Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 18 июн 2018, 06:53


На страницу Пред.  1 ... 445, 446, 447, 448, 449, 450  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 07:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2017, 16:37
Сообщений: 682
Откуда: Белоруссия
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: "Стройная мама - любимая жена"
Привет. Меня зовут Даша. Зашла пожелать удачи. Красивые у тебя сыновья. Расскажи немного о себе, для тех кто тебя не знал раньше. (Рост, вес, возраста)

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru
От 85см
Об 107см
Ог 96см
На 07.02.2017
за февраль -3 кг
за март -800
27.04.2017 вес 67,0
за апрель-600

1.05.2017 вес68,1(+1,3)
8.05.2017 вес 67,7 (-400)
15.05.2017 вес 66,8 (-900)
22.05.2017 вес 66,7 (-100)
29.05.2017 вес 66,8 (+100)
27.05.2017 вес 66,8 за май( -200)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 22:07 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Даша-апельсинчик писал(а):
Зашла пожелать удачи. Красивые у тебя сыновья.

Спасибо!!!
Даша-апельсинчик писал(а):
Расскажи немного о себе, для тех кто тебя не знал раньше

Даша, приятно познакомиться!!!
Зовут Надежда, 45 лет, через недельку исполнится 46 лет. Старшему сынуле Артёму 16 лет, учится к колледже на программиста, младшему сынуле Илюше 8 лет, закончил в этом году второй класс, это наше любимое солнышко. Я работаю в полиции, в ГАИ, в отделе кадров, загруз огромный на работе, часто вечерами задерживаюсь. Но работу свою обожаю. Имею также медицинское образование, 15 лет отработала в медицине, по образованию первому акушерка. :| Работала в роддоме. Потом получила высшее образование и вот такой поворот в карьере.
Теперь расскажу про сегодняшнее первое занятие, и я, и сынули очень довольны, назанимались от души, испытали приятное тепло и усталость в теле после тренировки. Вообщем супер, все очень понравилось. Специально сделала свое фото (толстой тети), чтоб потом видеть разницу.
Я с Илюшиком.
#77
Артемик.
#77

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 27 май 2017, 08:31 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 23:31
Сообщений: 8203
Откуда: Украина, Горловка-Харьков
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1)
Уютный дом (1) Минус 20 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) Новогодний марафон (1)
Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 348 раз.

Дневник: Я худею снова!!!

Команда: Сам себе режиссер:)
Привет :friends: Как же здорово, что вы все вместе занимаетесь :!: Илюшка так вырос!

_________________
#77



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 27 май 2017, 12:12 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16654
Награды: 31
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 719 раз.
Поблагодарили: 830 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
Надюшка, приветик!!! Главное, чтоб ив конце года ты с таким же восторгом рассказывала о тренировках!! Удачи вам, пусть каждый достигнет поставленную цель! :grin: :grin: :grin:

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

МОИ ДЕТКИ:
Владюшка - 22 годика
Машулька - 4 годика



Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)


За это сообщение автора Еленушка поблагодарил: Надюшкин(29 май 2017, 05:28)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 05:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Еленушка писал(а):
Главное, чтоб ив конце года ты с таким же восторгом рассказывала о тренировках!!

Да, очень хочется, чтоб радость на тренировках осталась. :lol: :lol:
По понедельниках буду писать контрольные замеры.
29.05.2017 г.
окр. талии 92 92
окр. бедер 107 107
окр. груди 112 109

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 09:02 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2017, 16:37
Сообщений: 682
Откуда: Белоруссия
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: "Стройная мама - любимая жена"
Надюшкин писал(а):
Специально сделала свое фото (толстой тети), чтоб потом видеть разницу.

В который раз убеждаюсь, что дети самое сильное молодильное средство для женщины :grin: . На фотке рядом с твоим сынулей я бы тебе никогда в жизни не дала 45. Представляю что будет когда ты достигнешь намеченной цели. :!:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru
От 85см
Об 107см
Ог 96см
На 07.02.2017
за февраль -3 кг
за март -800
27.04.2017 вес 67,0
за апрель-600

1.05.2017 вес68,1(+1,3)
8.05.2017 вес 67,7 (-400)
15.05.2017 вес 66,8 (-900)
22.05.2017 вес 66,7 (-100)
29.05.2017 вес 66,8 (+100)
27.05.2017 вес 66,8 за май( -200)


За это сообщение автора Даша-апельсинчик поблагодарил: Надюшкин(29 май 2017, 19:58)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 16:25 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 17:31
Сообщений: 3494
Награды: 13
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Дюймовочка (1) Самой энергичной (2)
За видение мира (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Расправлю крылья и полечу
ну как там у тебя успехи в фитнесклубе? мышцы болят?

_________________
Последний забег с 14 мая 2017 г.
#77


мое хобби https://www.instagram.com/natika30012017/
калькулятор кк https://beregifiguru.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 20:08 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Даша-апельсинчик писал(а):
я бы тебе никогда в жизни не дала 45.

