Всем салют!
Упрямство и лень - две вещи, которые по очереди завладевают мной. Чтобы упрямства было больше, чем лени, начинаю стройнеть (не люблю я слово "худеть", ибо оно происходит от слова "худо") вместе со всеми. Вроде как теперь перед людьми будет стыдно опустить руки или завалиться вечерком на диван.
О себе буду "краток". Расползаться, расширяться и менять гардероб на больший размер начала после окончания института, т.к. началась спокойная размеренная жизнь. Но в 2009 году стало так срашно смотреть на свои фотографии, что решила вступить в одиночную схватку с лишними кг. Диеты для меня заканчиваются на прочтении названия диеты. Люблю я кушать, да и от ограничения в еде начинается "затормаживание" на работе. Поэтому предпочитаю сейчас просто уменьшать порции. Зато подружилась со спортом, правда лень иногда берет надо мной верх. И тут я поняла: один в поле не воин! Так что стягайте меня кнутом, пока не достигну оптимальных для себя 58-60 кг (рост мой 164 см без каблуков )

Приветик,а сколько тебе лет,какой сейчас вес?

Не обращайте внимания, если я буду тут сама с собой говорить. Говорят всякие группы "анонимных", которые обсуждают свои проблемы, весьма полезны. Поэтому объявляю первое собрание "анонимных грациозных ланей" и начну делиться своими достижениями хотя бы за последние три дня.
1. Уже третий день живу без сладкого, исключение составляют хлопья с молоком и медом по утрам.
2. Также с гордостью и презрением прохожу в магазине мимо прилавка с пирожками... а там лежат мои любимые - с луком и яйцом
3. Третий день занимаюсь бодифлексом утром и вечером (раньше только вечером и то не каждый день).
Неудача: За такие жестокие достижения балую себя в обед мороженым (1 обычный вафельный стакачик). Но на работе все обеды такие невкусные, поэтому приходится покупать что-нибудь себе в магазине: фрукты, ряженки, кефиры... А вот последние два дня между завтраком и ужин схомячивала не более двух яблок, горстку орешков и мороженко для удовольствия. Стыдно. но ничего с собой поделать в эту жару не могу.

Ах, ну да... о самом главном промолчала. 29 лет и вес 75-75,5 кг

Привет, Детка! Мы этим все по-немногу занимаемся... А успехи уже хорошии...но с обедами надо ситуацию как то исправлять...может брать с собой?
Хорошего тебя дня и настроя.

Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь.На этом сайте все худеют! Главное терпение,похудеешь.Ты молодец,что встала на путь исправления
Вот тебе примерное меню на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Забегай в гости буду рада

#77

#77

Приветствую тебя!!!!Здесь ты среди друзей и единомышленников,которые плохого не посоветуют!!!Ты забегай в гости у нас с тобой примерно вес похожий,может найдешь чего полезного для себя у меня в дневнике)))


#77

Привет! Добро Пожаловать!
#77

Итак-с, мои собратья, хотя скорее сосёстры ... Что-то не звучит, короче стройные, прекрасные, расцветающие от восхищенных взглядов поклонников Друзья из анонимного общества грациозных ланей подводим итоги второго дня новой жизни.
Утро началось вяло - я вообще по жизни сова, т.ч. утром готова всех расстрелять, но тем не менее три подхода по 20 полуподъемов туловища я выполнила, а в паузах между подъемами выполнила упражнение из бодифлекса. А после завтрака уже вошедший в привычку из-за жары холодный душ с тихим повизгиванием. Душ я обычно от слегка теплого в течение двух минут перевожу в холодный режим и минуты две стою под холодным, но пока не ледяным. Одним словом душ до твердых сосков и мурашек по телу.

Что касается еды за сегодняшний день, то мой рацион:
Завтрак: Хлопья с молоком, кофе, сваренный в турке с добавлением пол чайной ложки молотого сахара с корицей и ломтик черного зернового хлеба с щучьей икрой (я пищу ем малосоленую, поэтому видать соли не хватает)
В течение дня: два средних персика и два банана (второй съела на нервной почве после дискуссии с брыкастым сотрудником) и злополучный вафельный стаканчик мороженного (но завтра уже обхожусь без него, т.к. фрукты на день купила заранее и в магазин на обеде не пойду). Еще пью минералку (предпочтение отдаю липецкому бювету) и чай с добавлением всяких травок.
Ужин: Тут я себя побаловала запеченной с сыром и молочным соусом цветной капустой (150-170 г), крабовыми палочками (2 шт.), двумя ложками овощного салата и половинкой фаршированного редисом и яйцом огурца, запив все это квасом.

Оказывается сложновато анализировать себя, особенно вспоминать все мелочи и съеденные кусочки. Но будем старатья. А вечером перед душем меня ждут еще полчаса бодифлекса. Проведу сегодня замеры тела для более полной картины, т.к. некоторые сначала резко начинают уменьшаться в объемах и только потом в весе.

А теперь хочу сказать отдельное спасибо всем зашедшим ко мне, буду потихоньку отвечать.

Спасибо, Lea. С обедами, боюсь, ничего не получится. Те кафе, которые есть в здании это либо всякие крошки-картошки, макдаки и т.п., запах которых начинает вызывать рвотный рефлекс, либо кафе посерьезнее, но в которых были замечены тараканы или случаи отравления людей... Брать с собой как многие можно, у нас есть даже специально оборудованная комната для перекусывания, но я ленива собирать себе с вечера мисочки, а еще болльше терпеть не могу таскать пакеты. В принципе мне достаточно фруктов на работе, при большом голоде могу купить нарезки с хлебушком или кефира/ряженки. Зато чтобы не посадить желудок могу вечером прийти и поесть спокойно супчика.
Я уже заметила, что жить без завтрака и ужина не могу, а вот обед пропустить способна запросто и организм себя чувствует намного лучше, нежели я обедаю и исключаю завтрак или обед.

Привет, katy. Скажу честно, долго смеялась после прочитанных слов

Почему-то представила себя реально наркоманкой, которая стала лечиться от своей зависимости. Я ведь в шутку в своем дневнике придумала общество анонимных, а на самом-то деле мы тоже своего рода наркоманы и зависимость наша от еды... Так что получается, что действительно в каждой шутке, лишь только доля шутки.

А сравнив предложенный тобой рацион со своим в итоге получила, что примерно так и стала питаться, выкинув только по рабочим дням из своей жизни полноценный обед, так что если мысли сходятся, то путь выбран правильный!

Спасибо. Обязательно зайду, почитаю. Будем бежать эту дистанцию как марафонцы вместе (кто-то кому-то садится на хвост и к финишу приходят вместе)...
Очень понравился твой расчет. Сколько граммов нужно оставить в прожитом дне. Возьму это на вооружение и теперь проходя мимо мороженного или булочек буду мысленно представлять, что вот эта горстка и есть мои граммы, которые я должна потерять. Надеюсь, такой психологический прием позволит стать равнодушной к этой зловредной пище.