Полностью согласна с Evelina, точно так я и питаюсь и ХУДЕЮ, не насилуя себя!!!
Удачи тебе!

sandra27
эмм...
со спортом траблы (проблемы), т.к. операция на глазах, бла-бла-бла, и все такое. во общем спорт не рекомендуется, но можно плавание)

Evelina
омг, каша соленая?
сорри, аллергия на соевый соус.

а так норм. спс, хоть кто-то не постеснялся поучить меня, дуреху, уму разуму.

плавание-замечательно, т.к задействованны все группы мышц.
Без спорта и худеется медленнее.


а вот соевый соус я давно не ем, хотя очень люблю... он воду в организме задерживает

sandra27
не хочу просто на плавание.
может аквааэробика. не очень о ней хорошо вроде отзываются.

а я на что только не хожу))) и персональные тренировки с тренером и аквааэробика и тай-бо и пилатес и инт.трейнинг))
а аквааэробика сууупер, ей можно и стару и младу заниматься., даже моя мама занимается,т.к. на тренажерах есть нагрузка на позвоночник... а вот в воде-нет!!! занимайся на здоровье"!!

sandra27
спс за совет, попробую, тем более она стоит раза в три меньше, чем мой месячный абонемент на фитнес.

Тэкс.
2 месяца как ни в чем не бывало я старательно отлынивала от диеты - результат 90.3 кг.
Плохо-плохо.
сегодня просто поняла, что никто кром себя самой не сможет заставить меня похудеть. если я захочу - я буду есть сколько угодно, поскольку я не выгляжу на все 90, но ведь я могу стать стройной-стройной. наверное.
и теперь каждый раз в тоске подходя к холодильнику я говорю себе "это не последняя картошка в жизни, это не последняя сарделька в жзни, это не последняя отбивная в жизни". желание есть тут же улетучивается.
посмотрим, что из этого выйдет.

тэкс. высмотрела офигительное платье на сайте forever21.com, стоит всего $42 будем заказывать. когда похудеем.

#77
#77
#77
вот в принципе и я, то есть те фотки которые я смогла найти в большом бардаке жесткого диска.

#77
#77
а вот то само платье.

знаете, наверное, когда есть реальная мотивация, то правда хочется похудеть.
в июле следющего года я еду на месяц с друзьями в Прагу. в первую очередь - обучаться, ну а после учебы и погулять можно. я так подсчитала - если в неделю сбрасывать по килограмму, то за период декабрь-июль я смогу сбросить около 30 кг. нехило, скажу я вам.
так что нужно не сбиваться с пути и усиленно идти.
с завтрашнего дня буду качать пресс, он у меня уже нехилый, благодаря году в фитнес-клубе, но все же не повредит его улучшить.
уже сегодня прошла мимо тарелки с макаронами. прогресс!

каждый раз, когда у меня желудок говорит еле слышно "а там вкусное... в холодильнике... шоколадка...", я обрываю все мысли и начинаю качать пресс. чем больше запретных мыслей, тем больше качаю. пока голод не пройдет.
уже 90,1. -200гр.