Привет Заведи дневник и расскажи подробнее о себе (свой образ жизни, привычки питания, пробовала ли раньше худеть), исходя из этого легче будет советовать.
А вообще здесь большинство худеющих не сидят на каких-то особых диетах, а просто стараются придерживаться здорового питания и считают калории-белки-жиры-углеводы

Привет, сорри, что давно у тебя не была - выходные были заняты
как у тебя успехи? Желаю тебе удачной недели!

#77

Slim_Kate, спасибо, что заходишь
Похудение мое идет с переменным успехом. Вчера был очень тяжелый день, несмотря на воскресенье, с раннего утра до поздней я ночи просидела за компьютером, нужно было срочно закончить и сдать работу. К вечеру мозги начали отключаться Позволила себе много лишнего - съела в течение дня 4 глазированных сырка и два творожных десерта и сыр Но я решила не считать это зажором и себя не ругать. Сегодня снова было здоровое питание (Ну, не считая бутерброда утром ). Овощи, рис, зеленый чай с медом, кефир, немного грецких орехов (калорийно, да, но очень полезно. Совсем от орехов я отказываться не хочу).
Пока не взвешиваюсь.
Завтра хочу попробовать устроить разгрузочный день

Привет!



Ой, а я люблю бутерброд (бородинский хлеб с сыром). Хлеб тоже надо кушать, ну я так считаю, не знаю. может я не права

Я тоже обожаю бутерброды с сыром

Я бы хотела постепенно отказаться от хлеба вообще и перейти полностью на цельнозерновые хлебцы. Они гораздо-гораздо более полезны и калорий всего ничего.
А еще сливочное масло... я когда худела в прошлый раз, приучила себя вместо масла использовать в бутербродах нежирный творог. Нужно опять начать это делать.

всем привет.я новенькая. опыт похудения есть но хочется поддержки .пока не знаю в какую темку писать .подскажите

Привет, Лена
Заведи свою собственную тему (дневник), в которой ты будешь следить за своим питанием и за своими успехами в похудении (которые конечно же будут! ) Расскажи о себе, рост, вес, возраст, образ жизни, как питаешься и т.д... Тогда будет легче что-то тебе посоветовать. А поддержка конечно же будет!!!
И добро пожаловать на форум

спасибо дневник завела.сейчас мой вес94при росте1.63ужас но самое интересное весь мой жир на животе.худею и толстею всё время .

Ну не такой это "ужас", бывает гораздо "ужаснее"



а вот это знакомо многим, если не сказать большинству

Привет! Забежала пожелать доброго и веселого дня!

#77

Приветик! Удачного тебе разгруза!

Разгруза сегодня не получилось Я не выдержала. Похоже жесткий разгруз на молокочае мне пока не по силам. Попробую купить фруктов и сделать новую попытку - фруктовый РД. Наверное в пятницу или в субботу.

Вес по-прежнему 61,5

Сегодня весь день в бегах, нормально поесть удалось только утром.

Сегодня ела:
чай с молоком
каша из хлопьев на молоке, с льняным маслом + соя
бразильские орехи
бутерброд с сыром
2 груши
творожный сырок 4,5 % 100 г.
сливы (много)
зеленый чай (много)

странный какой-то рацион получился

Вес прежний.

Сегодня питалась:

чай с молоком
каша из смеси хлопьев на молоке, с льняным маслом

сливы (много)
зеленый чай с кусочком сахара

1,5 бутерброда с сыром
зеленый чай, горький шоколад 25 г

тушеные овощи (баклажан, кабачок, перец, помидор, чеснок, соя, 1 ст л. раст масла)
в течение дня: чай из смеси трав (много)

вечером съем еще салат из сырых овощей или выпью кефир

Завтра хочу попробовать устроить "полу-разгруз" (зеленый чай с молоком, нежирный творог, кефир, сырые овощи)

Привет,Head In The Clouds
Как у тебя дела?