#77


Привет, я Вероника. Раньше меня здесь не было, так что я новичёк Что меня сподвигло завести себи дневник? Да элементарное желание наконец следить за собой. С детства не отличалась стройностью, так что, видимо, эти проблемы у меня генетические (предрасположенность и пр.). Поняла, что в ответе за своё тело только я сама, я решила поверить в свои силы, что это не выговор, что не всё ещё потеряно.

Факторы набора веса: предрасположенность (с которой нужно бороться), неправильное и нездоровое питание в детстве, сидячий образ жизни, депрессии из-за вещей, что указаны выше, и основное, отсутствие физ. упражнений.

Мои параметры:

Вес: 120 (с первого дня начала правильного питания и занятия физ. нагрузками)

Рост: 172

Первый день моей новой и лучшей жизни - 4 апреля

Что собираюсь делать и что менять:

1. Я вегетарианка. Правда иногда ем рыбу. Так что рыба остаётся в меню.

2. Так как я привыкла сидеть на зелени, салатах, мне легче ограничить себя в еде. Правда жуть как люблю сладкое. Собираюсь заменять его курагой.

3. Из-за работы, возможности постоянно быть в движении ограничены, так что выбрала для себя йогу. Думаю, начало неплохое.

4. Спланировала не есть, разумеется, после шести вечера.

5. Основное меню будут составлять салаты, овсянка, яблоки, другие фрукты, рыба, молочные обезжиренные продукты.

6. Взяла за привычку есть часто и понемногу. Тяжело с графиком, но стараюсь.

7. Также стала пить много воды. Тоже привыкаю к таком необычному её количеству.

8. Собираюсь что-то решать с плохими настроениями.

9. ...и самое главное Ищу поддержки, внутренний стержень присутствует, но хочу знать, что я не одна с такой проблемой. Всё-таки это не 5 кг сбросить.

Моя цель (в данный момент !цель жизни!): 63 кг.

О сытости продуктов:


О холестерине в некоторых продуктах:

Добро пожаловать в ряды худеющих!

Поддержка будет, ты не одна с такой проблемой.
Обживайся, осматривайся. Будут вопросы, задавай.

Спасибо ) С чего ты начинала? Какова была мотивация?

Под моей аватаркой есть ссылка на мой дневник. Зайди на первую страничку, почитай.

Привет, Вероника! Меня Наташа зовут. Очень буду рада знакомству, заходи в гости на мою страничку.

Foxxy, привет!

Ничего странного. Белая мука, сахар, оцищенный рис это ведь все вегатарианские продукты, а вес они прибавляют намного больше чем кусок свинины.
Ага, типичный рацион для набора веса.
Не то чтоб все это вредно, а просто надо есть все с умом. Каши и фркуты не позднее 6 вечера. Крупы не все полезны. Например, белый рис все диетологии советуют исключить из питания и заменить его на бурый, а манка так вообще один вред. Фруктов то же много есть не надо, это же тот же сахар, только с витаминами. Больге 300гр в день не советуют.
Вот это точно хорошо.
А еще тебе обязательно бобовые и орехи есть надо. Бобы полезны в принципе, полезны при похудении, необходимы вегетарианцам, чтоб иметь в рационе необходимое количество белков.
Это ты тогда правильно зашла. Мы здесь все позитивны, позитивны и в гости друг к другу ходить любим.

И ты к нам заходи.

Удачи.

be slim
здравствуй, Наташа. Зайду

ssera
То, что ты перечислила - это мои самые-самые враги. Фу на них

Белый рис исключила давно. Манную с дества не ем, поняла ещё тогда. А вот фрукты, в какой-то степени слабость моя. Да, именно потому, что там тот же сахар.

Бобы вообще не ем. Нужно будет купить, спасибо за совет. Попробую. Орехи супер вещь для вегетарианцев. Ну и для меня.

Спасибо за советы

Только увлекаться ими нельзя. Они, зараза, жирные, а значит калорийные. 200гр всю дневную норму продуктов заменяет. Так что норма 15-20 гр в день.
Ой, не правильно написала. Не бобы конкретно, а любые бобовые - фасоль, горох, чечивица.

ssera Вопрос с линеечки - Что вы будете делать потом, когда похудеете? Либо продолжать худеть, либо продолжать питаться как сейчас/увеличивать физ. нагрузки. Либо снова набирать вес. Выбор остаётся за каждым.

Вероника, сколько тебе лет?

Что значит как сейчас? Это когда у тебя вес набирается?

Весняна
22

Ну что доченька, рассказывай, что ты сегодня ела?
И ещё вопрос, почему ты вегетарианка? По идейным соображениям или организм не хочет мяса?

Вероника, привет, а молочку ты тоже не кушаешь?