Ну, вот .Настал тот решающий понедельник и дочь посадила меня на диету. Сегодня 106,4 с утра.

Привет, а я знакомиться забежала!
Понедельник начинается в четверг ??
Не, ну все же зачем диета? Да и на капусте с морковкой долго не просидишь.
.
А ужин бы я на твоем месте заменила стаканом кефира за 2 часа до сна, ну или 100гр творога без фруктов. А вот в 18.00 при таком режиме что-нибудь серьезное можно съесть - 150 гр мяса (курица, рыба, морепродукты), 150-200гр овощей и 30-50гр крупы (в варенном виде) или кусок зернового хлеба. Да и завтрак тебе поплотнее надо, раз большой перерыв до обеда. 50 гр овсянки не обойтись. Надо бы еще белка прибавить - творог или мясо. А еще можно день с бобовых начинать, то же очень сытно и полезно. Кстати, перекусывать можно не только фруктами, но и сырыми овощами. У нас здесь дети морковку и сельдерей за место яблок так здорово поедают. Кстати, таких перекусов надо не один в 12.00 сделать, а еще парочку добавить.

Ура, сегодня 105, 5.
Я понимаю, что это слишком быстро. Просто в такую жару есть не хочется.

Сегодня уже 104, 8. Вроде я наедаюсь и напиваюсь.

Привет))а почему ты один вес пишешь -пиши свои мысли,пиши свои меню.

#77

В такую жару и мыслей особых нет и меню не ппродумано. Вот сегодня, в субботу утром встала и чашку кофе выпила с 2 дольками горького щоколада. В обед кащу гречневую с молоком поела.
На полдник сырнички с мёдом. На ужин салат из капусты, огурцов, помидоров и болгарского перца плюс стакан пива холоооооооодного и всё на сегодня.

Мне кажется сладкое лучше заменить мясом ,рыбой...ну а пиво...я думаю ты и сама догадываешься

kuzik, привет!!
Как дела? Как настроение и питание? Сегодня какие новости?

Цель очень достойная и обязательно получится всё!! Главное постепенно разбираться с правильным питанием и постепенно налаживать его! Поздравляю с первыми достойными результатами!!

Всем , добрый день! Даааа, пиво было лишним. Но не в нём главная проблема. Оказывается мои электронные весы немного "гуляют". Уж от чего это зависит не поняла. Не беда. Сегодня с утра во мне 105 и это -точно. Настроение нормальное. Хлеба не хочется. Жирного я никогда не любила.Очень хочется увилеть заветные 100 кг. Несколько лет я их не видела))))).

Сегодня, наконец , взвесилась-104, 4. Я довольна. Иногда мечтаю о салатике оливье или свиной отбивной, но в общем и целом настроение нормальное.
Надо поискать упражнения несложные для живота.

Почему бы и нет? Заодно попробуете, как получается,
когда вместо майонеза кладётся сметана со специями или
йогурт без наполнителя
Картошечки поменьше, вместо колбасы - курогрудка кусочками.

Отличные результаты!!! так держать!!! смотрюесть хорошие результаты.

Попробуйте танец живота.

Приятного похудения!

Да я его и с майонезом ем. Просто откладываю себе салат и добавляю одну ст.л. майонеза. У меня легкий, и там всего 5гр жира. Да и вообще, не вижу ничего плохого в майонезе, кетчупе, готовых соусах если не поливать им ВСЕ блюда каждый день. А ели используешь пару раз в неделю, то ничего страшного нет.

PS, В свое время поразила такая фраза: А вы знаете, что горчица содержит очень много жира? Но ешьте ее смело. Сколько грамм горчицы вы сможете съесть?
Так что использую все соусы по этому же принципу. Сколько же грамм соуса я могу съесть, если не поливать майонезом ве блюда подряд, а просто заправлять 1-2 ложками (на четверых) салат.

Меня жаба душит - съесть на 50 калорий одну ложку вкусного, вместо 80 гр чего-нибудь сытного.