Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 окт 2018, 20:11


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 450  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 23:18 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Привет девчонки!!! Случайно забрела на ваш сайт, многое здесь понравилось, а главное я поняла, что он меня сможет немного дисциплинировать и стимулировать идти дальше к своей цели. Худеть я начала ещё в марте, то есть прошло с тех пор 5 месяцев, вес тогда был 84 кг, сидела на диете Кима Протасова, сейчас вешу 75 кг. Вес в последнее время стоит как бы на месте, но я твердо решила обязательно худеть дальше, мой идеальный вес, когда меня всё устраивало был 63 кг. Но видя как вы тут худеете подумала, а не замахнуться ли на 60 кг... Надеюсь на вашу поддержку и помощь!!! Кратко о себе, мне 39 лет, старшему сынуле скоро 10 лет, младшему 1 год 8 месяцев.

Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123,138
#77
Решила на первой страничке размещать нужные мне ссылки, так будет удобней ими пользоваться:

Калькулятор для определения идеального веса и потребностей ООВ


http://www.calculator.estetik-s.com/
Книга рецептов клуба « А не посчитать ли нам калории»:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 602#488602

Отличный сайт для определения количества калорий в продуктах, позволяет фиксировать потребление еды в течение дня, с последующим автоматическим подсчётом калорий!!! (надо зарегистрироваться)

http://www.dietaonline.ru/myhome/
Подсчёт маршрута (сколько пройдено за день)
http://maps.yandex.ru/?ll=48.384720%2C5 ... z=14&l=map
Таблица калорий:

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php?s ... F%F2%EE%E2
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/2424.php
http://10diet.net/tablica-kalorii.html

Отличные упражнения за 8 минут:

http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU упражнения для рук
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02U ... re=related ягодицы
http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE талия
http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU - пресс

Упражнения для талии
http://myhomesport.ru/category/woman/
#77
Джилиан
https://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
Йога в домашних условиях.
https://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs

Супер классный японский массаж лица!!
https://www.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU


Анализатор состава рецептов:

http://www.edimka.ru/
Много полезной информации "Кисанькины полезности"

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279
Группа любителей тефтелек:
viewtopic.php?f=20&t=5934&p=734548#p734548
Блюда из рыбы:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0
Низкокалорийные рецептики для Новогоднего стола:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 332#719332
Хоть мы все тут и худеем, размещаю тут вкусные рецептики:
Суп с морской капустой:
http://forum.say7.info/topic3351.html
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... start=8595
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... start=8445
http://belonika.livejournal.com/28239.html
Курник:
http://www.vkusnyblog.ru/smak/3256
Мясо по цахтони:
http://forum.say7.info/topic3580.html
Свинина по-степному (вкуснятина):
http://www.povarenok.ru/recipes/show/22982/
Чизкейк
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... tart=11850

Овощи в яйце с сыром.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 3#p1731563

Интересные статьи по похудению:


http://www.d-slim.ru/st_ves_progress.html
http://www.d-slim.ru/st_osn_paradox_pohudenia.html
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
http://www.d-slim.ru/st_zhir.html
Завтрак должен быть обязательным!!!
Безусловно, пропуск завтрака – отличная возможность сэкономить на калориях, но он будет иметь катастрофические последствия для обмена веществ. Но если сложилось так, что образ жизни ты менять не хочешь и ты не привыкла завтракать вообще, попробуй съедать по утрам хотя бы йогурт. Даже самый легкий прием пищи в утренние часы быстро «заведет» часы организма и метаболизм начнет работать в ускоренном темпе.

Кроме того, у тех, кто завтракает, меньше соблазнов съесть больше вредной пищи на обед или сорваться на шоколадку, потому как показатели глюкозы в крови будут в норме и диких приступов голода можно избежать.




