Ты на меня плохо влияешь!
Очитки продолжаются. Посмле моего поста у тебя - вместо жирик - жорик

Чайничек
Очитывайся, очитывайся. Очитаешься - посмеешься. Для здоровья - ой как полезо Я всё в прострации с заложенными ушами (уже наполовину). У меня какой-то психологический стопор на тренировки после длительного воздержания от них. Не могу заставить себя именно первый раз позаниматься. Хотя прекрасно знаю, что если один раз отзанимаюсь, то дальше всё как по накатанной пойдет Короче, сама не знаю, чего от себя хочу... И вот такая фигня получается.

Вот, кстати, бодибумерская информация к размышлению: http://shape.ru/xfit/

У меня тоже уши заложены наполовину! Точнее правое ухо...
Эге, ты, да не знаешь! Лукавите Татьяна Николаевна!
Сидишь, небось, и думаешь "сегодня и так зажор, может, завтра позанимаюсь"
Давай, начинай!

Чайничек
Не, сегодня точно уже не буду. Я имею ввиду, что меня ставит в тупик противоречивость мыслей: встаю на весы и расстраиваюсь, что привес слишком маленький, но я ведь хочу похудеть! Вроде как... Хотя я теперь в этом не очень уверена Плин, что-то с моим компьютером вечно происходит или с браузером, твой медвед мне только попсель показывает, а мордочку - нет )) Пойду поправлю дело.

Body Boom

Философия проекта

Идея проекта, конечно, слегка экстремальна. Хотя, на первый взгляд, ничего такого особенного, не происходит. Ну, тренируешься регулярно, ну, питаешься правильно, да это каждый сможет.

Не каждый. Вот посмотри на свой день. С утра не выспалась, все быстро-быстро, позавтракала кое-как (если вообще позавтракала). Потом, не меньше часа, звереешь в пробках, или изнываешь, утрамбованная чужими ненавистными телами в вагоне метро. Причем все время на грани опоздания на работу. Допустим, повезло тебе, вбежала вся взмыленная, успела. Сразу за компьютер, сгорбилась вся, перекорежилась и как давай совершать трудовые подвиги, не меняя принятой с утра позы по 2-3 часа. Спина/ шея затекла невыносимо. Перерыв на 10 минут. Кофейку с подружками чашечки по две , да и покурить не мешало бы.

Подходит время обеда. Хорошо, если что-то горячее съела (мы уже оставим такие изыски, как сочетаемость продуктов, количество калорий, не до них!). А, может, и не ходила ты на обед. Так, яблочко, творожок, шоколадка, пряничек, еще шоколадка, еще пряничек…

На часах - 18.00! Домой! А кто не домой, тот - с подружкой встретиться, или на свидание или потусоваться где-нибудь в интересном месте. А есть –то как хочется!!! Мучаемся, страдаем, ненавидим себя, но едим, ни в чем себе не отказывая! И после шести едим, и после семи, и после десяти тоже едим.

Потом дела какие-то домашние бесконечные. Время неумолимо переваливает за полночь . Как всегда, хотела сегодня выспаться, но, увы, как всегда, видимо, не получится…

Вот так может каждый. И каждый мечтает однажды собраться и начать новую жизнь, не такую, как получается, а такую, какую хочется. И обычно все ограничивается только мечтами.

Мы предлагаемы тебе совершить прорыв. Это не будет просто. Это будет экстремально! Потому, что всего через неделю после начала занятий ты начнешь:

Понимать, что жизнь одна и жить ее нужно сейчас, а не “потом”, потому что счастливое “потом” может так и не настать

Ставить реальные цели и учиться их достигать

Планировать свое время и нагрузки

Не менее 3-х раз в неделю заниматься фитнесом

Правильно и регулярно питаться

Избавляться от вредных привычек

Высыпаться

Больше времени проводить на свежем воздухе.

И главное, ты будешь не одна, рядом с тобой будет много людей, которые смогут тебе помочь и поддержать.

Вот такой у нас проект по началу новой жизни.

Тань, ты расстраиваешься, т.к. сама себя настроила, что вот центнер - верхняя граница.
А не достигла и не знаешь, что делать... Вроде как можно похалявить, но ведь и пора бы взяться за себя.
Т.к. ты натура сильная, данное "раздвоение" тебя нервирует
Это взгляд из сильного ВНЕ... И могЁт быть ошибочным, а могЁт содержать долю правды

Чайничек
Не, лапка, ты абсолютно права

Татьяна Владимировна
Ну и чего ж тогда жвачку жуем? Вперед к цели
Тань, я еще хотела спросить вот что. У тебя достаточно тяжелая работа, плюс ты еще даешь себе неслабые нагрузочки. Может, часть силовых нагрузок махнуть на аэробные. А когда вес маленько уйдет - обратно?
Ощущение, что ты устала...
Ну знаю, знаю, что тебе они нравятся Не пинай, плиз.

Чайничек
Можно и кардио. Оно мне, к сожалению, намного тяжелее дается. Мы на пятом этаже живём, так после подъёма в квартиру хоть лёгкие выплёвывай. А силовые легче переживаются. Я хочу баланс сохранить как бэ такой: 60% - кардио и 40% - сила. Может быть, даже больше кардио.

Татьяна Владимировна, попробуй, есть мнение, что вес быстрее пойдет вниз...

Чайничек
Да я знаю, мне мама постоянно говорит, чтобы я упор на кардио делала. Но ежли жрать, как я жру, то ничё не поможет У мну проблема именно в том, что когда я ухожу в Зажорск, то всё - мне ни сила, ни кардио, мне ваще ничего не нужно.

Кстати. Только факты. Силовые тренировки разгоняют метаболизм. Основная работа тела начинается после силовой тренировки, жир сжигается без участия гантелек ещё около 12 часов. Кардио - это сиюминутная потеря веса, т.е. после окончания тренировки пролонгированного жиросжигающего действия не намечается.

Тань, как я поняла, ты сегодня на работе... Ну хоть минутка будет отписать "я тут"?
Ну пожалуйста....