Главное,чтобы по калорийности норм было.Я хоть и не считаю,но бывает и прикину примерно сколько это)))

Не люблю строить планы, но все же вот он на завтра.
завтрак: яичница из 3х яиц (домашние, маленькие и вкусные, не могу устоять апельсин
обед: окрошка, апельсин (дорвались, называется
ужин: творог+йогурт
Блин, хочу попробовать разок не отходить от намеченного плана, посмотрим, что получится

А перекусы???Мне кажется мало...

Пиздец! Вес 64,2! С какого хера привес килосто?!?!! надеюсь, это вода, которую селедка, живущая во мне, поглощала и не отпускала. Посмотрим что будет завтра

Насть,не надо паники!!!Естественно это рыба.ты ведь писала что она соленющая!!!!

но так много, это пиздец!!!!

Скажу честно, сегодня был полный пиздец! Поэтому расчитала ккал и завтра что-то вроде разгруза, организм сам требует, прям тяжесть внутри. Итак!
завтрак: йогурт 6,38/3,52/195,8
творог 20,8/6,5/157,3
банан 1,4/0,4/115,7
обед: окрошка 9,8/3,9/136,5
апельсин 1,8/0,4/86
[b]ужин:[/b] йогурт 5,06/4,6/154,1
Итого: 45,24/19,32/845,4
Завтра даже на весы вставать не буду. Взвешусь в ср. И вообще, буду считать ккал, сдула пыль с весов и в путь

ничего ужасного ваще не вижу в питании. даже полуразгруз почти!

это сегодня нет ничего ужасного в питание, но ты не знаешь что было вчера

и как дела?

а ответ *лучше не спрашивай* проканает?

неа!!!!)))))

тада слухай! был потом йогурт, 2 банана и ватрушки домашние с вареньем. Радует, что рацион весь день был скудный, надеюсь, без последствий

если б не ватрушки.то ничо так

аха... да ладно, завтра будем снова строить планы барбороса и двигаться к цели