Никогда не думала, что придется обращаться на сайты, чтобы похудеть, но это мой последний шанс. На диету пытаюсь садиться несколько раз в месяц, но через несколько дней срываюсь. Сейчас я вешу 70 кг при росте 162 см. Очень нуждаюсь в вашей поддержке, девочки!=((

Приветик,давай знакомиться. с поддержкой намного легче худеть!
Рассказывай,как худеть думаешь?
#77

Привет, я пока, если честно не знаю. Прочитала много источников, теперь пытаюсь составить тот "план", который наиболее мне понравиться и подойдет. В общих чертах: спорт, обследование, правильные сон, исключау мучное, сладкое, газ. воду, майонез, колбасу,сосиски, зкрывать ротик и холодильник после 17.00, больше фруктов, овощей и сухофруктов.

Я почитала чужие дневнички и заметила, что все пишут употребляемые задень продукты.

Я на завтрак съела овсяную кашу, с нарезанными в нее свежими яблоками, выпила черный чай. На работе планирую весь день пить воду, съесть 3 яблока и немного (гр. 150-200) твороженной массы, на ужин кефирчик.

Ты ложишься спать в 8 вечера?




А где обед и ужин? За весь день только завтрак увидела (который мне понравился), пару перекусов и кефир перед сном...

Почему ложусь в 8? Нет, в 10-11.

Дело в том, что сейчас у меня на работе время пик перед мероприятием, так что времени пойти поесть суп нет=( Но эьтто всего на сегодня завтра. А так, всегда на обед - жидкое, а на ужин - часов в 4,5 - 5 салат из овощей и рыька, паровая котлетка, вареная говядина.

Стройняшка№1Ужин хороший, но слишком рано. Завтрак хороший. Но ни обеда ни двух перекусов

Смотри, очень большой перерыв получается между ужином и завтраком

Ты свой дневгичек (темку) открывай
Появилась и фото и линеечка

Настичка
Пожалуйста, удалите Ваши сообщения из моего дневничка!

Стройняшка№1Ужин хороший, но слишком рано. Завтрак хороший. Но ни обеда ни двух перекусов

Смотри, очень большой перерыв получается между ужином и завтраком[/quote]

Я же писал, что это только на сегодня и завтра=) А перекусы - я их добавлю, обязательно!))

Так я поняла, что это про обед. А про большой перерыв между ужином и завтраком?

Нет, ну этот перерыв я обязательно заполнять буду фруктами, овощами, орешками. Т.е. получится - завтрак (плотный), отом орешки, фрукты, овощи, потом обед (жидкое+салатик), затем опять фрукты. овощи, орешки, ужин - салат овощной с чем-нибудь не вредным и питательным, а перед сном- стакан кефира=)))

Чайничек говорит не про перерыв между завтраком и ужином, а про перерыв между ужином и завтраком, который, в идеале, не должен превышать 10 часов...
[/quote]

А, я не поняла тогда=))) Упс)))) Я не знала, что он не должен превышать 10 часов=(( И всегда когда н диете сидела - так питалась.... Это очень плохо, если будет превышать?

Анжелика, точно. Нужно было пояснить... Сорри

Чийничек, ничего страшного=))))) А ты долго худеешь уже?