Поверить. Проблемы у нас в голове. Ты себе поставила барьер психологический, для тебя похудение - это сложно, это голод и ограничения. Нужно сломать стереотип и понять, что можно полноценно жить и худеть. У тебя, возможно, привязка существует в голове "еда-удовольствие" и субъективное мнение о том, что вкусно, а что нет, образованное стереотипами общества. Почему принято считать, что "вкусности" - это пирожное и мороженое, не задумывалась? Так ли на самом деле все это вкусно, что люди себе "запрещают", когда худеют? Иди не путем запретов и ограничений, иди путем рационализации. Ты не живешь ради еды, ты ешь ради жизни. Нужно как-то понять это все, переломить в себе культ еды потребительского общества, навязавшего людям снэки и всякие псевдовкусные перекусы на ходу. Тебе нужно самой сесть и разобраться в себе. Понять почему тебе кажется сложно похудеть, что тебя отталкивает и пугает. Ограничения? Количество лишнего веса, которое нужно сбросить или что-то еще?

ну проба пера
хочу вот так!
#77

УРАААААААА!
СПАСИБО чАЙНИЧЕК!

есть над чем подумать!

Приветик! Поздравляю с первым сброшенным кг! Молодец, я рада за тебя!

ну это еще с той недели......

думала-думала.. .короче пока вот что вышло:
люблю я вот что - шашлык любой, свининка жаренная, индейка в рукаве и все это только с овощами и с красным вином или коньячком, пью много кофе заварного, но только с молоком, люблю творог обезжиренный ,но со сливками (домашними), из десертов прям люблю только в одном определенном месте, но там совсем не по карману и поэтому редко ем, пиццу обажаю...
но ем я абсолютно все, т.е. по пальцам сосчитать можно то что я не могу есть....... и ведь тоже получаю удовольствие...
но самое главное в кол-ве съедаемой еды... это просто огромные порции............

и вот как уходить от этого?

Катя, ты как в команду вступила? может мне тоже надААА

кстати на первом моем форуме общение началось тоже с Кати и по сей день с ней общаемся и в реале

зарегилась на Диете-онлайн!
считаю все... хоть вешайся...

Ну вот, проблему опознали. Давай теперь уменьшай порции, некоторые для этого специальную пиалу используют, разбивай порции на несколько приемов пищи. Пусть их будет 5 в день.

будем надеяться!
вот с завтрака и начну! съем на 1\3 каши меньше...

пробуй. Не забывай про второй завтрак и 2 литра воды за весь день выпивать.

пошла принимать второй завтрак! кофе + крипсы с сыром
с утра была овсянка

Количество еды урезала?
Еще знаешь что, за полчаса-сорок минут до еды выпивай стакан воды. Возьми себе в привычку это. Полезно. И старайся есть медленно, т.к. сигнал о том, что мы сыты в мозг поступает с задержкой минут в 20, нужно не бояться вставая из-за стола не ощущать себя наевшейся капитально так, чувство голода пройдет. Еду желательно не запивать (ну к кофе с бутербродом с сыром это не относится конечно это ритуал))). Пить рекомендовано через минут 40 после еды (как и за 40 минут до еды). Откуда такое правило. Все просто. Жидкость это разбавляет желудочный сок, снижая его концентрацию что сказывается на работе желудка и на качестве переработки. А это в нашем деле важно.