я успела съесть гречку и половинку помидора с раст маслом...

зай,советую тебе таки прислушаться к тому,что я писала вначале...
#77

katy, в смысле к "не голодовке"?

Да вообще всего... они же с другой планеты!

ага Вот тебе примерное меню на день,а там сама решай
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
Я скинула свои кг. именно так+1 разгрузочный день в неделю
Сладких снов,солнышко...
#77

Всем привет! Еще только 4 часа, а я уже успела и позавтракать и пообедать и поужинать...
так, по порядку:
1) Завтрак: овсянка с черносливом (жуть какая на вкус) + 2 вафли маленьких (ну воооооот ) + чай 1/2 чашки без сахара.... - примерно 400 ккал.
Между завтраком и обедом успела урвать целую шоколадную конфету... ((( - примерно 100 ккал.
2) Обед: 3 кусочка хлеба с отрубями + стакан молока и 2 кусочка сыра - примерно 450 ккал.
3) Ужин: чернослив 5 шт, персик и 2 маленькие морковки - примерно 250 ккал.
Итог: 1200 ккал...
Что думаете по этому поводу? Завтра собираюсь снизить потребление углеводов... Больше не ем сладкое....

Про морковь слышала,что она задерживает обмен веществ как минимум на сутки,может не надо её на ужин,она долго переваривается

Ясмин, да? о_О...
странно... А вообще 1200 много или это 1200 в крайнем случае - и не наберешь, но и не скинешь....?

Это прожиточный минимум. Дальше замедление обмена веществ

Имеется ввиду долго переваривается? Цитату -ссылку в студию

Что-то много насчитала. Скока той овсянки было и где ты рассчитываешь?

Чайничек, овсянку рассчитываю на глаз))) Уже привыкла, поэтому обычно точно..но я не всю съела, что сварила (сварила 3-4 столовые ложки), просто не выдержала есть ЭТО)
А насчет морковки я сама в шоке была - я так ее люблю)
И, последнее, насчет прожиточного минимума...мне кажется, что 1200 - это слишком много... у меня не очень уж активный образ жизни осенью и зимой) так что мне до 1000 нужно)

Чайничек цитату не приведу,но помнится где-то ее ела,а подружайка сказалша не ешь,не похудеешь))) вот оттуда и помню)))

Привет Насколько я знаю 1200 это как раз нормально, чтобы потихоньку расставаться с лишним весом. Если будет меньше в день, то организм будет экономить (подумает, что началось голодное время ). И как мне кажется на меньшем долго не выдержишь, будешь срываться. Лучше медленно, но верно.

Забегай в гости

Подружка диетолог?

Не нужно. Нашу рассылочку читала? Если очень заумно - у меня на 215 стр статеечка, почему НЕ НУЖНО 1000 калорий

Чайничек

Чайничек сегодня не в настроении

Не, просто уж зачем на морковку набрасываться, утверждая, что "она замедляет обмен веществ"
(*чайничек бубнит*) Не все подуги обдинаково полезны