ОЙ ЕЙ ЕЙ!!!

ДЕВОЧКИ! КТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ КАК РАЗГРУЗ НА ОВСЯНКЕ ДЕЛАТЬ???

~~Дашенька~~
Доброе утро!!!!!!!
К сожалению про разгруз на овсянке ни чего не слышала!

Разгрузочный день на овсянке

Овсянка довольно калорийна – содержит 350 калорий в 100 граммах, но несмотря на это диетологи советуют всем, кто хочет похудеть, устраивать разгрузочные дни на овсяной каше 1-2 раза в неделю.

В эти дни следует потребить около 200 г овсянки, приготовленной на воде. Можно также пить зеленый чай или отвар шиповника.

#77

овсянка:
Содержит кальций – полезна для зубов и костей.
Элемент овса – инозитол – снижает уровень холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Содержит легкоусвояемую клетчатку и способствует хорошей работе органов ЖКТ.
Применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ.
Имеет низкий гликемический индекс, а значит овес можно кушать диабетикам: овсянка помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Овсянка – естественный метод борьбы со стрессами и депрессией.
Подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний.
Овсяные отруби содержат клетчатку, которая насыщает организм и способствует быстрому засыпанию.
Овсянка помогает следить за весом и контролирует аппетит.
Овес оказывает заживляющее действие.
Овес понижает риск возникновения рака желудка.
Овес борется с канцерогенными веществами.
Овес налаживает работу эндокринной системы.

Как готовить овсянку?
Не готовьте ее на молоке! Молоко – продукт не для взрослых!

Недаром овсянка считается одной из самых полезных круп. Она подходит и тем, кто хочет похудеть и тем, кто желает подкрепиться.

Лакомка
СПАСИБО!!!
ИМЕННО ТАК И БУДУ СЕГОДНЯ РАЗГРУЖАТЬСЯ!!!

ЖИРНОГО ОТВЕСИКА ТЕБЕ!!!!!


2

#77

~~Дашенька~~
привет Дашенька я знакомиться!! Почитала твой дневничок , у нас обинаковые параметры, буду тебя догонять ,заходи в гости

Я 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЖАЮСЬ. ТАК И МОЖНО. И РАЗГРУЗЫ У МЕНЯ ВСЕГДА ОБЛЕГЧЕННЫЕ - ВСЕ БОЮСЬ, ЧТО МОЛОКО ПРОПАДЕТ, ЕСЛИ ГОЛОДАТЬ БУДУ!!!
СПАСИБО!!!

ПРИВЕТ, СТАСЕНЬКА! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! БУДЕМ ДРУЖИТЬ!!!

~~Дашенька~~
Молодец, хорошо ты за себя взялась! Всё таки 7,5 кг. уже хорошая циферка! Так держать! Я так понимаю, что сбросить вс тебе удается при помощи РД?


Кушай. молоко для дочи - это смаое главное! #77

ЭТО ПОСЛЕДНИЕ 2 НЕДЕЛИ ТАК. ЗАЖОРИКИ БЫЛИ... ПЕРВЫЕ 1,5 МЕСЯЦА ВЕС КАЖДЫЙ ДЕНЬ УХОДИЛ.

ты поаккруратней смотри там...



#77А это так для настроения

ПОСТАРАЮСЬ! А МОЖЕТ КТО ЗНАЕТ, КАК ДОЧУ ПРИУЧАТЬ К ВЗРОСЛОЙ ЕДЕ??? ОНА ЕСТ ВСЕ ЭТИ КАШИ-ОВОЩИ СОВСЕМ ПО ЧУТОЧКЕ!!! ТВОРОЖОК, КЕФИР, СОК И ФРУКТЫ ЕЩЕ БОЛЕЕ МЕНИЕ... А ВЕДЬ 6 ДЕКАБРЯ УЖЕ 10 МЕСЯЦЕВ БУДЕТ...