Большинство считает на сайте http://www.dietaonline.ru/
Там регистрация небольшая - и вперед, осваивать.
Рассчитаешь свои нормы, потом можно отслеживать довольно просто.

так вот возвращаюсь.Отобедала только что.
Гречка с растительным маслом б/соли+салат из перца+брусника(граммов 100)
Состояние отличное-читаю дневник Нэны.Всё больше прихожу к выводу,что моя затея-реальность.
Пойду заниматься домашними делами.
Вечером появлюсь

[quote="Анжелика"]Большинство считает на сайте http://www.dietaonline.ru/
Там регистрация небольшая - и вперед, осваивать.
Рассчитаешь свои нормы, потом можно отслеживать довольно просто.

Спасибо,Анжелика,сейчас полезу посмотрю

Приветик, Блезня!!! Желаю удачного похудения! Я худею примерно с такого же веса, и у меня примерно такой же рост!!! Заходи в гости в дневничек!!! Я, кстати витамины Алфавит-диета пью! Мне нравиться!

Приветик,Настасья,рада познакомиться,спасибо за витаминчики.
Пойду твой дневничёк матреть

Так давно, бродила по сайтам с формулами расчета идеального веса, что не помню на каких была. Нашла вот такие:
http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm? ... 2%E0%F2%FC
http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=158
http://www.kouzma.ru/carcas_propotion.php
Но мне кажется, что идеальный вес - это индивидуально. Например я в 15 лет весила 60 кг. - что-то мне не вериться, что я смогу 60 кг. весить при росте 171 см в 27 лет (наверно кость тяжелая).

Согласна,Настасья,с тобой.Мой идеальный вес-64,я прямо стройная лань.Вопрос в том,что очень трудно удержать!!
Люблю повеселиться,особенно пожрать!!!!!!!!!!
Но всё равно посмотрю,интересно сравнить

Блезня, привет!
Зашла с ответным визитом
Тебя как зовут-то? А то по нику как-то не очень обращаться

А я в расчете идеального веса больше ориентируюсь на ИМТ (индекс массы тела, равный весу (в кг), деленному на квадрат роста (в метрах)). Вот тут подробно написано, что это и с чем его едят
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk2.htm. Сейчас у меня ИМТ равен 22,5, но я считаю, что спокойно могу довести его до 21,5 (это примерно 67 кг), не опасаясь за свое здоровье.

Мне кажется, что все-таки рацион у тебя скудноват. Очень мало белка (а это может быть причиной снижения метаболизма и, как следствие, темпа похудения).
Попробуй посчитать хотя бы пару дней БЖУКи - я могу прислать тебе файл для подсчета, которым со мной в свое время любезно поделилась Алка Фиалка.

Приветик, Лер!! Зашла познакомиться
У тебя и правда не работает ссылка на дневник.
Скопируй http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0 и вставь в профиле, где ссылку на дневник делают.

Ну что, как твои успехи с РД? Всё получилось? Вышла на след легко?
Какими физическими активностями планируешь заниматься?

Привет,Катюшка,меня зовут Лера.
Файл пришли пожалуйста,очень буду благодарна.
Но мне было необходимо "сжать" желудок,а то я совсем распоясалась. И вчера чуть не сорвалась,муж - джин-тоник принёс(время 21-00),но удержалась,картошки с мясом ему наложила,а сама спать с дочей пошла.

Спасибо,моя дорогая,чтоб я без тебя дела!!!!1111

РД супер.Для меня очень легко прошёл.На яблоках я бы не выседела

Пока не знаю.Интересно,что такое бодифлекс?Хочу узнать про него.
И надо хоть прессс что ли качать,для начала

Блезня
Привет! Давай знакомиться Я тоже никогда не надевала короткие шорты и даже уже не мечтаю. А сейчас задумалась: а почему, собственно, не мечтаю?
Я бодифлексом занималась уже много раз (в смысле, начинала и бросала). Эффект не такой волшебный, как часто пишут, но был. И вот уже месяц как бросила и не могу себя заставить - животик стал торчать... Попробовать его стоит однозначно!
Заходи в гости

Привет,Митинка!!!Мы с тобой свою линейку до конца подвинем и не только шорты-в трусах будем ходить!!!!!!!!!!
Да что уж там в трусах-В СТРИНГАХ!!!!!!!!!!!!!
И самое интересное, что я реально в это верю........
Побегуц на работу-вечером к тебе забегу