Поскольку имею маленького сынишку, хочу поделиться с мамочками хорошими ссылками для развития малыша:

Небольшие развивающие электронные презентация: обучение цвету, счёту, звуки животных и многое другое.
http://viki.rdf.ru/cat/stihi/?page=5#list
http://baby-best.ru/load/filmy/obuchaju ... ult/23-3-2

Детские стишки для малышей!
http://baby-best.ru/load/%D0%BE%D0%B1%D ... 3-1-0-6281

Здесь можно скачать на любой вкус детские песенки, классику, большущий выбор!
http://moyaradost.ru/skachat_poleznoe/music_mp3/page/1/

Фоторамочки детские - Онлайн, большой выбор!
http://ramki.kinderyata.ru/pages/7/


Скрабы:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3196

Идеи для мультиварки:
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... start=9165 (читать в спойлере)
http://multivarka-recepti.ru/novosti/go ... more-15114 рецепты для мультиварки
http://www.1001eda.com/kurica-s-kartoshkoj-v-multivarke

Декупаж:
http://www.arshobby.ru/ideas/articles/595/31353/

Оглавление:

стр. 4 Обёртывания
стр. 43 Ванны для похудения


Второй этап похудения:
Первоначальные измерения: 23.08.2014 год Вес 84,900
талия - 88
живот- 98
бедра - 107
бедро - 62
икры ног- 37
грудь - 106
под грудью- 86
руки - 31,5
2 неделя: (30 августа) вес 84,200
талия - 88
живот - 96 (-2 см)
бедра - 107
бедро- 60 (-2 см)
икры ног - 37
грудь - 104 (-2 см)
под грудью -86
руки -31, 5
3 неделя: (6 сентября 2014 года) вес 83,700
талия - 88
живот - 96
бедра - 107
бедро- 60
икры ног - 36
грудь - 104
под грудью -86
руки -31, 5
4 неделя: (13.09.2014) вес 83, 500
талия - 87 (-1)
живот - 95 (-1)
бедра - 107
бедро- 60
икры ног - 36
грудь - 104
под грудью - 86
руки -31, 5


Последний раз редактировалось Надюшкин 18 сен 2015, 11:12, всего редактировалось 84 раз(а).

За это сообщение автора Надюшкин поблагодарили: 21 -Marina-(14 ноя 2011, 16:09), @nn@(02 фев 2012, 20:15), _Оксана_1975(11 фев 2015, 17:10), Синеглазка(24 авг 2013, 06:04), Слоненок(28 май 2011, 12:05), Стройная мамочка(08 май 2011, 08:27), Irenfeliz(01 май 2012, 10:22), krOlia(04 окт 2010, 16:21), Natasha0601(13 янв 2011, 07:04), Nattalia(13 мар 2012, 00:33), калорийка(18 окт 2013, 18:59), Весняна(22 фев 2013, 05:25), женюсь(06 авг 2012, 23:34), Зеркало(30 ноя 2010, 18:01), Лекс(14 мар 2011, 23:51), Мур-мур(11 дек 2013, 10:44), Митинка(31 май 2011, 05:03), настя цыганок(16 сен 2012, 21:30), Наташа-варлаша(27 дек 2014, 12:05), Ниночка(21 авг 2011, 15:24), Тоня(21 мар 2012, 14:47)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 01:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Приветик,давай знакомиться.Не переживай,Главное терпение,похудеешь.Уверена,у тебя все
получится!Как худеть думаешь? :roll: Я бы посоветовала тебе правильное питание... :!:
Вот тебе примерное меню на день,если будет интерес :D
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. :D
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5280
это адрес твоего дневника,зайди
в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя :roll:
Забегай в гости буду рада :-D
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 09:56 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Спасибо большое, сегодня пришлось себя заставить съесть на завтрак овсянку, во - первых не очень её люблю, а во - вторых у меня всегда завтрак состоял лишь из чашки кофе или чая... никогда с утра ничего не ела...но раз правильное питание, значит правильное питание.... :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 00:17 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Да, хотелось бы рассказать, как я собственно поправилась, в последнюю беременность я набрала 25 кг и рожать пошла с весом 95 кг. Практически сразу после родов 15 кг ушли сами по себе и весила я тогда 80 кг... потом незаметно 5 кг в течение года ко мне вернулись... Естественно, я видела, что стала полной, но всегда успокаивала себя тем, что ради такого чудесного малыша можно и поправиться и мне это не мешает. Но всё же, идя в магазин и покупая вещи уже 52 -54 размера становилось страшновато... и наконец я приняла решение худеть...
Какое же я получала удовольствие, видя что вес уходит... но сейчас уже второй месяц топчусь на месте... 75 кг и дальше, ну никак.
До сих пор кормлю ребёнка грудью, хотя в ближайшие месяцы начну отучать, так как собираемся уже скоро в ясли.
Кстати, мой рост 172 см.

