Приветик! Очень рада тебе, вместе худеть намного легче, обязательно зайду тоже.

Взвешиваюсь я каждое утро, после туалета . Мне так лучше видно как пища и не только влияет на мой вес. Ты конечно можешь есть меньше, но всё таки найди свою программу - самое лучшее это считать жиры-белки-углеводы и калории. Или посмотри как я это делаю примерно Я когда "ела меньше" - было и такое дело, потом срывалась и ела тайком от всех и набирала ещё больше кг.
Зайду потом посмотрю к тебе что там к чему и сколько ты хочешь спарить, но если это надо навсегда, тогда надо менять всё и навсегда.

Привет! ты права вот я и сорвалась сегодня вечером, т.к. в магазине чуть не упала в обморок.Муж подхватил и начал орать, что надо жрать!Ну я и пожрала!Ты можешь подробнее описать свою систему похудения.Вот я не пойму как в блюдах считать кал. жиры белки и углеводы.откуда я знаю сколько я грамм съела и какое там соотношение. может я несу чушь?тут вроде все считают, а я не понимаю!

Сделала замеры No 2:


Объем груди - 101 cm
Объем талии - 80 cm
Объем по пупку - 89 cm
Объем бедер - 101 cm
Объем бедра (ноги) - 56 cm
Объем над коленом - 39 cm
Объем икроножной мышцы - 36 cm
Объем руки - 28 cm
Объем запястья - 15.5 cm
Объем лодыжки - 21.5 cm

Всем привет! Я пропустила пару дней - была за городом. Продолжаем...

09:10 Завтрак

3 с.л. овсянки на воде, 4 чернослива