Привет форумчанки!
Решила к вам присоединиться, т.к сама с собой худеть не могу - постоянно нахожу отговорки, что начну "завтра". И это тянется и тянется, а вес всё растет и растет .
Меня зовут Марина, мне 39 лет, рост 168см и вес 75.5кг. Цель 65кг, если получится, то дохудеею до 62-61кг.
Дневников никогда не вела и даже не знаю, что из этого выйдет, но надеюсь на вашу поддержку.
Конкретного плана пока нет, т.к в голове полный сумбур от количества различной информации в области похудения
Был раньше неплохой опыт похудения подсчетом КК , но меня надолго не хватает, перестаю считать по весам, начинаю определять всё на глаз и опять начинаю набирать вес.
Со спортом не дружу вообще. Я лентяйка , но бывает нападает энтузиазм, но ооочень редко.
Напишу пока меню.
Вчера - завтрак - овсянка на воде с 1чл сахара и 1л подсолнечного масла, 2 безджрожжевых хлебца с плавленным сыром, кофе с сахаром
перекусы - яблоки.
обед - чечевица тушеная с морковью и луком
полдник - кофе с сахаром
ужин - 2 хлебца с плавленным сыром, 1 яйцо вареное
вода 1500л
сегодня - завтрак -овсянка на воде, хлебцы с плавленным сыром, кофе с сахаром
обед - картошка тушеная с капустой
ужин - творог 0%,
яблоко в перекус, вода - сколько получится.

Трюфелишка
Привет! Зашла познакомиться и пожелать тебе удачи!

Ух ты, а у меня уже гостья Очень рада знакомству!

Привет !!!
Добро пожаловать на сайт! удачи тебе !
совместное похудение не дает расслабиться и забыть о цели, главное не пропадай из дневничка

Трюфелишка
По ссылке твой дневник не открывается. Что-то ты не так сделала.

кажется ссылка была не верной, сейчас исправила надеюсь

Shell *Елена*
Привет! Спасибо, что заглянула! Я оччень надеюсь, что совместное похудение будет более удачным, чем в одиночку Пропадать не собираюсь,мне ведь не просто не комфортно в этом весе, но есть еще и дополнительная мотивация - мы с гражданским мужем решили наконец то расписаться. Хочется быть в каком нибудь красивом платье, а платье 50го размера как то покупать даже не хочется

Да, сейчас все в порядке.\

Трюфелишка
добро пожаловать на форум! Удачи тебе и терпения!

Привет! Я тоже новичок на форуме) Решила, что с поддержкой легче.И в самом деле -как-то очень даже неплохо стал вес уходить, так что удачи!
PS заметила у тебя в меню чечевиду, вот ты молодец, а я и забыла про нее. Все-таки дневники очень полезная вещь-в одном отруби откопала, в твоем - чечевицу)

Трюфелишка
С праздником!

#77

koto_tanja
Оляя87
Тирамису
Привет ! Спасибо вам девочки
За 3 праздничных выходных - +1кг Ела и пила всякие вредности, как всегда оправдывая себя - ну ведь праздник, а завтра я точно начну
Сегодня начала - на завтрак съела овсянку, но пришла на работу и соблазнилась кусочком торта - опять с оправданием себе - он же маленький, да вообще чуть не деетический - сметанный с черносливом

Трюфелишка, привет ) Оправдывать себя - это наше любимое дело. Именно так и набираем - то сами про себя думаем, что все сможем, и калории на глаз посчитать, а если чуть ошибемся - не страшно. То обожраться сегодня - ну ничего, завтра все сброшу. Надо учиться быть честной с самой собой, прекратить себя обманывать и оправдывать.
Уверена, что у тебя все получится! Не стесняйся, пиши обо всем, о чем думаешь - я первое время по нескольку раз в своем дневнике писала, и в чужие часто заглядываю. Когда вокруг все худеют - много жрать становится просто неприлично ))

Трюфелишка
, привет! Не переживай, на праздниках все такие. Главное- себя не ругать. а со спокойной душой снова взяться за правильное питание). Мало ли что было, праздники на то и праздники)

Оляя87,
Вот хожу по дневничкам - похудательной энергией заряжаюсь

, хотела к тебе в дневничок заглянуть, а у тебя ссылка не рабочая