Поздравляю с первыми результатами!!!!!




#77

SixtyNine

спасибо ) это только начало

могу покаяться, что 2 яйца заменила на яблоко и мандарин...

не довольна...ну то есть японка становится основой!Хотя по чему бы и нет

Дааа... иногда хочется шаг увеличить, ещё меньше есть например... но это чревато последствиями.

Хорошие слова, Ань!

Анечка
Я тебя тоже поздравляю !!!

Natasha_Dusha
Спасибо )

Меню на сегодня:

Завтрак: черный кофе.
Обед: 50 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Вот и я не помню рассказывала Вам или нет, у меня какая-то психологическая проблема! То есть я до диеты (почему меня собственно и разнесло) почти каждый день просыпалась ночью и находила себя у холодильника с какой-нить плюшкой. Таким образом продсознательно утешала себя что ли...(хотя и так в полен счастлива, не знаю, что это за выкидоны ночные, говорю - бесконтрольные) Саму этот факт раздрожал жутко, но не боролась. Сейчас я на диете, но здорового сна, вот так чтоб от и до, все равно нет.
Пару раз ночью вставала и топала к холодильнику, НО теперь вместо вредных лакомств взяла кусочек сыра )
Так глядишь и пойду на поправку(очень не хочется идти к невропотологу и рассказывать, что я жру по ночам), хоть и моя японская диета превращается просто в диету, но это пока адаптируюсь!

Вечером фитнес на все группы мышц, 40 мин - велики и сауна!

Всем хорошего понедельника!Удачных похуделок!

dimity

Погоди ругаться сейчас объясню
Я как раз придерживаюсь именно здорового питания, японка была взята для основы, яйца заменила углеводами, так как навернула тарелку постной говядины- привет булку! И вот что-что а белок я оч уважаю )
Я все это затеяла, что бы обрести сначало внутренний комфорт и вместе с ним вернуть былую стройность. Так как именно с душевного разлада и начался набор веса!

Теперь - главное это гармония, спорт, и полезные продукты, которые так улучшают настроения, а не пончики и плюшки!!!вЕДЬ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ пРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ СОЧНЫМ ЗЕЛЕНЫМ ЯБЛОЧКОМ

На счет витаминок взяла на заметку!

а ещу большое спасибо за комментарии и за советы, они мне просто необходимы )

dimity

А я могу вступить в Вашу команду???
Я модератору написала, она говорит определяйся с выбором команды и пиши во вторник, то есть завтра )

Анечка, привет-) Почитала твой дневничок! Умничка, что взялась за себя, все у тебя получится - сначала на японской диете, а потом просто с помощью правильного питания Тоже всегда эту диету попробовать хотела - но меня угнетает, что фрукты не каждый день, я без них вообще не могу...Расскажи, тебе легко дается отсутствие фруктов в рационе в те дни, когда по диете их нет?
P.S C первым тебя сброшенным килограммчиком!!!

Анечка
приветик)скажи.плиз,а на силовых тренажерах какой вес ставишь себе на ниги и верхний пресс?

dimity
Ага, Свет, так я правила почитала, все сходится- завтра неделя!
Вот буду просится к вам )

Я тоже в групповые похуделки пошла! В команде оно как-то веселее, да и стимула больше))

Ленусечка

Привет )) Очень приятно меня Аня зовут!
Значит смотри, я строго на японке сидела год назад, помню легко прошло, в этот раз я ее за основу взяла, страюсь держаться меню, но сбалансированно!
А то что фрукты не каждый день - я в свое время ( около 2- лет ) только ими - очень много - и питалась, поэтому сейчас ровно достаточно к ним!!!
А ты каким образом кгшки сбрасываешь?