Хороший отвесик,побольше тебе таких!
#77

Что я сегодня ела:...
Завтрак: Винегрет...яблоко
Обед: куриная грудка (вар), гречка
Ужин: суп овощной...мандарин
После 18.00 держусь

Я вот все никак не могу понять...кофе можно пить или нет??

Оля, я думаю, что плавание - самое то! Эту нагрузку советуют всем, если нужно пощадить суставы, позвоночник.

Спасибо за совет, я и сама об этом думаю.....можно даже сказать планирую.
В ближайшее время иду в больницу на дополнительное обследование и процедуры..нужно справится с болевым синдромом. А потом собираюсь абонемент купить... к тому времени может и потеплеет...

Привет! Я прежде всего желаю тебе успехов! А еще, хочу сказать, что конкретно с тем заболеванием о котором ты писала можно справиться. У меня такие пациенты часто бывают. Если хочешь, подробнее в личку расскажу. Так что не падай духом, сейчас ВСЁ излечимо!

Спасибо большое за поддержку, она мне очень нужна.
очень хочу!

А у меня на весах сегодня 70,9 (-200г), так хочется увидеть 6 в десятках

У нас дождь как из ведра ....так не хочется идти на занятия
#77

Вот я и дома
подведем итог:
Завтрак: мандарин (53кк),яйцо вар (47кк), Каша овсяная без сахара (58кк).
Ланч: банан (89кк)
Обед: Сардинелла натуральная с добавлением масла (238кк)
Полдник:Свинина, ветчина, постное мясо (150кк), мандарин(60кк)
Ужин: куриная грудка паровая (123кк), каша гречневая (105)
Итого: ККАЛ -886 УГЛЕВОДЫ - 75 ЖИРЫ - 37 БЕЛКИ - 68
(считаю вот тут - http://www.dietaonline.ru/)

Что-то мало как-то, а съела кажется много очень....наверное я что-то не так считаю. Вот кашу как считать нужно...В готовом виде??

Olgica, привет! Кашу смотри по калорийности. На упаковке написано относительно сухой купы. Поэтому так и считай. Взвесила крупу, воду, молоко, сахар... а потом уже все ясно.

Какая у вас бякостная погода. бррр. У нас сегодня таять снег начал. НЕ ХОЧУ!!!!!

Сейчас буду в личку писать тебе.

Поздравляю с отвесиком! А 6 в десятках ты уже скоро увидишь!

#77