Вик, прости, но не могла это запомнить...
Стыдно...

Поделись впечатлениями. И отвесом (им, конечно, поделиться не получится, но хоть скажи, есть результат и какой).
Спокойной ночи!

привет!в планах есть конечно от жареного отучить мужа,сложновато будя.сама только учусь,мне бы самой не сорваться!а с такими мыслями как "это для мужчин"на меня действует пока.тут любые средства хороши,даже самообман

умница!это суппер!

Викусь,у тебя диск?
я там где то прочитала что ты сснова будешь калории считать? я тоже с понедельника начну! бум вместе!
и я не знаю где скачать,Жекусин не открылся у меня

Крепкий орешек
Наташа, на этой странице наша кошка матрешка дала ссылки на скачивание танцев живота. Первая часть (там, где девушки в синей одежде) реально очень даже доступная и ненапряжная. Очень советую. Там в основном упражнения на растяжку и разработку суставов. Вторая часть посложнее. Я с нее начинала, далеко не все упражнения давались.

Ой, не говори, Ира) Туда им и дорога)


Люба, я совершенно не к тому, что тебе это надо было запомнить)) Просто все не так хорошо, как это могло показаться сначала)



Делюсь) Девочки, вчера есть не хотелось совершенно. Но я даже не знаю, точно ли это из-за молокочая) Просто день был не просто насыщенный, а ненормальный((( Я настолько устала к вечеру и перенервничала, что не могла уснуть полночи. И где-то часа в два я поняла, что мне жутко хочется есть, сводит живот и кружится голова, в ушах даже начало звенеть. Опять же, это совсем не обязательно из-за молокочая. Но я перетерпела. Кстати, такого сильного мочегонного эффекта я не почувствовала. Полдня я была в разъездах и разгулах, но не страдала от этого)

Итак, итог разгруза минус 1,2. Вес с утра 110,6.
Я считаю, что очень даже неплохо. По крайней мере, лучше, чем на кефире. От кефира у меня еще и изжога была) Хочу повторить молокочай еще раз в спокойной обстановке. (Если это вообще возможно)


Иреночка, я скачала курс по ссылкам, которые дала Кошка-матрешка. Я думаю, что тебе первая часть тоже вполне бы подошла. Там нагрузка небольшая (я же очень боюсь перенапрячься ). Главное, что у меня есть хоть какая-то физ. нагрузка.
Девочки, сама себя не узнаю! Не могу дождаться, когда Анютка уляжется, чтобы позаниматься)))))))))


Ирена, я к тебе позже присоединюсь. К сожалению, пока я так и не разобралась со всеми навалившимися проблемами. Маму пока не выписали, у мужа запарка на работе. Плюс у меня еще пара акций. Боюсь, что начну, не справлюсь и начну опять самоедствовать. Так что лучше я начну, когда буду морально готова)

С 1 апреля!
#77

#77
#77

Викулькин, привет!!!!!

Поздравляю с отвесиком!!!!! То, что ты выдержала разгруз - это очень-очень хорошо!!!! Я вот пока не решаюсь
Как самочувствие сегодня?

Бублик
Таня,настроение офигенно расслабленное. Просто вчера я столько всего делала и так устала...что сегодня просто балдею от мысли, что мне никуда не надо идти, никто не должен ко мне приходить, и вообще я сама себе режиссер...
Правда, никто не отменял обычные обязанности по дому) Но мне они теперь кажутся отдыхом)
С утра поела творог, теперь пойду салат из свеклы съем. Вообще хочется отдохнуть)

Приветик! Я только что вернулась из твоего дневничка, все утро там провела. Какая ты молодец! Танцуешь, детей воспитываешь, все успеваешь. Молодец!! И худеешь нормально, главное стабильно получается. А потом зашла к себе в дневник и очень обрадовалась - ты у меня в это время была!
Тебя тоже с 1 апреля!

ШЕРРИ
Оленька, спасибо за добрые слова))) Неужели со стороны это и правда так хорошо выглядит? Изнутри жизнь моя похожа на гонку) Причем, которую я не всегда выигрываю)

Тирамису
_/\Ен@_
angellira
Спасибо за улучшенное настроение)

На одном англоязычном сайте набрела на советы для худеющих)
Мой вольный перевод:

Советы для худющих

1. Мотивация.
Наденьте и снимите свои старые брюки (маленького размера).

2. Награждайте себя.
За каждый сброшенный килограмм делайте себе подарок - например, цветы, билетик в кино или посещение косметолога.

3. Чудеса в действии)
Поставьте в холодильник поближе к закускам свою фотку с самым большим весом, и Вы сможете противостоять искушениям)

4. Подбадривайте себя
После взвешивания отмечайте потерю веса на графике и полюбуйтесь бегущей вниз кривой)

5. Отвлекайтесь!
Не ждите, когда Вы начнете есть от скуки, лучше примите ванну )

6. Найди союзников.
Обменивайтесь своим опытом похудения. Н/п на нашем похудательном форуме)

7. Учись управлять.
Сообщи своим друзьям и родственникам. что ты худеешь, чтобы они не соблазняли тебя твоей любимой едой.

8. Достаточно значит достаточно.
Убирай еду сразу же, как только поела. Особенно следи за собой, если ты любишь доедать остатки.

9. Бег
Бегай вниз и вверх по лестнице. Движение притупляет чувство голода.

10. Не отказывайся от десерта.
Закажи в ресторане шербет - он сладкий , но содержит мало жира. Можно позволить себе еще ложечку)

источник

приветикэто точно .вот перед тренировкой хотелось есть,а после уже и не тянет совсем.я давно заметила это.
#77
с 1 апреля.

Тань, я в гости...
Мне у тебя уютно, во многом мы похжи

Я обычно говорю:"я сам себе ручка от лифта...":lol: И тоже ценю минуты, когда могу заняться собой. А то все "нужно это, и это, а потом туда"
Я не помню, работаешь ли ты, но могу сказать только одно. я убежала из дома на работу!:-D Все время убираешься, готовишь, решаешь проблемы и домашние. и детей... А все-таки у близких проскакивает:"Ну ты же дома сидишь!":evil:

Это и у меня тоже! Со стороны выглядит так (ИМХО):"не смотря на то. что у меня тоже есть проблемы, я нахожу время заняться собой! Более того, у меня это получается. Да. я устаю. но я горда собой. что могу о себе заботиться! "

И еще танец живота исполнять!
В свое удовольствие!
Смех сжигает калории, продлевает жизнь, и, как я сегодня выяснила, качает пресс!
С днем юмора!