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 01:43 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 07:33
Сообщений: 2053
Откуда: Россия,Калужская обл,г. Обнинск
Награды: 8
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 323 раз.
Поблагодарили: 167 раз.

Дневник: Леди Винтер.
Привет,у меня такой же рост как у тебя,меня зовут Вика 22 года,забежала пожелать удачи и пригласить в гости. :grin: Какие у тебя планы на сегодня???#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 02:16 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Вика я уже побывала в твоём дневничке, много интересных статеек у тебя там есть, потом обязательно почитаю, обратила сразу внимание, что "планку" мы с тобой одинаковую поставили - 60 кг. :-D Ээээх, осилить бы... :oops: А планы какие: ну... продолжать борьбу с весом, скоро выходить на работу, хочется снова быть в форме!!! Обруч, гантельки, упражнения с бутылкой - кстати очень хорошо помогают они, с талии быстро всё уходит, подружка посоветовала, теперь каждый день делаю, а занимает это всего 3 минуты. Одну руку убрать за спину, в другой 2 литровая бутылка воды и делать наклоны вниз, двигая бутылку сбоку вдоль бедра до колена. 30 раз в одну строну, 30 раз в другую! Результат дней через 5 уже заметен... :!:

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


За это сообщение автора Надюшкин поблагодарили: 4 belk@(11 сен 2010, 14:31), katy(15 авг 2010, 04:42), wmirkAnna(27 май 2011, 11:46), Леди Винтер(15 авг 2010, 03:20)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 03:18 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 07:33
Сообщений: 2053
Откуда: Россия,Калужская обл,г. Обнинск
Награды: 8
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 323 раз.
Поблагодарили: 167 раз.

Дневник: Леди Винтер.
Надюшкин писал(а):
обратила сразу внимание, что "планку" мы с тобой одинаковую поставили - 60 кг. :-D Ээээх, осилить бы... :oops: А планы какие: ну... продолжать борьбу с весом, скоро выходить на работу, хочется снова быть в форме!!! Обруч, гантельки, упражнения с бутылкой - кстати очень хорошо помогают они, с талии быстро всё уходит, подружка посоветовала, теперь каждый день делаю, а занимает это всего 3 минуты. Одну руку убрать за спину, в другой 2 литровая бутылка воды и делать наклоны вниз, двигая бутылку сбоку вдоль бедра до колена. 30 раз в одну строну, 30 раз в другую! Результат дней через 5 уже заметен... :!:



Конечно,осилим,!!!!Будем конфетки.А за упражнение спасибо,обязательно попробую :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 04:45 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Надюшкин писал(а):
сегодня пришлось себя заставить съесть на завтрак овсянку, во - первых не очень её люблю, а во - вторых у меня всегда завтрак состоял лишь из чашки кофе или чая... никогда с утра ничего не ела...но раз правильное питание, значит правильное питание....


Умничка!Я тоже не могу сказать,что я поклонница овсянки,но она очень полезна! :!: :roll:
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 04:55 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Дневник
Привет!!!
Надюшкин писал(а):
Спасибо большое, сегодня пришлось себя заставить съесть на завтрак овсянку, во - первых не очень её люблю

Знаешь, за 2 года активного похудения четка поняла одно - нельзя заставилять себя есть нелюбимые хоть и полезные продукты. Обязательно сорвешься на ЖОР, а взять себя в руки будет еще сложнее, чем сейчас, ведь нелюбимые продукты больше есть не сможешь вообще.
Ну и что что овсянка полезна, но на ней-то свет клином не сошелся. во-первых можно заменить на гречку. Во-вторых, можно утро начинать с бутербродов - зерновой хлеб, а дальше как фантазия подскажет. Подсоленный творог+помидоры или редиска, овощи+куриная грудка, помидоры+отворное яйцо, рыбка, говядина не жирная, я еще паштет люблю... Все это то же полезно, а по-мне так еще и вкусно....
А еще говорят, что с бобовых утро правильно начинать.

