Девченки! Помогите похудеть!
Мне 25 лет, рост 160 см. В 2007 г., когда я однажды вернулась из отпуска, стала на весы...и увидела цифру....72 кг!!!!!!!!! И это при моем росте!
В этот момент я приняла решение похудеть - отказалась почти полностью от сладкого, мучного, картофеля. Начала заниматься фитнесом. Вес начал сокращаться, в начале быстрее, потом медленнее, медленнее...в итоге вес замер на отметке 56-58 кг. То есть 56 это был мой минимум (не считая периода тяжелого гриппа, когда я похудела до 53 кг, но после того как выздоровела - сразу вернулась к своему весу), а критической отметкой был вес 58.
Последний год я ем и сладкое, иногда на завтрак хлеб (даже белый). Но вес был все на той же отметке 56-58 кг.
Но в последние месяца два творится что-то невероятное, вес стал ползти вверх. Сегодня на весах 59!!!!!!!! Я в шоке.... Никак не могу настроить себя опять отказаться от сладкого, мучного и т.д. Куда делась моя сила воли - ума не приложу

хрюшонок, не все так плохо. И никакой ты не хрюшонок при таком весе Девочки тут очень хорошие, поддержка обеспечена)
Так сколько ты сейчас хочешь весить?

#77
Доброго утра тебе и добро пожаловать!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5537
это ссылка на твой дневничок,вставь её в профиле,а то потеряешься,дневников-то много)))

Согласна с Потерянный Человек,все не так плохо)))
Скажи,а как со спортом???

Хочу весить 50 кг (правда до такого веса еще ни разу не получалось!) Но может с вашей помощью! Почти год ходила в тренажерный зал, вес все время был на месте, ходила 2 раза в неделю. Вот уже 2 месяца не хожу, но стала заниматься дома по часу 2-3 раза в неделю комплексом Гибкая сила, он больше на растяжку, но мышцы напрягаются

А питание как менять планируешь?

#77

Действителтно,странно.Значит,надо питание менять.А может жирок-то уменьшается,а мышцы ростут(а они тяжелее!!!)?????????

Питание надо менять - это факт! Опять перейду наверное на "свое" питание - без сладкого , печеного, мучного и картофеля. Но это так трудно....я и шоколад - не разлей вода...буду пытаться отказаться, хотя бы временно от него. Подскажите, кто чем заменяет потребность в сладостях? Я пыталась семечками и орешками, но от них еще больше толстеешь
Еще хорошо сбрасывается вес, если совсем не ужинать, даже фруктов не есть, только пить, пить, пить...но не знаю, что-то я в себе не уверена...

А по попе хошшшш??
Нельзя совсем без ужина!!!!Замедляешь обмен вещест!!!!
кушай на ужин что-нибудь легенькое!!!!!

Точно? А почему тогда помогает худеть? Или это только вода выходит по факту? И сколько вообще надо пить? Говорят литра 2-3 чистой воды, а чай зеленый без сахара уже не считается?

хрюшонок


Это всмысле только чистой воды???А еще плюс чай-кофе-фрукты-супчики и т.п.???много!!!Нагрузка на почки!!Я вообще пью столько,сколько мне хочется.Советую тебе задать этот вопрос Кисани,она расскажет как правильно расчитать необходимое кол-во воды.Её дневник где-то вначале здесь,поищи))
А почему без авы??

Не поймешь кого и слушать))))) кто говорит, что наоборот вода очищает каналы и почкам становится проще работать...кхм...даже не знаю...

хрюшонок

ага,это так всегда)))
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2617-Дневник Кисани.Все-таки сходи к ней в гости или напиши ЛС.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2333
Дневник Донны Розы.Почитай,впечатляет!!!
И в любом случае,слушай свой организм)))

Спасибо! Обязательно почитаю! А кто мне может рассказать, раки каллорийные если их без пива употреблять?

варенные?
Калорийность

Раки речные

• Калорийность: 76 Ккал
• Белки: 15,5 грамм
• Жиры: 1 грамм
• Углеводы: 1,2 грамм

Раки морские (лангуст, омар)

• КАЛОРИЙНОСТЬ - 89 Ккал
• ЖИР - 1.3 грамм
• БЕЛОК - 18.8 грамм
• УГЛЕВОДЫ - 0.5 грамм