Сама в шоке от себя

Это он, оказывается, к пиву купил, вот теперь ее и ест

УРА-УРА!!!ПОЗДРАВЛЯЮ, Танюша!!!
#77

Спасибки, Жень, главное, чтоб завтра привеса не было. Я поэтому больше разгрузочные дни практиковать не буду

как говорят в народе, в жизни всё надо попробовать

Вставай, вставай!!!Штанишки одевай!!!
хватит спааааааааааааааать!!!

ПулькаизСнежки
Женечек, #77

Сегодня встала рано, но дела не дали рано позавтракать, поэтому завтракала только в 10-00 два бутера (сегодня больших) из черного хлеба с фаршмаком , кусок шарлотки, кофе с молоком без сахара с конфетками

Вес сегодня +200 от вчерашнего (думаю, что из-за воскресной разгрузки)

В 11-30 буду заниматься Джиллиан (сегодня попробую позаниматься два раза )

Все, первый раз позанималась....

Сразу напишу ппан на сегодня

13-30 Обед Перец фаршированный 1 штука + салат из помидорок черри и лука с майонезом

15-30 Джиллиан

18-00 Ужин - филе телапии 2 штучки запеченное в духовке

ну и как успехи?план выполнен?
#77

Всем доброго утра#77
Вес уже +300 Думаю, что мышцы тяжелеют или водичка подзадержалась, так как питалась вроде правильно вчера, но вечером какой-то сушняк непонятный был (наверное селедка моя виновата ), так что воды пила много

Сегодня план на день такой:
9-00 Завтрак: салат из помидорок черри с луком и майонезом (маленькая пиалка), яичница из 2-х яиц с 1 кругляшом вареной колбасы и луком, кофе с молоком без сахара, с конфетками
11-00 Джиллиан
13-30 Обед: рис вареный с рыбкой запеченой (одной) + сливы
18-00 Ужин: грейпфрут 1 штука + творог 150 г
20-00 Джиллиан

Всем привет)))))
Сегодня вес 83,9 , т.е.до линейки 200г осталось, привес почти ушел

Программа дня: (предположительно)

8-45 Завтрак - картошка жареная (две ложки) + салат из помидорок, кофе с молоком без сахара + 5 печенек Эсмеральда с арахисом + конфетки
13-30 Обед - перец фаршированный 2 шт
16-00 Джиллиан (сегодня 1-й день 2-го уровня)
18-00 Ужин - творог + 1 апельсин

#77

Яркого дня!!! И море улыбок!!!!


Надо глянуть, что это за Джиллиан такая....

Всем привет))))

Отвеса сегодня опять нет Но и привеса тоже

Завтрак 9-00 Вареники с капустой, кофе с молоком без сахара с печеньем Эсмеральда (4 штуки) и конфетками
Обед 13-00 Перец фаршированный
15-30 Джиллиан (2-й день 2-го уровня)
Ужин 18-00 2 яйца вареных и апельсин

Привет, Алин, Джиллиан супер - 20 мин в день всего, а нагрузка ощутимая, второй уровень реально сложнеее первого. Хотя первый уровень тоже в первый день еле допрыгала))))))

Всем привет

9-00 Вареники с капустой, кофе с молоком без сахара с конфетами
13-00 Шашлык + помидоры свежие + вино сухое