МиссМаффин
Привет. Приятно познакомится

Курение подавляет аппетит, а теперь он у Вас будет здоровый. Тут бы и начать нормальную пищу есть, а Вы его - огурцами и грейпфрутами.
Обед - это только, чтобы не умереть.



Значит я что-то не понимаю. Вы удерживаете вес или хотите набрать лишнее?



За счёт чего? это можно проверить
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140
Посмотрите здесь свой процент жира сейчас и потом ещё раз, когда сбросите 4-5 кг.
И если процент жира не уменьшится, знайте, что потеряли мышцы, от них организм во время голода избавляется в первую очередь.


Все законы физики и химии на Вас распространяются, поверьте.

Анна Без Наркозаошибаетесь, не только огурцами и грейпфрутами, я ем и нормальную еду, вы одно поймите я не на диете, у меня уже к сожаленью был плачевный опыт (в виде быстро вернувшихся кг) извините за грубость, но мне кажется вы пишите такую глупость по поводу 3завтраков, 3 обедов и 3 ужинов. И то что после того как я бросила курить у менч будет волчий аппетит я в курсе, это тоже опыт, так что вот так вот, просто я ем в меру, я не голодаю

Ну вот, я же так и вижу, что Вы удерживаете вес.
Едите так же, как и я теперь.
Я уже неделю пытаюсь так есть, не больше 3 раз в день, чтобы не худеть.

У меня та же проблема.Мой любимый очень худенький-55кг.Просто кость тонкая,он меня очень любит как бы я не выглядела.
Но я хочу "вписываться"!Давай вместе худеть

Анна Без Наркоза
я вас поняла, ваши предложения чтобы худеть??? Жду

katy
Привет. Давай конечно. Только не пропадай пиши

Анна Без Наркоза
ой, не 64, а 34

Анна Без Наркоза
короче глюк компом. Я ввела изначальный свой вес процент жира 34, потом ввела свой сброшенный вес, процент жира 31 худею

2-3 перекуса между основными приёмами пищи

Если рассуждать логически, то эти перекусы между основными приемами пищи можно просто назвать КУСОЧНИЧЕСТВО, от этого толстеют, но с другой стороны смотря чем перекусывать, я например терпеть не могу овощи и всякую здоровую пищу, а вот мясо это пожалуйста, но есть в перекусах мясо, это как то не очень мне кажется, а так раньще между приемами основной пищи я ела сухарики, семечки и всякую подобную лабуду, сейчас я от этого отказалась, и не перекусываю, так что данный вариент похудения мне явно не подходит

Я от кусочничества худела.
Потолстеть можно от избытка калорий, а тут никакого избытка, просто еда, которую обычно употребляю в три приёма, перераспределяется на 5-6. Обмен веществ ускоряется, количества топлива остаётся то же.

Я лично в перекусы вставляла то, что не сочетается с другими продуктами, но должно быть съедено.
Дыню какую нибудь, ягоды, молочные продукты.
Мясо - да, оно странно выглядело бы а ля фурше.

Анна Без Наркоза
просто видимо метаболизм разный. У меня вот склонность к полноте. Мне много есть категорически запрещено, я в маму фигурой пошла, плечи узкие, талия есть, но так же есть и большой живот и жопа, большая при большая такая конечно я не против, есть почти всегда, но тут надо подойти к правильности выбора продуктов, а у меня с этим проблемы, так что лучше буду есть два раза в день, плотно

Метаболизм в наших руках, потому мы и здесь.
Подробности в 13 выпуске рассылки нашей. (наверху на зелёном фоне кликните Рассылка).

Это не метаболизм разный, а пищевые привычки.
Полный человек, как правило, ест редко, но метко. Стройные дамы едят часто. Но несколько иные продукты. Индикатор такой: испытываешь острое чувство голода - значит, твой рацион неправильно выстроен.

Непонятно, что ты ешь сейчас, с раскладкой по времени, а если посмотреть на предыдущие выложенные рационы, то получим:



полезно для сброса веса: рис, грейпфрут, клубника
нейтрально: мяско (потому что не знаю, какое и как приготовлено )
вредно: свинина (жир), кофе 3 в 1 (простые углеводы, жир, консерванты), круассан (жир+простые углеводы), сладость (простые углеводы)
резюм: практически нет белка, практически все калории из простых углеводов (которые напару с жирами идут в жировые запасы)



полезно: макароны, грейпфрут
нейтрально: кетчуп
вредно: йогурт (содержание простых углеводов перечеркивает всю его возможную полезность для фигуры), сосиска (что ты в ней пыталась найти, кроме жира?), кофе 3 в 1, булочка
резюм: тот же



полезно: грейпфрут, рис, клубника
нейтрально: -
вредно: свинина, йогурт, кофе 3 в 1, филе в кляре (именно из-за кляра, он жира в себя забирает - мама не горюй).
резюм: по жирам выбрала, наверное, трехдневную норму...

Ты по-прежнему будешь рассказывать про "другой" метаболизм? По мне так, все как у всех по-началу...