Доброе утро всем, пошёл четвёртый день на луковом супчике и овощах с фруктами, сегодня мне можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока! Ура! Люблю молочные продукты! Утром взвесилась ещё раз приятно обрадовалась, ещё минус 1 кг! При том, что я ем все из списка когда хочу и сколько хочу! Мне нравится!

Привет А какой у тебя рост?

СветОчей 27
У нас с тобой одинаковый рост 160 см, не высоко, но и не низко, в самый раз, ты со мной согласна?

Олёнушка
Привет, расскажи пожалуйста подробненько про свой супчик и список, тоже хочу кг терять! И умничка что к нам присоеденилась!!!

#77А это тебе!

Надежда Щ
Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокалориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров, а зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

вот такой листочек я себе отпечатала и по нему работаю. Для меня с этими продуктами нет проблем, у меня свой огород, я всё сама выращиваю, только не понимаю, летом у меня столько физической работы, а я не худею, а наоборот. Правда у меня два месяца отпуск.
Хочу попробовать свои фотки выложить, но пока не могу разобраться. Я со своим весом ещё с 14 лет сражаюсь с переменным успехом, так что у меня фотогалерея богатая.

Охохонюшки.... Все так красиво написано... а кем проверено-то...
Мы буквально недавно (человека 4-5) по очереди испытывали эту супчиковую диетку. И выяснилось, что из пяти с достоинством продержалась только одна...упадок сил и предобморочное состояние, понижение давления, а потом 2-х недельный зажор с такой-то голодухи.... оно надо???

Ага, я свалилась на 3 или 4 день...
Уж лучше без экстрима... И возвращаются потом эти кгшки бодренько...

Хотя, если тебе комфортно в таком режиме, то почему бы и не встряхнуть организм...
Я смотрела фотки - ты много диет перепробовала - японку, Долиной, раздельное, голодовку... Неужели не обратила внимание, что вес неизменно возвращается. Диеты - путь в никуда.
Не диеты нужны, а пересмотр питания. И спорт. Все рано или поздно к этому приходят...

Для начала диета, может, и неплоха.
Мне она помогла настроится на похудение, выгнала воду.
Диета - это старт.
Чтобы добраться до финиша, её мало.

Всем спасибо за заботу. Честно! Мне не голодно, эта диета из всех мною перепробованных, для меня самая сытная. Я даже не вспоминаю про сладости, ведь можно есть любимые яблоки, арбузы, мандарины, огурцы и помидоры. Я когда была первый раз в положении вообще кроме огурцов ничего есть не могла, от запаха мяса меня тошнило.



пересматривала я своё питание, но все родные мои так жить не хотят, бунтуют, муж уже 105 кг при росте 174, и тоже хочет кушать всё в масле сливочном и майонезе, и мяса ему пожирнее подавай. Хотя сейчас, после операции возможно тоже задумается о своём весе.
это первое, второе, у нас если ты в гостях всё не попробовал, хозяйка очень обидится. Третье: Спорт, да это хорошо, у меня даже есть несколько дисков с разными курсами типа фитнеса, калланетик и т.п. Муж набрал тренажёров для преса, для рук и ещё всякие мелочи, у меня не хватает терпения этим всем заниматься, я сначала начинаю, а потом бросаю. Клубов, разных центров фитнеса у нас здесь нет и бассейна тоже нет, если только самой организовать. Только кому это надо? У нас здесь небольшое село, молодёжь вся разъезжается, а женщин лет на пять десять старше меня уже не расшевелишь.
Вот у меня и выходит, что нужно периодически себя ограничивать, я пока вижу только такой выход.
А, я ещё забыла, я очень люблю баню, она у нас своя, в ней тоже неплохо жирок вытапливается. Я там последний год начала всякими антицеллюлитными штуками мазаться, есть специальная банная массажная щётка, в общем в баню я иду, отдыхать, париться и обмазывать себя любимую чем-нибудь на мой взгляд подходящим. А то я на фото в купальнике на себя смотреть не могу, хоть и похудела, но всё висит. По утрам стараюсь делать небольшую утреннюю гимнастику.

У нас с тобой отличный рост - самое то осталось вес подогнать. Для нас оптимально 48-52 кг. Это меня в моем спорт клубе продиагностировали приборчиками. будем худеть, но обязательно заниматься любыми видами нагрузки - степом, аэробикой - короче, подвижным. И обязательно силовыми. Иначе кожа провиснет и будет полный пипец...

вот и подошёл к концу мой 4-й день. Суп удалось съесть всего раз, (с утра была на работе, некогда было приготовить) но наелась яблок и помидоров, ещё молоко и один банан, 2-й не рискнула, жирно будет. Настроение отличное, ещё сегодня много поработала физически, никаких обмороков, даже голова ни разу не закружилась, как это было самый первый раз на японской.

Всем удачи и спокойной ночи!

Это точно! Буду тоже себя заставлять хотя бы в домашних условиях заниматься.

То, что они есть, это хорошо! Но мне кажется нужно выбрать тренировку по душе и начать заниматься! Иначе зачем они "есть"???