Привет.
мой рост 165 см. мне 28 лет. есть супруг и дочь. ей 3.5 года. до родов весила 57-58 кг.
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Через тернии к звёздам! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3986 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 02:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Через тернии к звёздам! |
Приветствую всех обитателей этого Дома. Вот и я присоединилась к вам.очень хочется похудеть. поняла я, что одной очень сложно бороться с лишним весом. лучше прилюдно, так сказать, вместе с кем-то. буду стараться с 68 кг идти в направлении к 55 кг. |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 02:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте! А какой у Вас рост и вообще - планы на жизнь? |
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 02:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет. мой рост 165 см. мне 28 лет. есть супруг и дочь. ей 3.5 года. до родов весила 57-58 кг.
|
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 02:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Когда вес небольшой, сбрасывается медленно. Что будем предпринимать? |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 02:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/index.htm Здесь вся информация, нужная для граммотного похудения. Я лично почти ей одной и пользовалась 2 месяца. Особенно обратите внимание на вот это: http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk9.htm |
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну во первых не кушать после 18.00. посещение спортзала. я его посещаю уже. отказ от каллорийных продуктов, кроме шоколада (давно доказано, что без него я не жизнеспособна!. ). и я уже давно зрею к отказу от мяса. очень чувствую, что оно мне пользы не приносит. состояние комотозника у меня после мяса. ну и конечно удерживаться от срыва в диете! это, наверное, самое главное.
|
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 03:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А в какое время Вы завтракаете? Между ужином и завтраком должно проходить не более 14 часов. а то организм замедляет сжигание калорий. Шоколад можно пористый есть, он объёмный и калорий чуть ли не в 2 раза меньше. |
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анна Без Наркоза писал(а): http://hudeemvmeste.ru/subscribe/index.htm
Здесь вся информация, нужная для граммотного похудения. Я лично почти ей одной и пользовалась 2 месяца. Особенно обратите внимание на вот это: http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk9.htm спасибо. пошла читать. 
|
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анна Без Наркоза писал(а): А в какое время Вы завтракаете? Между ужином и завтраком должно проходить не более 14 часов. а то организм замедляет сжигание калорий.
Шоколад можно пористый есть, он объёмный и калорий чуть ли не в 2 раза меньше. я не завтракаю. после школы перестала. не лезет после сна еда в меня. если встаю в 9 утра, то кушаю в 13 часов примерно. последнее время встаём с дочкой в 10 часов. и первый приём пищи получается в 13.30-14.00. потом часов в 17. а потом примерно в 21-22. ложусь поздно. вот время уже 03.13, а я еще не в койке. |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 03:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
strekoza_shanty писал(а): я не завтракаю. после школы перестала. не лезет после сна еда в меня. если встаю в 9 утра, то кушаю в 13 часов примерно.
При таком режиме калориям у Вас сгорать некогда. Организм начинает расход энергии после первого приёма пищи только, а так как Вы ещё и хотите после 18 не есть, он вообще перейдёт в экономный режим и тогда уже ни грамма жира не отдаст. Надо наоборот успокоить его, что Вы не голодаете. #77#77#77  #77
Ну ладно, Вы сами разберётесь конечно во всём этом. Здесь хорошая поддержка и информации много на сайте. Народ просто спит пока, забегут к Вам завтра, будьте готовы.#77 #77 |
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
да образ жизни надо ещё менять. нечего не спать до 4 утра. и вставать раньше надо. и есть раньше начинать. 
|
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а если я встаю в 10. то если я поем часов в 12-это тоже поздно? между завтраком и обедом сколько должно пройти времени? |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 03:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
strekoza_shanty писал(а): между завтраком и обедом сколько должно пройти времени?
От 2,5 до 4 часов, в идеале 3. Лучше прибавить два приёма пищи и разбить по ним продукты. |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 11 янв 2010, 03:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если ужин в 22, то завтрак в 12 - нормально, по-моему. Мне в течение месяца похожий режим не мешал худеть. |
|
| Автор: | strekoza_shanty [ 11 янв 2010, 03:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а миостимуляция только мышцы развивает или и помогает худеть? у родителей есть НугаБест. там и миостимулятор есть. смысл есть пытаться им жир на животе убрать? |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|