Спасибо, приятный комплимент!!!
Даша-апельсинчик писал(а):
когда ты достигнешь намеченной цели.

Как же я хочу, чтоб в это раз у меня все получилось!!! Просто в течении года пыталась кое как заниматься, а сейчас все -таки это будут уже регулярные тренировки, очень надеюсь на снижение веса.
Тали писал(а):
ну как там у тебя успехи в фитнесклубе? мышцы болят?

Первое занятие кардио (на беговой дорожке), было по 10 минут - ходьба, сейчас по 15 уже, даже побегала немного :grin: Второе занятие делала нагрузку на ноги, на тренажерах практически на всех отзанималась, делала по 3 подхода, старший сынуля контролирует все мои действия, он у меня как персональный инструктор, фиг расслабишься. Когда Илюшик делал упражнения для растяжки внутренних мышц бедра, он смешно сказал "Даже тазику больно". Вот и мне Наташ тазику больно. При ходьбе чувствуется немножко. А так все нормально пока, ходим с удовольствием.

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 21:06 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16654
Награды: 31
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 719 раз.
Поблагодарили: 830 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
вот у меня никогда после фитнесс зала ничего не болело, хотя нагрузку давала сильную.. и,увы, за год я не похудела.. то ли мышцы вместо жира выросли, но вес остался тот же.. я была разочарована

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

МОИ ДЕТКИ:
Владюшка - 22 годика
Машулька - 4 годика



Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 22:17 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Приветик всем!
Еленушка писал(а):
вот у меня никогда после фитнесс зала ничего не болело,

Видимо индивидуально у всех, у меня и раньше, если к примеру давно не занималась, начинаешь пресс качать, и реально болят мышцы дня через 2. Сегодня было 30 минут ходьбы, попотели даже с Артемом. После тренировки каждый раз возвращаемся с хорошим настроением, врубаем музыку в машине и танцуем под неё, забавно наверно смотрится со стороны. :grin: Илюшик вообще на заднем сиденье зажигает. :crazy: :crazy:

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 23:33 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16654
Награды: 31
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 719 раз.
Поблагодарили: 830 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
вот как раз дома после домашних занятий у меня тоже все всегда болит, правда, через сутки начинает. А после зала и тренажеров никогда..

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

МОИ ДЕТКИ:
Владюшка - 22 годика
Машулька - 4 годика



Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 17:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2017, 16:37
Сообщений: 682
Откуда: Белоруссия
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: "Стройная мама - любимая жена"
Надюшкин писал(а):
После тренировки каждый раз возвращаемся с хорошим настроением, врубаем музыку в машине и танцуем под неё, забавно наверно смотрится со стороны. Илюшик вообще на заднем сиденье зажигает.

Дружная у вас семейка :Rose: .
Сколько раз в неделю занимаешься?
И что у тебя с питанием? Как ты его контролируешь?

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru
От 85см
Об 107см
Ог 96см
На 07.02.2017
за февраль -3 кг
за март -800
27.04.2017 вес 67,0
за апрель-600

1.05.2017 вес68,1(+1,3)
8.05.2017 вес 67,7 (-400)
15.05.2017 вес 66,8 (-900)
22.05.2017 вес 66,7 (-100)
29.05.2017 вес 66,8 (+100)
27.05.2017 вес 66,8 за май( -200)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 18:08 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 17:31
Сообщений: 3494
Награды: 13
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Дюймовочка (1) Самой энергичной (2)
За видение мира (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Расправлю крылья и полечу
Еленушка писал(а):
вот как раз дома после домашних занятий у меня тоже все всегда боли

а у меня после дачи все болит :lol:

_________________
Последний забег с 14 мая 2017 г.
#77


мое хобби https://www.instagram.com/natika30012017/
калькулятор кк https://beregifiguru.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 20:17 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16654
Награды: 31
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 719 раз.
Поблагодарили: 830 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
я лично для себя пришла к выводу, что спорт - это хорошо и даже нужно для красивого животика, но чтоб похудеть, надо банально меньше есть!! и хоть по 5 часов в зале потей, если не контролировать еду - результаты ноль

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

МОИ ДЕТКИ:
Владюшка - 22 годика
Машулька - 4 годика



Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 04:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 17:31
Сообщений: 3494
Награды: 13
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Дюймовочка (1) Самой энергичной (2)
За видение мира (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Расправлю крылья и полечу
Еленушка писал(а):
но чтоб похудеть, надо банально меньше есть!! и хоть по 5 часов в зале потей, если не контролировать еду - результаты ноль

это точно :grin:

_________________
Последний забег с 14 мая 2017 г.
#77


мое хобби https://www.instagram.com/natika30012017/
калькулятор кк https://beregifiguru.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6750 ]  На страницу Пред.  1 ... 445, 446, 447, 448, 449, 450  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB