Диета С Того Света Передаёт Нам Всем Приветы!!
Необходимо раз и навсегда разобраться с нею.
С Диетою!
Ибо на лицо сложилась такая себе – несправедливая оценка смысла и важности самого термина «диета».
Многими, очень многими людьми чуть ли не из поколения в поколение принято считать, что если, к примеру, нужно похудеть или в ситуации с уже приобретенным гастритом или язвой – необходимо в срочном порядке «сесть на диету».
Причем жёсткую и ограничительную.
Во-первых, как ты понимаешь, само словосочетание «садиться на диету» – уже в корне абсурдно и нелегально.
Бедная тётенька Диета…
Она вообще, ни слухом ни духом, не подозревая ничего вульгарного, а мы тут бах – и усядимся на неё сверху, понимаешь, ноги свесив и зевая…
Нехорошо выходит. Нехорошо.
Вот… как-то даже – не по-человечески.
Во-вторых, всё у нас у славян (да и не только у нас) как всегда, как в тех давних баснях и сказках сводится к одной стратегии:
«Не болит – не лечи!»
Ну и, в-третьих, диета сама по себе воспринимается как запрет, как табу на самые вкусные и столь любимые продукты питания.
(Заклей рот пластырем, запри холодильник на засов, не заходи в супермаркеты – и будет тебе счастье!..)
Но, тем самым, делая этот запрет для нас чуть ли не самым желанным и возбуждающим все вкусовые – и не только – рецепторы.
«Если ты хочешь похудеть, нужно срочно на диету!! Никакого сладкого, жаренного, паренного, смаленного, варенного, вяленного, краденного!..»
Ну, и всё в таком духе.
Как ты думаешь, это диета?
Нет.
Это именно тот самый «привет с того света».
Ведь на подсознательном уровне мы просто ловим кайф от всего запрещенного…
Соответственно, имея такую вот негативную, запрещающую мотивацию, мы тем самым запускаем стрессовые процессы в своем организме.
А стресс, как ты понимаешь, всегда чреват импульсивными и сиюминутными срывами, из серии:
«Да ну, подумаешь, съем пару кусочков этого прелестного тортика, ничего такого не случится, я и так уже четвертый день без сладкого…»
«Ну это же всего лишь второй кусочек жаренного пеленгаса… А изжога, вроде уже второй день меня не мучит…»
А потом – оп!
И не жданно не гаданно в двери стучится уже не просто лишний вес, а клиническое ожирение, уже не просто сахарок в крови подпрыгивает, а шприцы с инсулином начинают приписывать…
Давай-же всё-таки прийдем к здравому мы смыслу.
Сперва, идём во всезнающую Википедию и что мы видим:
Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Вот, что мы видим:
Диета – это, в первую очередь, твой личный персональный план питания – качественный рацион, подходящий именно тебе.
Опираясь на индекс массы тела, протеиновый фактор (ежедневная потребность организма в белке) и необходимое количество выпиваемой воды.
Диета – это образ жизни.
Образ мыслей, и соответственно, действий.
Разумная диета – это разумный и уважительный подход к себе, к этому телу. Причем, как к внешнему фактору, так и к внутренним органам.
Короче выражаясь – это не бездумное вкидывание в себя всего подряд, что выглядит более менее съедобным и имеет привлекательный манящий запах.
Да, диета – это работа.
Но за такую работу мы в течение всей этой жизни будем регулярно и сполна вознаграждаться.
Становиться маньяком, имея навязчивую идею перед каждым приемом пищи кропотливо подсчитывать килокалории и во что бы то ни стало скушать сегодня 1500 килокалорий, а не 1610…
Это, конечно уже, мягко говоря, перебор.
Всё должно быть в балансе.
Плюс ко всему разумной диете (см. разумному подходу к выбору продуктов питания) способствует информационный багаж – благо сейчас масса публикаций, научных исследований и документальных фильмов, открывающих нам глаза на реалии производства столь привычных для нас продуктов питания и напитков.
Быть во всеоружии, уважительно относиться к своему ежедневному рациону – вот они те самые ежедневные рецепты, которые нам завещала уважаемая мадам Диета.

