Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 03:10


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: с 15.04 начинаю всё с самого начала... Устала.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 19:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 18:37
Сообщений: 402
Откуда: Ситцевый Край
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Лечусь от нервной булимии
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Татьяна.
Мне - 24 года. Рост - 162 см. Вес, предположительно, 93 кг. (по крайней мере, месяц назад был такой).

Стройнею лет пятнадцать уже, наверное. Думаю, что моему весу понятно, что стройнею неудачно. Все мои попытки терпят крах... Чего я только не перепробовала: иглоукалывание, различные диеты, разгрузочные дни, Доктора Борменталя и так далее, и тому подобное. А вес и ныне там. Если честно, уже до чёртиков устала от этой непрестанной борьбы и гонки. Хочется передохнуть, осмыслить, куда я иду, и зачем я иду туда.

Не так давно начала читать книгу одного известного итальянского психотерапевта, который занимается случаями анорексии и булимии. Так вот по всем признакам у меня именно последнее заболевание, только я не практикую очистительные процедуры (еда, а потом два пальца в рот и - свободен!).

В общем, книгу продолжаю читать, а на голове волосы шевелятся от сходства моего портрета и моего поведения с образом и поведением женщин, страдающих булимией. Как в зеркало гляжусь... :cry: Я понимаю, что проблема серьёзная. Пресловутая "сила воли" тут не поможет. Все таблетки, какие были доступны - от Турбослима и Линдаксы с Меридией - я уже перепробовала. Теперь пришёл черед худеть своей головой... Но пока мне страшно, и я не знаю как...

Для меня утро как будто бы начинается с запретов в последнее время. Я питаюсь дробно, ем до 8 раз в день, при этом стараюсь есть не более 1500 - 1700 Ккал в день. Но даже такие щадящие ограничения рано или поздно приводят к длительному и жёсткому срыву. Чувствую я себя паршиво... Сейчас печатаю, а слёзы на глазах наворачиваются... Начала пить Флуоксетин - антидепрессант, который рекомендуется при булимии. Нужна передышка, но как отойти от всего этого, прийти в гармонию с самой собой, - я пока вообще не представляю...

_________________
#77
#77


Последний раз редактировалось Татьяна Владимировна 14 апр 2010, 14:31, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 19:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 18:37
Сообщений: 402
Откуда: Ситцевый Край
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Лечусь от нервной булимии
Сейчас я планирую делать следующее:
- питаться более или менее свободно, но дробно. Захочется есть - значит, ем. Не хочется - значит, не ем.;

- не отказывать себе пока ни в чём, но всё съеденное записывать, чтобы понять, что именно требует организм;

- следовать плану тренировок P90X (программа рассчитана на 90 дней).

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 19:25 
Новичок

Зарегистрирован: 26 мар 2010, 21:19
Сообщений: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник
Держись!!!Мы с тобой!!! :)
Ты здесь,и это уже замечательно! :D Все будет хорошо! :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 19:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 18:37
Сообщений: 402
Откуда: Ситцевый Край
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Лечусь от нервной булимии
Масенька
Спасибо большое!! Мне сейчас очень-очень нужна поддержка! Спасибо ещё раз!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 19:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
Добрый вечер и добро пожаловать!
поддержим обязательно.
жду в гости

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 20:29 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Татьяна Владимировна
Ой, от такого названия дневничка я испугалась....
:D
Привет! У меня тоже полно безобразного опыта, в том числе и с таблетками!
А уж опыта сидения на диетах... :o
Самой страшно!
Ты скажи, как планируешь питаться, менюшки девочки подкорректируют!
Физ. нагрузка?
А по-поводу БУЛЕМИИ, так что, ты правда съедаешь все, что видишь в холодильнике? Или все, что видишь и любишь?
:lol: :lol:
Я горько шучу, так как сама такая...

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 20:44 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
Татьяна Владимировна писал(а):
Сейчас печатаю, а слёзы на глазах наворачиваются...

Так! Не плакай! Слезами горю не поможешь!
Давай вместе разбираться, что с тобой такое происходит!

Татьяна Владимировна писал(а):
Не так давно начала читать книгу одного известного итальянского психотерапевта, который занимается случаями анорексии и булимии. Так вот по всем признакам у меня именно последнее заболевание

А какие именно у тебя признаки?
"Трое в лодке, не считая собаки" читала?

Цитата:
Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы
навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я
где-то подцепил,-- кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник
и нашел там все, что мне было нужно; а потом, от нечего делать,
начал перелистывать книгу, просматривать то, что там сказано о
разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я
погрузился раньше всего,-- знаю только, что это был какой-то
ужасный бич рода человеческого,-- и не успел я добраться до
середины перечня "ранних симптомов", как стало очевидно, что
эта болезнь гнездится во мне.
Несколько минут я сидел, как громом пораженный; потом, с
безразличием отчаяния, принялся переворачивать страницы дальше.
Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у
меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об
этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я
перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало
ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим
медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я
начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии и убедился, что она
у меня есть и что обострение должно наступить недели через две.
Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал
лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы
надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких
оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба
была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал
все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не
обнаружил, была родильная горячка.
Вначале я даже обиделся; в этом было что-то
оскорбительное. С чего это вдруг у меня нет родильной горячки?
С чего это вдруг я ею обойден? Однако спустя несколько минут
моя ненасытность была побеждена более достойными чувствами. Я
стал утешать себя, что у меня есть все другие болезни, какие
только знает медицина, устыдился своего эгоизма и решил
обойтись без родильной горячки. Зато тифозная горячка совсем
меня скрутила, и я этим удовлетворился, тем более что ящуром я
страдал, очевидно, с детства. Ящуром книга заканчивалась, и я
решил, что больше мне уж ничто не угрожает.
Я задумался. Я думал о том, какой интересный клинический
случай я представляю собой, какой находкой я был бы для
медицинского факультета. Студентам незачем было бы
практиковаться в клиниках и участвовать во врачебных обходах,
если бы у них был я. Я сам -- целая клиника. Им нужно только
совершить обход вокруг меня и сразу же отправляться за
дипломами.
Тут мне стало любопытно, сколько я еще протяну. Я решил
устроить себе врачебный осмотр. Я пощупал свой пульс. Сначала
никакого пульса не было. Вдруг он появился. Я вынул часы и стал
считать. Вышло сто сорок семь ударов в минуту. Я стал искать у
себя сердце. Я его не нашел. Оно перестало биться. Поразмыслив,
я пришел к заключению, что оно все-таки находится на своем
месте и, видимо, бьется, только мне его не отыскать. Я постукал
себя спереди, начиная от того места, которое я называю талией,
до шеи, потом прошелся по обоим бокам с заходом на спину. Я не
нашел ничего особенного. Я попробовал осмотреть свой язык. Я
высунул язык как можно дальше и стал разглядывать его одним
глазом, зажмурив другой. Мне удалось увидеть только самый
кончик, и я преуспел лишь в одном: утвердился в мысли, что у
меня скарлатина.
Я вступил в этот читальный зал счастливым, здоровым
человеком. Я выполз оттуда жалкой развалиной.

Так что не спеши себе приписывать булимию, может, все не так уж и страшно ;)
Татьяна Владимировна писал(а):
Я питаюсь дробно, ем до 8 раз в день, при этом стараюсь есть не более 1500 - 1700 Ккал в день. Но даже такие щадящие ограничения рано или поздно приводят к длительному и жёсткому срыву.

Расскажи, а чем ты питаешься обычно и чем питаешься, когда ограничиваешь питание?

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 20:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2010, 20:14
Сообщений: 198
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник

Команда: КОМАНДА № 3 "КОКТЕЙЛЬ КРАСОТОК"
Татьяна Владимировна писал(а):
- следовать плану тренировок P90X (программа рассчитана на 90 дней).


Привет!
А что это за тренировки?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 21:28 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 19:18
Сообщений: 728
Откуда: Донецк
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=4448
Привет!! давай знакомиться))

Татьяна Владимировна писал(а):
Вес, предположительно, 93 кг.


ну так это еще не критично...тут девочки и побольше сбрасывали...почитай дневнички и истории успеха))и главное мотивация...ты должна знать для чего, и тогда четко идти к цели...ну и про "Силу Воли")) у меня тоже нет, но ведь ты же в хол-к сознательно лезешь, вот в след. раз когда руки потянутся, подумай о том, что ты УЖЕ придерживаешься ЗОЖ, а не с завтрашнего дня, и реши нужно тебе это или нет...слушай свой организм, он всегда подскажет))) и можно на холодильник мотивашки всякие повесить...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 21:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 19:18
Сообщений: 728
Откуда: Донецк
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=4448
Вот тебе от меня такая)))

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 21:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2009, 15:18
Сообщений: 3694
Откуда: Новороссийск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (2) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
За видение мира (1)
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 228 раз.