_________________
#77

#77


#77


За это сообщение автора sera-arase поблагодарил: Cherytti(23 янв 2013, 00:05)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 07:58 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2010, 20:41
Сообщений: 768
Откуда: Москва
Награды: 3
Форумчанка года (1) Самый смелый (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Новая жизнь,новая я...
Приветик,Надюшкин.Пришла поддержать тебя.Дерзай,всё у тебя получится!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 08:40 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Девчонки спасибо!!! Дело в том, что мне вообще непривычно, что либо есть с утра, может это и есть моя ошибка...но когда то надо менять свой режим питания, а то может действительно мой организм работал "про запас", так как нормально я ела обычно в час или в 2 только... И ещё хотела спросить, обожаю разного рода печенье, сладости разные к чаю, естественно отказалась сейчас от этого, результат сразу был заметен, начала худеть, но всё же, чем это можно заменить, с чем вы пьёте чай или кофе? В некоторых дневничках прочитала, что можно желейный мармелад, уже взяла на заметку, а что ещё...а то как то не очень пить пустой чай... :lol: да ещё и не сладкий! (хотя я к этому быстро привыкла)

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 18:10 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Решила написать свои измерения:
При весе 84 кг:
талия - 89
живот- 98
бедра - 107
бедро - 63
икры ног- 36
грудь - 108
под грудью- 88
руки - 32,5
При весе 80 кг:
талия - 88
живот- 94
бедра - 106
бедро -59,5
икры ног - 35
грудь - 102
под грудью- 86
руки - 31,5
При весе 75 кг:
талия - 85
живот- 92
бедра - 102
бедро- 58
икры ног - 35
грудь - 100
под грудью - 82
руки - 30,5
При весе 68 кг:
талия - 78
живот- 85
бедра - 99
бедро- 54
икры ног - 33,5
грудь - 97
под грудью - 78,5
руки - 28,5
Короче, ещё работать над собой и работать!!
Меню на сегодня было:
завтрак:
каша из пшеничных хлопьев
обед:
супчик
ужин:
2 сосиски + салат из помидор и огурцов
Перекус - яблоки.
А это собственно я, в весе 75 кг.
#77

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Последний раз редактировалось Надюшкин 02 фев 2013, 05:24, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 18:28 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Надюшкин писал(а):
И ещё хотела спросить, обожаю разного рода печенье, сладости разные к чаю, естественно отказалась сейчас от этого, результат сразу был заметен, начала худеть, но всё же, чем это можно заменить, с чем вы пьёте чай или кофе?

Приветик,я в чашку медик добавляю...и пью с сырои в прикуску)Молодчинка,что оказалась от сладостей. :!:
Надюшкин писал(а):
ужин:
2 сосиски + салат из помидор и огурцов

Зай,а ты не хочешь заменить сосиски на мясо?Я тоже была любительницей сосисок(можешь почитать
начало моего дневничка)
http://www.calorizator.ru/video/carefully/2
Посмотри как их делают[
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 18:29 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
P.S.ТЫ очень привлекательная и стильненькая! :!:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 авг 2010, 22:23 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6811
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Катюш, я к нашим продуктам питания терпимо отношусь, если во всё это вникать, то нам скоро вообще есть нечего будет, сейчас на самом деле вредны и сосиски, и мясо, и фрукты, и рыба кстати тоже... Так что лучше лозунг "Меньше знаешь, крепче спишь".... а в моём случае получается, что я знаю, но не заморачиваюсь...
Вот тоже посмотри про мясо http://www.youtube.com/watch?v=TmdzSIoA_F8
про фрукты http://www.youtube.com/watch?v=jZShV5ppxeg
Так что мы и мясо едим и сосисками не брезгуем тоже. Но на завтра "Мясо по степному" приготовила...уух и люблю же я его!!!

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6750 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 450  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB