#77

Всем привет!
Напишу свою историю после года пребывания на форуме.
Уже год я здесь,за это время я и худела и полнела.
До форума вес был 86-88 кг.На конец декабря 2009 г 84 кг.С января 2010 начала худеть,а в марте пришла сюда с минус 5 кг,вес был 79 кг.И по июнь скинула 8 кг.Да,я худею очень медленно,каждый килограмм давался не легко и так долго не хотел меня покидать.
С весом в 71 кг начались события,которые неблагоприятно закончились,в результате стресса вернула 9 кг,и с января 2011 снова борюсь с весом.Вот.

мои фотки стр 6,10,20,24,25,33,40,44,45,49,59,62,63,68,69,78,79.
************************************************************
http://www.calorizator.ru/analyzer/products(считать калории)

http://www.weight-loss-stories.ru/(истории похудения и фото)

статья про подсчёты калорий http://www.mhealth.ru/health/organizm/940633/

************************************************************

Схема лечения растяжек № 1 : 1 грамм мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.

Схема лечения растяжек № 2 : Натуральный домашний крем и мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

Схема лечения растяжек № 3 : 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела (желательно пониженной жирности) - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.

************************************************************
наглядно содержание сахара в продуктах.

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Мне 26 лет,присоединилась недавно,в начале февраля начала самостоятельно сбрасывать,тогда мой вес был 84 кг,рост-162,прошло 1.5 месяца и уже есть небольшие успехи-это 79 кг.

один диетолог советовал:не путайте голод с жаждой,хотите есть-пейте,если после всё-равно испытываете голод-тогда ешьте!
-----------------------------------------------------------------
«Почему при многократных диетах бедра становятся только шире?
Жировые клетки в верхней части тела имеют в 6 раз больше жировыделяющих бета-рецепторов,
чем жиросохраняющих рецепторов альфа-2.
Поэтому жир преимущественно сохраняется в нижней части тела и удаляется с верхней.
Иными словами, если вы наберете 7 кг жира, то 6 из них будут приходиться на ягодицы,
внешние и внутренние части бедер и только 1 кг — на верхнюю часть тела.
И напротив, если вы сбросите 7 кг на низкокалорийной диете,
то нижняя часть вашего тела похудеет только на 1 кг, а верхняя — на все 6.
Каждый последующий цикл набора-потери веса приводит к повторению этой ситуации.
Поэтому колебания веса, вызываемые повторяющимся соблюдением диеты —
так называемый эффект йо-йо — изменяет принцип распределения жира
и тем самым форму тела».


Каждый килограмм мышечной ткани расходует от 35 до 90 килокалорий в сутки,
а каждый килограмм жира – всего 3-4 килокалории.

Человеку в день нужно примерно 30-35 г клетчатки.
Такое количество содержится, к примеру, в потребленных за день:
150 - 200 г тушеных или вареных овощей
(обычная порция гарнира к основному блюду);
150 - 200 г сырых овощей (салат или два каких-то сырых овоща);
150 - 200 г фруктов (две небольшие или одна большая штука).

Стрелеz
Привет!Молодец,что присоединилась.
Начало положено,теперь только вперед.
Делай ссылку на дневник http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4378-скопируй это в профиль-ссылка на дневник.
И линеечку вставь в профиль,в строку-подпись.
УДАЧИ!!!
Забегай в гости.

Стрелеz,ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!! ХОРОШО СКИНУЛА!!!!!!!!!!!!!!
ПИШИ,ЧТО ДЕЛАЕШЬ И КАКОЙ ВЕС ХОЧЕШЬ??????????
У ТЕБЯ ТААААААААААААААААКОЙ НАСТАВНИК
ОЧЕНЬ РАДА,ЧТО ТЫ С НАМИ БУМ ДРУЖИТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА

#77
Привет, а как ты сбросила 5 кг?

Стрелеz, привет!!! Как тебя зовут?
Удачи в постройнении!!!
Наставник у тебя действительно сказочный!!! И опытный!!!
Это для мотивации:
#77

Валюша,я тебя видела,а чего у себя не отписалась?

#77
Как дела?

#77Лена,привет,спасибо за сайт,тут правда хорошо.

жирик,привет,хотя смотря на твою линеечку,язык не поворачивается так сказать,я хочу 60 кг,по линейке должно быть видно.а первые кг скидывать легче,я просто изменила питание для начала,и стала больше пить воды,а не чай-кофе-молоко,вобщем как советуют диетологи-стараюсь следовать.Диеты исключаю сразу.

