Всем привет! Меня зовут Юля, мне 16 лет. Рост 170, а вот вес...ааа!!! 68 кг!!! Все!!! Летом 2009 года я была 169 см. и 57 кг... Так хочу их обратно.... Пожалуйста, поддержите...понимаю, что пора бы начать худеть, иначе доберусь и до 78!!!

понимаю, что ЗОЖ - это хорошо, но мне нужно первые 2 недели "войти в темп" что ли) Можете посоветовать какую-нибудь разгрузку?)

Приветик, я знакомиться.как худеть думаешь?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5452
это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
#77

Ты имеешь ввиду РД?Мне нравится на молокочае

А как ты за год так поправилась?

Бажена,любимое дитя, хотела бы и я это знать...видимо, "разъелась" за зиму... Сама в шоке... Сегодня осознала какой у меня вес и хоть вешайся... katy, да, решила 2 недели посидеть ТОЛЬКО на овощах, скину 3 кг примерно и дальше буду уже "постепенно" склоняться к ЗОЖ... ну или к раздельному питанию..но сладкое больше однозначно есть не буду...

Все-таки 68 кг - это не очень...мне не комфортно с таким весом... это кошмар...

А что вы думаете о диетах (не ЗОЖ)?

зачем тебе диета.Если ты сидела на них раньше,то должна знать,что
вес всегда возвращается...если не становится больше! После твоих овощей вес вернется,да
с друзьями... Я бы посоветовала тебе сделать один разгрузочный день и перейти на рациональное
питаниее,и каждую неделю делай разгрузочный день
Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.

Привет, а что ты под "ЗОЖ" подразумеваешь?

Чайничек, привет) Под ЗОЖ я подразумеваю даже не смотреть на сладкое и питаться белковыми продуктами, но с правильным соотношением БЖУКов

Ну, 68 при твоем росте (да и вообще) - это не такой уж кошмар Сбросить нужно немного, и не надо тебе 2 недели сидеть на овощах - провальная идея.
Я советовать не люблю, девочки тут вот и без меня насоветуют, зато моральную поддержку обещаю

Потерянный Человек, привет))) (звучит странно )... Я сначала тоже подумала - ничего, при росте 170 - это нормально, но мне ОЧЕНЬ не комфортно в таком весе... Сегодня и завтра у меня разгрузка на воде и чае без сахара + в понедельник молоко-чай и 3 яблока) Буду возвращать свои 57) Кстати, девчонки, никто из вас не увлекается дорамками?)

Кстати... в 2008 году в мае я весила почти 80 кг... Потом взяла себя в руки и за год сбросила 15 кг, а в начале того лета еще 5... Таким образом, вес у меня очень неустойчивый... Так что...мне стоит держать себя в руках... Как-то боюсь, что доползу и до 78...

Резко ты как-то... Я так худела перед соревнованиями, очень мало ела + много голодных дней (зеленый чай, молокочай и т.д.), сбросила с 60-62 до 55 за 3 недели, что ли, так мне потом очень хотелось есть, я за неделю свой вес вернула... Если уж хочешь разгрузку, мне кажется, больше 1 дня не нужно. А потом - просто не жрать И вернутся твои 57 кг без мучений
(и это я обещала не советовать... )