Дневник: О полетах спустя 10 лет
Привет! Все будет хорошо. Но сначала надо успокоится и перестать ставить себе диагнозы.
Добро пожаловать!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 21:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
И, главное! поменять название дневничка! А булемией-анорексией-не сварением-шизофренией и манией величия страдают все
:lol: В определенное время суток
Татьяна Владимировна, а ничего, что я на ты?

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 22:13 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Чайничек писал(а):
А булемией-анорексией-не сварением-шизофренией и манией величия страдают все

Еще неправильным обменом веществ, и гормональными сбоями, и врожденным ожирением.
Здесь лечится всё и у всех!
Татьяна Владимировна писал(а):
Нужна передышка, но как отойти от всего этого, прийти в гармонию с самой собой, - я пока вообще не представляю...

Предлагаю следующее. Как только не вовремя захочется есть, одеваешься, спускаешься по лестнице, обходишь вокруг дома, поднимаешься по лестнице.
Время, потраченное на это, эквивалентно времени, потраченному на еду, а пользы куда больше!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 23:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 18:37
Сообщений: 402
Откуда: Ситцевый Край
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Лечусь от нервной булимии
Девочки, спасибо всем за комментарии! Очень приятно! Я начну отвечать, просто не всем сразу, но обещаю всем ответить :) Ещё раз спасибо!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2010, 23:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 18:37
Сообщений: 402
Откуда: Ситцевый Край
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Лечусь от нервной булимии
Чайничек
Питание 5-8 раз в день малыми порциями. Не менее 1 грамма белка на 1 кг. своего веса, чтобы поддержать мышечную массу. Стараюсь уменьшить "дозу" быстрых углеводов, добавляю комплексные, сложные углеводы. Из жиров - стараюсь каждый день по столовой ложке нерафинированного подсолнечного масла есть. Овощи, фрукты. Почти что каждый день, если не ленюсь, делаю овощной салат из свежих овощей. Пью протеиновые коктейли в перерывах, или перед и после тренировки, чтобы подпитывать мышцы.

Если встаю очень рано, то выпиваю "для разгона" бутылочку маленькую Актимель. Через часик ем кашу с протеином или с творогом. Через два-три часа либо каша, либо творог, либо протеин. В последнее время, в первую половину дня очень на углеводы тянет. В обед белок со сложными углеводами (очень люблю бурый и дикий рис с овощами). Вечером стараюсь есть белок, но всё по обстоятельствам как-то получается...

P90X - это комплекс американских тренировок (всего 12 разнообразных тренировок). Они рассчитаны на 90 дней, и делятся на 3 фазы. Каждая фаза - 28 дней. Конечно, у тренировок свой план питания, но я, хоть убейся, не могу съедать 50% от своего рациона ежедневно, тем более, что требуется это делать в течение месяца. Отчасти потому, что я вегетарианка. Мои источники белка - это творог обезжиренный, молоко с пониженным содержанием жира, зернённый творог и протеин. Конечно, если ещё фасоль и проч., но там и углеводов хватает.

Тренировки достаточно интенсивные. Делятся на три типа: Классика, Двойные тренировки (со второй фазы три раза в неделю делаешь кардио в дополнение к основным тренировкам, а с третьей фазы - пять раз в неделю кардио вдобавок к основным тренировкам) или тренировки, направленные на максимальное жиросжигание. В комплексе есть отличная программа по проработке пресса, называется Ab Ripper. Судя по отзывам занимающихся, отлично подтягивает живот, причем заметно уже за первый месяц тренировок.

Тренировки в первой фазе выглядят вот так:
1 день: грудь и спина + пресс
2 день: плиометрика
3 день: руки и плечи + пресс
4 день: йога
5 день: спина и ноги + пресс
6 день: кенпо
7 день: растяжка

Ну да, почти что всё, что лежит в холодильнике. Хотя у меня муж терпеть не может, когда холодильник набит доверху :eek: Облегчённо вздыхает, когда холодильник наконец-то опустошается. Ну я могу за завтрак съесть до 2000-3000 Ккал, за день около 10 000 Ккал. Примерно, так...

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 504 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020