.Ща почитаю твои методы борьбы с лишними кг.

редставляешь, в наших краях очень быстро исчезает пищевая пленка

весь секрет в РД через день

Неудивительно, что у тебя вес встал – ты ж сбросила только воду и мыщцы распались.

Я ж те говорила, что на РД не уходит столько жира...

Только ты ж не будешь всю жизнь так!..

Приветик как делишки????

Жир можно ТОЛЬКО потратить-сжечь при работе мышц и тоооолько на определенных показателях частоты сердечных сокращений. Сам по себе он никуда не денется. Это НЗ организма и вместо того, чтобы тратить свои запасы, организм просто налаживает более экономный режим расходования всех питательных веществ. Вот почему даже при длительном голоде или существенном ограничении питания иногда вес уходит слишком медленно или вообще ни туда - ни сюда.
Жир расходуется (можно сказать "горит", потому что любая реакция взаимодействия с кислородом называется горением) в крупных мышцах, которые сосредоточены в ногах: ягодичная и четырехглавая бедренная. Четырехглавая - самая крупная мышца в организме, применяя аэробные нагрузки, 80 % всего жира расходуется именно в ней. Поэтому есть смысл давать нагрузку этой мышце - ходьба, велосипед, велотренажер и бег.
И обязательно при частоте пульса в коридоре 60-75% от максимального пульса.
Максимально допустимый пульс рассчитывается как 220 минус возраст.

весь юг Москвы обёртывается

Жир расходуется (можно сказать "горит", потому что любая реакция взаимодействия с кислородом называется горением) в крупных мышцах, которые сосредоточены в ногах: ягодичная и четырехглавая бедренная. Четырехглавая - самая крупная мышца в организме, применяя аэробные нагрузки, 80 % всего жира расходуется именно в ней. Поэтому есть смысл давать нагрузку этой мышце - ходьба, велосипед, велотренажер и бег.