ГОРМОНОСКОП
1-5-Й ДЕНЬ ЦИКЛА:МЕНСТРУАЦИЯ
+Повышается уровень эстрогенов и тестостеронов.Многим женщинам они внушают оптимизм,поднимают настроение.Растёт самоуверенность-это отличное время для важных разговоров и переговоров,новых контактов.
+Если вы неравнодушны к здоровому питанию или стремитесь сбросить вес,то эти дни не опасны для фигуры-как правило,в это время не случается приступов голода и обжорства.Как показывают исследования,в начале цикла женщины едят на 12% меньше,чем обычно.
-Некоторые женщины чувствуют себя подавленно,вяло.Из-за кровотечения может образоваться недостаток железа.В этом случае его необходимо восполнять мясом,яйцами,бобовыми и фруктами.
-Ослабевает иммунитет.Немного,но это всё же повышает риск простудиться.Просто соблюдайте меря предосторожности.

6-12-й день:эстрогены и тестостероны повышаются
+Лучшее время для проведения маммографии,а так же самотестирования груди.В это время ткани кожи особенно мягкие и не так восприимчивы к боли.

13-й день:эстрогены на максимуме
+Мозг работает в полную силу.Чем больше эстрогенов циркулирует в крови,тем лучше функционируют серые клетки мозга.Женщины лучше соображают,более находчивы и креативны.Это отличное время для обучения,принятия важных решенийна работе,глубокого погружения в хобби.
+Накануне овуляции женщина становится привлекательнее для мужчин.Самое время флиртовать.
+В вас море энергии и активности.Отличный день для занятий спортом.
+Лучший момент для прощания с вредными привычками.Повышенный эстроген снижает болезненность симптомов при отказе от курения."Нервный костюм" вашего организма особенно прочен.

14-й день цикла:овуляция
+День заниженного воспиятия боли.Без страха можно отправляться в кабинет стоматолога,прикалывать уши,делать спортивный массаж и прочие процедуры,которые обычно доставляют вам боль.
+Повышенная чувственность,особенное удовольствие от секса-всё это гарантировано в этот день.
-В три раза повышается риск травм.Занимаясь спортом,особенное внимание уделяйте коленям-эстроген делает крестовидные связки очень чувствительными.

15-22-й день:прогестерон повышается
+Тело женщины пребывает в покое под влиянием этого гормона.Это ваш организм после овуляции готовится к возможной беременности.Используйте это время для расслабляющих,умиротворяющих занятий.
+В эти дни хорошо проходит процесс сжигания жиров.Делая гимнастику,организм сам по себе затрачивает на 30% больше энергии,что отлично помогает сбрасывать вес.

23-28-й день:все гормоны снижают активность
-Организм требует пищи!Повышен риск внезапных приступов голода,невыносимой страсти к конфетам и жареной картошке.
-Вы становитесь нервной и раздражительной.Такой "спецэффект" испытывают 30% женщин!Да-да,наш старый знакомый ПМС.Нервная система болезненно реагирует на всякие пустяки,мы впадаем в апатию из-за любой сложности,настроены на негативный лад.Если вы подвержены подобным настроениям,то ешьте побольше витамина B6(бананы,цельные злаки),кальция(йогурт,молоко сыр) и магния(орехи,семечки и зеленые овощи).Спорт,сауна и прогулки помогут выработать гормон счастья,который подавляет в вас противную буку.

Валя,http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=473214#473214
Вот это скопируй в профиль,в строку ссылка на дневник
Линеечку не видно,ткни на любую линеечку,можешь на мою,откроется сайт с линеечками,сделаешь-скопируй ссылку из первой рамки в профиль,в строку ПОДПИСЬ,должно получиться.

Уже отписалась,это значит ответила в своем дневнике,написала сообщение.
Чтоб попасть к кому нибудь в дневник,просто жми на ДНЕВНИК под
аватаркой.
Чтоб ответить на фразу,выделяешь ее и жмешь цитировать над аватаркой(портретом)
Чтоб написать ник того,кому хочешь ответить,просто жми на него.
Можешь отвечать не на каждое сообщение отдельно,а на все в одном своем.В-общем как-то так,разбирайся,что не понятно,спрашивай,все получится.

#77:D