АААААА....слопала десерт кофейный в 182 ккал. - и ведь опять таки не заметно для себя как-то(((раз и уже съела

О женском мозге и не только

Действующие лица: Женщина , Мозг

Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь...
Мозг: Не реви, улыбайся... Загадочно улыбайся... И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает... Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает... (Плачет)
Мозг: Улыбайся!
Женщина: Может броситься к нему на шею?
Мозг: Дура!
Женщина: Может на колени перед ним рухнуть?
Мозг: Дура!
Женщина: А может его того?
Мозг: Что "того"?
Женщина: Ну.... Сковородкой по голове тихонечко?
Мозг: ?
Женщина: Потом кормить его, бедненького, бульончиком... Так месяца два можно протянуть... Может, привыкнет, не уйдет...
Мозг: Уголовщина ты всё-таки... А если силы не рассчитаешь?
Женщина: А я получше замахнусь и кааааак дам!
Мозг: Я не в этом смысле... Баба-то ты сильная... еще убьешь, а это статья!
Женщина: Делать-то что, скажи, раз ты такой умный?
Мозг: Улыбайся!!!!! Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Ну, что в этом можно найти позитивного? Я однааааа остаааанусь!
(плачет)
Мозг: Улыбайся! Во-первых, не одна, а свободная женщина...
Женщина: На фига мне такая свобода?
Мозг: Улыбайся! Свобода - это прекрасно: будешь заниматься только собой!
Женщина: Зачем? (Хлюпает носом)
Мозг: Затем! Бразильский выучишь - ты так всегда мечтала смотреть сериалы без перевода. В кружок игры на ударных запишешься - с твоей силищей-то!
Женщина: Времени всё как-то не было...
Мозг: Сама будешь финансами распоряжаться без всяких глупых покупок американских удочек и вечных ремонтов сдохшего автомобиля!
Женщина: Шубу куплю и босоножки... ну, те... с бантиком... (Утирает слезы)
Мозг: С тем парнем из юридического отдела поужинать сходишь - он на тебя так смотрел...
Женщина: (Улыбается) Ага, в "МакДональдс" сходим, он, между прочим,
предлагал уже. Шубу одену, босоножки с бантиком... (Улыбается загадочно)
Мозг: Ни готовить никому, ни стирать...
Женщина: Только маникюр-педикюр-маски-массажи! (Улыбается от счастья) На экскурсию съезжу по Московской кольцевой дороге... (Мечтательно)
Мозг: Вот, а ты позитива не видела...
Женщина: Ой, заживу! (Улыбается победно) ОООООООООЙ!!!!!!
Мозг: Что?
Женщина: Он на коленях стоит с чемоданом, коленки целует!
Мозг: Кому?
Женщина: Ну, не чемодану же! Говорит, никогда такой, как я, не найдет... Прощения просит... Остаться хочет!
Мозг: ОЙ!
Женщина: А как же свободная женщина? (Плачет) А как же кружок игры на ударных? Шубка, босоножки те? Рыдает) Вася из юридического отдела?
Мозг: Позитивнее, позитивнее....

24.06.10 - что уже употребила:
кофе без сахара
тот самый десерт
клубника протертая, но без сахара и сметаны - очень люблю этот микс
борщ+тушоные овощи
маленький кусочек черного хлеба - это с борщем -СТЫДНО, НО ПРИЗНАЮСЬ
_____________________
ну вот пока и весь сегодняшний рацион...
а еще жара стоит страшная - и есть впринцепе не хочется....пока не хочется - надо срочно покупать кефир!! , а то как нападет к вечеру жор(((

он приходит именно вечером, главное, не утром, не днем, а именно вечером, когда мы уставшие приходим домой))

помню, мама готовила в утятнице тушеную капусту с мясом и морковью, я набирала блюдце и через каждые два часа лопала))
это продолжалось 2 дня))

Все, девченки, жара спекла - пошла домой!
Хорошего всем вечера!!

Анют, удачной пятницы

ВСЕМ ДОБРОГО, НЕНАПРЯЖНОГО УТРА!!!
Хочу похвасться - я стала худее на 1 кг!!!
Хороший стимул!!! А еще вчера по магазам пробежалась - и не влезла в то что приглянулось , ну не то чтоб не влезла...просто в таком размере енто не хочу!!! Первое желание после грусного шопинга - пойти и поесть , но справилась с этим подлым чувством - зажрать/хоть салатиком типа Цезарь/ свою нестройность и нехудобу. Вобщем молодец Я С чем меня и поздравили весы по приходу домой

Любаша, спасибо! Очень уж хочется ее побыстрее пережить и на дачу - упасть в бассейн и не вылазить от туда ваще

А у меня сплощные дела на выходные. Ген.уборка дома, ген.уборка на даче...

очень знакомо и никуда от этого не деться
но зато на воздухе)) в Москве не возможно эти дни находиться...
а в отпуск хочется сил нет..может в конце июля получиться
Ты когда в отпуск пойдешь?

начало августа... Но, боюсь, угрохаю весь отпуск на ремонт...

мда...с ремонтом это трендец...
я 4 года назад купила квартиру без отделки - не знаю как я это пережила от и до....а теперь разъезжаемся и все по новой - осилю ли я очередной глобальный ремонт ?%)

Весь день не спал. Всю ночь не ел. Понятно дело, устаешь!