Леник
Привет, вот зашла познакомится! Прочитала твою историю, видела фото (очень красивая, а дочурка вообще ангелочек), значит есть для чего стараться ))Заходи в гости , будем дружить, вместе ано как то веселей худеется !!!!!!
Кстати я сегодня тоже на МЧ

Леник удачного разгруза!!!!!!!

Чего то я наверно чая в молоко от души бухнула..
вкус

#77

Да ты чтооооо?????? Может действительно много? Заваривай чай , как обычно и разбавляй наполовину молоком...ты меня расстроила

Леник
дык я балда такая на 1 литр молока 2,5% жирности 4-5 столовых ложек чая зеленого! Много да???
Во рту какая то горечь.. следующую порцию сделаю поменьше.

Ну , много конечно...надо 3

Леник

приветик меня Алиса зовут, я сегодня тоже на МЧ.. как успехи? Это тебе:

#77

Давай, удачи тебе!!! у меня на молокочае хорошие отвесы были. я бы тоже посидела...но нельзя

А до этого Вы ели ещё меньше?
Ничего не поделаешь, таков переход от всякой голодовки к нормальному меню.
Не бойтесь, это водичка на 50%.

Низкокалорийка-с? С ДиОна что ли коридор?
75 кг - 1500 калорий минимум надо есть.
Но только не жирами их набирать.
Ленивое меню на 6-разовое питание
Завтрак
белок и сложные углеводы, то есть, каша какая-нибудь или хлеб, или бобовые с мясом/рыбой/яйцом.
Сюда можно и мёд, и зефир, немного.
Перекусы между основными приёмами
1 овощной салат с ложкой растительного масла или сметаны 10%
2 фрукты
3 некалорийное молочное что-нибудь, кефир или творог с зеленью
Обед
первое блюдо - рыбный или овощной или грибной бульон, в нём могут быть макароны
Бутерброд с нежирным чем-то либо каша.
Ужин за 3 часа до сна
Мясо/рыба с овощами, тушёными, припущенными или запечёнными в фольге.



Жиров поменьше. В день - 600 гр овощей и 600 гр фруктов (картошки в 3 раза меньше, бананов и винограда в 2 раза меньше соответственно)

Леник доброй ночки!!! Посмотрела твои фотки, ты такая хорошенькая!!!! Ммммм, просто прелесть, похудеешь, будешь вообще суперкрасоточка!!!! Желаю завтра увидеть хорошенький отвесик!!!

Надюшкин




-1300

Анна Без Наркоза


Именно ...с ДиОна



Без всякого лукавства...картофель не ем вообще, если только в супе попадается, баловалась только летом молодым , домашним картофелем и то...за лето если и съела ,то не больше 1 кг. Бананы , виноград года 2 не ела, мои фрукты- яблочки, апельсины, грейпы....а вот на белок подналягала, мясо было и утром( в виде бутерброда) и в обед и вечером.

Леник

Поздравляю с отвесищем!!! у меня только -500гр, не знаю стоило оно того или нет

Леник с отвесищем тебя!!!!!!!!!!!

Отличного дня и бодрого настроения!!!!!!!

#77

Какие вы красавицы обе!!!!
#77