания, ездила в санатории, были даже порой и очень хорошие результаты. То 15 кг (это лучший результат за все время), то 9,, то 6-8 то 5, то стандартные 3-4. Больше всего мне понравился метод подсчета калорий, этому меня научили в клинике Борменталь, очень понравилось. Потеряла там 9 кг, занималась в это время спортом, выглядела просто потрясающе, лучше чем когда либо, радовалась своему тело, хоть еще и было лишнее (после похудения 80 кг при росте 171), тело было действительно потрясающим!!))))) Везде мышцы, все было подтянутым, упругим, носила спокойно раздельный купальник)))) как вспонминаю, так и нарадоваться не могу))) тогда мне было 15. сегодня я вешу 101 кг, бросила спорт, не хотела все эти три с половиной года браться за себя (в смысле, желание скинуть вес было всегда, но мысли что срочно хочу за себя взяться, приложить усилия не было, было как то комфортно наедаться и закрываться от окружающих из-за стыда кому-то показаться).

Так вот... Около 3 месяцев назад у меня возникло желание похудеть, не просто похудеть, а постройнеть, раз и навсегда!!! А месяц назад возникло ощущение невероятного желания этого, такого еще не было никогда! Когда представляю себя стройной, то возникает просто какая-то эйфория, чувство что я точно это сделаю, начну безотлагательно, без пустых раздумий, исканий диет, обещаний! Для меня нет "понедельников, по которым начинают худеть"! Просто начала после первого же ощущения эйфории кушать то, что уже есть в холодильнике. Я безумно рада, что пересмотрела свой подход. Пересмотрела не намеренно, а как-то подсознательно, не думая над этим, просто на ощущениях!! Это так здорово!!!

Я тебя люблю!! Я тебя люблю, моё отражение в зеркале!! Я тебя люблю, моё новое тело!! Я тебя люблю, мое настоящее тело и поэтому хочу тебе помочь скинуть лишний груз!! Я ХОЧУ ПОМОЧЬ СЕБЕ СКИНУТЬ ЭТОТ ГРУЗ!!

Привет!!
Ну, опыт у тебя большой. Что лучше при твоем весе ты знаешь - подсчет ккал. Единственно, почему ты набрала весь опять - это очень низкий коридор у Борменталя. После него многие срываются. А ты попробуй считать кал исходя из дневной нормы в 2200-2300 ккал. Если за две недели вес не будет уходить, снижай коридор, если будет - так и питайся. На таком колараже трудно сорваться, а худеть будешь.

Теперь, рассказав вам мою историю, скажу о планах)))



Сейчас питаюсь абсолютно обычно, ем все, что угодно, но гораздо в меньших количествах. Здесь есть большие плюсы))

1) это подготавливает организм к действительному запрету на вредные продукты, не будет стресса
2) стресс исключен и для психики. лично у меня бывало часто такое, что сегодня ты наедаешься как в последний раз, завтра начинаешь свой день с какой нибудь травы или кофе, настроение уже портиться к обеду когда тебе невероятно хочется какой нибудь вкусный борщ, да и растянутый желудок требует не салатик с куриной грудкой, а как минимум 3 таких салатика с грудками((...
3) это и есть правильное питание, как прописано в учебниках для будущих диетологов. Только еще по идее нужно стараться соблюдать соотношение белков, углеводов, жиров, но главный принцип "ешь все но в разумных пределах"


Вообще, я поняла, что чем меньше планируешь, тем больше сбывается. Но не просто же так заводятся дневники, а за тем, чтобы делиться планами, узнавать мнения на этот счет, советы. поэтому, раз надо, так надо)))

Следующим шагом планирую недели через 2 сесть на настоящую диету с запретом сладкого и мучного ! Вот так

Самое интересное, что я и не срывалась... Не было срыва в его стандартном понимании. Я не страдала от голода, жуткого аппетита, хотения наестся, после расставания с борменталем не было желания закончить. как то очень незаметно и поспенно сошла с этой системы((( а потом не захотела браться за это снова(( просто я была настолько довольна результатом, что и не думала о весе и об ограничениях в еде, о поддержании результата.
постараюсь всатвить фото меня тогдашней))[/img]

такая я была 20 кг назад)

#77

это фото не очень, хотела ножки свои показать, много на тренажерах работала))) это при весе 80 кг))

#77

Слушай,ну ты красавица!!!!Меня Вика зовут))))22года,Ты решила остановиться на подсчете каллорий,очень хороший способ сбросить лишнее)))Делай линеечку,она мативирует очень,просто кликни на мою и выйдешь на нужный сайт,и адрес своего дневничка вставь в профиле так миы тебя быстро найдем.Знакомься,лазий по дневничка,удачи!!!!!#77

Спасибо огромное за поддержку и комплимент)! Правда, это было 20 кг. назад!!

немедленно сделаю!

забыла: Приятно познакомиться!!)))) Меня Аня зовут)

Привет))) рада видеть тебя в наших стройных рядах
Выкладывай менюшки тут свои, девочки помогут, подкорректируют) в гости забегай почаще
#77

Да пжлайста))))Всегда рада))))А ты походи по дневничкам,читай,знакормься,столько всего интересного узнаешь!!!!!

#77
С ответным визитом! Держись! Худеть надо начинать с головы! Удачи и у тебя все получится

Ну вот.....

Жила 5 дней без сладкого, а сегодня так захотелось((... Ну и съела. Слава Богу, что чуть-чуть))

Аня, привет! заявилась с ответным, так сказать, визитом

а это еще зачем? запреты приводят к срывам все енти очень любимые вредности лучше кушать после полезной пищи утречком,
, тогда меньше шансов нажраться их вечером
удачного похудения

это точно

кстати, я пробовала питаться по системе типа не есть после 18 часов, только не сть после 15 часов. смысл: до 15 часов ешь абсолютно что угодно и в любом количестве, с 15 до 18-19 съедаешь по желанию пару фруктов или кефир. эффективно, но стресс огромный для организма и питаться так вечно нельзя, просто не получиться)) хотя было очень удобно в плане заглушения своего аппетита)))

Приветик, тезка!!
Я вот чуть больше твоего... на 2 кг.. начала худеть буквально с понедельника!!
Я правда каллории не считаю, но стараюсь питаться более-менее правильно.. утром обязательный завтрак, поменьше конфет и мучного..
Конфеты заменила сухофруктами - очень люблю курагу.. Читала что Курага пополезней конфет будет еще не ем всякое неполезное, типа чипсов, сухариков и т.п.

#77